Tout le monde a de bons et de mauvais jours. Mais certaines personnes ont plus de mauvais jours que de bons jours.

La dépression est une maladie mentale extrêmement grave qui peut devenir mortelle si elle n’est pas traitée.

Chez de nombreuses personnes, une dépression non traitée peut entraîner des pensées suicidaires ou des tentatives de suicide.

Le suicide est la dixième cause de décès aux États-Unis. Ce sont 44 965 personnes qui meurent chaque année en se suicidant. Et pour chacune d’entre elles, 25 autres personnes font une tentative de suicide infructueuse – ce qui peut entraîner une détérioration supplémentaire de la santé mentale et physique d’une personne.

Si vous vivez une période de deux semaines ou plus pendant laquelle vous vous sentez triste ou perdez tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant et que vous avez de la difficulté à fonctionner dans votre vie quotidienne, vous pourriez souffrir de dépression.

On estime que 16,2 millions d’adultes américains ont connu au moins un épisode de dépression grave à un moment donné de leur vie.

Effets de la dépression non traitée sur la santé

Lorsqu’une personne est déprimée, elle peut présenter de nombreux symptômes physiques et mentaux différents. Cela peut mener à d’autres problèmes qui peuvent affecter votre santé, y compris les suivants.

Problèmes de sommeil

Il peut s’agir de :

  • incapacité de s’endormir et de rester endormi (insomnie)
  • sommeil perturbé qui vous fait vous réveiller souvent pendant la nuit
  • dormir trop

Il se peut que vous ne dormiez pas bien et que vous fassiez souvent des cauchemars qui peuvent vous faire peur, vous stresser ou vous bouleverser au réveil.

Cela peut affecter votre niveau d’énergie ainsi que votre performance au travail ou à l’école.

Sensation de grande fatigue ou de manque d’énergie

Vous pourriez avoir l’impression que même les plus petites tâches quotidiennes (comme vous brosser les dents ou verser un bol de céréales pour le petit déjeuner) demandent plus d’énergie.

Vous pourriez même vous sentir très fatigué après une nuit de sommeil complète.

Il peut être difficile pour vous de prendre soin de vous-même, ce qui peut vous exposer à d’autres problèmes de santé.

Problèmes d’alimentation

Vous pourriez éprouver une diminution de l’appétit qui mène à une perte de poids. Vous pourriez aussi ressentir une augmentation des envies de certains aliments, surtout des aliments réconfortants pour soulager votre tristesse. Vous risquez de trop manger, ce qui peut entraîner un gain de poids.

Problèmes physiques inexplicables

Vous pourriez éprouver des symptômes physiques qui ne peuvent pas être expliqués. Il peut s’agir notamment de :

  • douleur
  • maux de tête
  • palpitations de coeur
  • rythme cardiaque rapide
  • douleurs thoraciques
  • étourdissement
  • tension musculaire
  • perte de désir sexuel
  • rhumes
  • grippe
  • maux d’estomac
  • nausée
  • problèmes digestifs

Problèmes de drogue et d’alcool

Certaines personnes qui souffrent de dépression expérimentent avec les drogues et l’alcool dans le but de s’automédicamenter et de gérer leurs symptômes. Cela peut vous exposer à un risque de développer une dépendance.

Tentatives de suicide

C’est très grave, et vous devriez demander de l’aide en appelant un ami, un membre de votre famille ou le Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255).

Comment traiter la dépression ?

Si vous présentez des signes de dépression, il est important que vous consultiez immédiatement votre médecin pour recevoir un traitement.

La dépression peut vous donner l’impression qu’il ne vaut pas la peine d’investir en vous-même pour un traitement. Mais il est important de se rappeler que plus vous commencerez rapidement le traitement, plus tôt vous serez en mesure de gérer vos symptômes.

Les traitements peuvent réduire les problèmes mentaux et physiques associés à la dépression ainsi que le risque de décès.

Votre médecin peut vous recommander de consulter un prestataire de soins de santé mentale comme un psychologue ou un psychiatre afin de recevoir un traitement.

Voici quelques-uns des traitements courants de la dépression.

Psychothérapie

La psychothérapie (thérapie par la parole) est une approche à long terme du traitement de la dépression. Il s’agit de parler de votre dépression et des problèmes de santé connexes avec un professionnel.

Il existe plusieurs approches à la psychothérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle.

La thérapie se fait habituellement en face à face dans un bureau avec un psychologue ou un psychiatre. De nos jours, vous pouvez également recevoir une thérapie en ligne ou par téléphone.

Votre fournisseur de soins de santé mentale vous aidera à déterminer la technique et le format de thérapie qui vous conviennent le mieux.

Les objectifs de la psychothérapie comprennent :

  • créer des outils pour s’adapter aux situations de crise ou d’adversité d’une manière saine
  • découvrir comment vous pensez ou vous comportez négativement et les remplacer par des façons plus saines et positives de penser et de se comporter
  • regarder d’un œil plus positif vos relations et vos expériences de vie
  • trouver des façons plus saines de faire face aux problèmes de votre vie et de les résoudre
  • déterminer ce qui, dans votre vie, contribue à votre dépression et changer ces choses pour réduire votre dépression
  • vous aider à ressentir plus de satisfaction dans votre vie et à prendre le contrôle de celle-ci
  • apprendre à se fixer des objectifs de vie plus réalistes
  • apprendre à accepter la tristesse et la détresse dans votre vie d’une manière plus saine
  • réduire vos symptômes de dépression mentale et physique

Médicaments

Dans certains cas, la thérapie ne suffit pas à aider une personne à faire face à sa dépression. Dans de telles situations, un prestataire de soins de santé mentale pourrait recommander un traitement médicamenteux.

L’objectif général de l’utilisation de médicaments est de soulager les symptômes de dépression afin qu’une personne puisse être plus réceptive aux bienfaits de la thérapie.

Certains médicaments courants contre la dépression comprennent :

  • inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
  • inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline (IRSN)
  • antidépresseurs tricycliques (TCA)
  • inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
  • autres médicaments tels que les stabilisateurs de l’humeur ou les antipsychotiques

Hospitalisation

Les programmes psychiatriques en milieu hospitalier peuvent être un traitement utile pour les personnes souffrant de dépression débilitante ou pour celles qui ont pensé à se suicider ou qui ont fait une tentative de suicide.

La dépression est gérable

La dépression est une maladie chronique qui nécessite un traitement pour être prise en charge. Votre dépression ne disparaîtra peut-être jamais complètement, mais le fait de suivre votre plan de traitement peut vous donner les outils dont vous avez besoin pour mener une vie heureuse et satisfaisante.

Faire des choix de vie sains, comme éviter l’alcool et les drogues récréatives, manger sainement et faire de l’exercice peut aussi vous aider à vous sentir à votre meilleur et à éviter les symptômes de la dépression.

N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Obtenir de l’aide peut faire toute la différence.

Prévention du suicide

  • Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :
  • –  Call 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • –  Stay avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
  • –  Remove toutes armes à feu, couteaux, médicaments ou autres choses qui peuvent causer du tort.
  • –  Listen, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas, ne criez pas.
  • Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisagez de vous suicider, demandez l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.