Comprendre l’inflammation

On ne peut pas échapper aux huiles essentielles de nos jours, mais pouvez-vous vraiment les utiliser ? Les gens qui utilisent les huiles essentielles prétendent qu’elles sont utiles pour tout, de la relaxation et du sommeil à la réduction de l’inflammation dans le corps.

L’inflammation se produit dans le corps lorsque le système immunitaire est activé. L’inflammation peut avoir de nombreuses causes différentes, comme une infection ou même une réaction à une allergie alimentaire. Le corps sent que quelque chose ne va pas, alors il envoie des cellules sanguines dans cette zone pour aider à guérir ce qui ne va pas et à tuer tout « envahisseur ».

Cependant, toutes les inflammations ne sont pas bonnes. Votre corps ne peut pas nécessairement dire si quelque chose ne va pas ou si vous êtes juste stressé à cause d’un gros projet de travail. Quoi qu’il en soit, il produira de l’inflammation pour essayer d’aider de toutes les façons possibles. Avec le temps, cela peut épuiser votre système immunitaire ou causer des problèmes dans d’autres parties de votre corps.

Qu’est-ce que
la recherche dit

Les antioxydants peuvent réduire les effets nocifs de l’inflammation dans le corps. C’est peut-être la raison pour laquelle vous entendez souvent parler de l’importance de manger des aliments riches en antioxydants pour rester en santé. Certains chercheurs ont également cherché à savoir si les huiles essentielles peuvent être utilisées comme antioxydants pour aider à réduire l’inflammation. Bien que la recherche soit limitée, il existe des preuves suggérant que les huiles essentielles aident.

A Étude 2010 a constaté que les huiles essentielles suivantes avaient des propriétés anti-inflammatoires :

  • thym
  • clou de girofle
  • rosier
  • eucalyptus
  • fenouil
  • bergamote

Les chercheurs ont découvert que ces huiles réduisaient l’expression de l’enzyme COX-2 inflammatoire d’au moins 25 pour cent. L’huile essentielle de thym a eu le plus d’effets, réduisant les niveaux de COX-2 de presque 75 pour cent.

L’Association nationale de l’aromathérapie holistique énumère également de nombreuses huiles qui peuvent réduire l’inflammation, y compris :

  • camomille romaine
  • rouquin
  • hélichryse
  • patchouli

Comment
d’utiliser les huiles essentielles contre l’inflammation

Parce que l’inflammation affecte tout le corps, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour la traiter :

Diffusion : Vous pouvez acheter un diffuseur d’huiles essentielles en ligne ou même dans des magasins comme Wal-Mart ou CVS. Un diffuseur permettra aux particules d’huiles essentielles de se disperser directement dans l’air. L’inhalation de l’odeur peut vous aider à vous détendre. Si votre inflammation est liée au stress, cela peut être bénéfique.

Massage : Vous pouvez appliquer l’huile essentielle diluée directement sur la zone affectée pour aider à réduire l’enflure et la douleur.

Par voie orale : Bien que rares, il y a quelques types d’huiles essentielles qui sont destinées à être gargarisées. Les chercheurs d’un Revue 2011 a constaté que l’utilisation d’un rince-bouche aux huiles essentielles était utile pour réduire l’inflammation des gencives causée par la gingivite. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant d’essayer cette méthode. Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être avalées.

Si vous envisagez d’utiliser des huiles essentielles topique, il ya quelques choses que vous devez garder à l’esprit. N’appliquez jamais d’huile essentielle non diluée sur la peau. Assurez-vous d’ajouter 1 once d’huile végétale, comme la noix de coco ou le jojoba, à chaque douzaine de gouttes d’huile essentielle.

Avant l’application, faire un test cutané. Cela se fait généralement à l’intérieur du bras. Il vous permettra de déterminer si votre peau va mal réagir. Si vous n’éprouvez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures qui suivent, vous devriez pouvoir l’utiliser en toute sécurité.

Risques
et avertissements

L’utilisation d’une huile essentielle pour soulager l’inflammation n’est pas un traitement de première intention. Si vous avez de l’inflammation dans votre corps, cela signifie que quelque part, quelque chose dans votre corps crie à l’aide.

Pour vraiment traiter l’inflammation dans votre corps, vous devez aller à la source. Consultez votre médecin pour qu’il puisse vous aider à comprendre ce qui ne va pas. Vous ne voulez pas « masquer » l’inflammation avec des huiles essentielles sans d’abord régler le problème médical sous-jacent.

Dans certains cas, si vous êtes sensible à une certaine huile essentielle ou si vous avez une réaction allergique, vous pouvez aggraver votre inflammation. Soyez prudent si vous souffrez d’asthme ou d’une autre affection respiratoire.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles de toute sorte.

Qu’est-ce que
vous devriez faire maintenant

Si vous souffrez d’une inflammation inhabituelle ou persistante, consultez votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer la cause et trouver la meilleure façon de soulager tout malaise que vous pourriez ressentir.

En attendant, vous pouvez essayer d’utiliser des huiles essentielles ou des remèdes plus traditionnels contre l’inflammation. Il s’agit notamment de prendre un médicament anti-inflammatoire, comme l’ibuprofène, ou de recourir à la thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager l’inconfort.

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