Quelle est la loi de Wolff ?
Vous pourriez penser que vos os ne bougent pas ou ne changent pas beaucoup, surtout une fois que vous avez fini de grandir. Mais ils sont plus dynamiques que vous ne le pensez. Ils s’adaptent et changent au cours de votre vie grâce à un processus appelé remodelage osseux.
Pendant le remodelage osseux, des cellules osseuses spécialisées appelées ostéoclastes absorbent les tissus osseux anciens ou endommagés, notamment le calcium et le collagène. Une fois que les ostéoclastes ont terminé leur travail, un autre type de cellule appelé ostéoblaste dépose un nouveau tissu osseux là où se trouvait autrefois l’ancien tissu.
À la fin du XIXe siècle, le chirurgien allemand Julius Wolff a décrit le remodelage osseux et son rapport avec le stress imposé aux os. Selon Wolff, les os s’adapteront en fonction des exigences qui leur seront imposées. Ce concept est connu sous le nom de loi de Wolff.
Par exemple, si votre travail exige que vous remplissiez une certaine fonction, comme soulever des objets lourds, vos os s’adapteront et se renforceront avec le temps pour mieux soutenir cette tâche. De même, si vous n’imposez aucune exigence à un os, le tissu osseux s’affaiblit avec le temps.
La loi de Wolff peut s’appliquer à une variété de choses, y compris la physiothérapie et le traitement de l’ostéoporose et des fractures osseuses.
Comment s’applique-t-elle à la physiothérapie ?
La physiothérapie comprend des exercices doux, des étirements et des massages pour restaurer la force et la mobilité après une blessure ou un problème de santé. Les physiothérapeutes donnent souvent à leurs clients des exercices supplémentaires à faire à la maison dans le cadre de leur plan de rétablissement.
La physiothérapie pour les blessures ou affections osseuses est largement basée sur le concept de la loi de Wolff.
Par exemple, si vous vous êtes cassé un os dans la jambe, vous aurez probablement besoin d’une physiothérapie pour aider à redonner de la force à cette jambe. Pour aider à remodeler l’os fracturé, votre physiothérapeute introduira graduellement des exercices de port de poids dans votre plan de rétablissement.
Ces exercices peuvent commencer aussi simplement que de se tenir debout sur la pointe des pieds à l’aide d’une chaise. Éventuellement, vous progresserez vers l’équilibre sur votre jambe affectée sans aucun soutien.
Avec le temps, l’effort exercé sur l’os de guérison par ces exercices de port de poids entraînera un remodelage de l’os.
Comment s’applique-t-elle à l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une affection qui survient lorsque vos os deviennent poreux et fragiles, ce qui les rend plus sujets aux fractures. Cela peut se produire lorsque l’absorption de l’ancien tissu osseux dépasse la production de nouveau tissu osseux, ce qui entraîne une diminution de la masse osseuse.
Les personnes atteintes d’ostéoporose courent un risque accru de fractures osseuses.
L’ostéoporose est assez courante. Selon les National Institutes of Health, 53 millions de personnes aux États-Unis souffrent d’ostéoporose ou risquent de le développer en raison de leur faible masse osseuse.
La loi de Wolff est la raison pour laquelle l’exercice régulier est essentiel au maintien de la masse osseuse et de la force tout au long de votre vie.
Les exercices de port de poids et de renforcement musculaire exigent de vos os qu’ils se renforcent avec le temps. C’est pourquoi l’exercice régulier est essentiel au maintien de la masse osseuse et de la force tout au long de votre vie.
Les exercices de port de poids comprennent la marche, la course ou l’utilisation d’un appareil d’exercice elliptique. Parmi les exemples d’exercices de renforcement musculaire, mentionnons l’haltérophilie ou l’utilisation de bandes d’exercice élastiques.
Soyez prudents
Si vous souffrez d’ostéoporose, vous risquez davantage de vous casser un os. Consultez votre professionnel de la santé avant d’essayer de nouveaux exercices ou de nouvelles activités de port de poids.
Comment s’applique-t-elle aux fractures osseuses ?
Une fracture se produit lorsqu’il y a une fracture ou une fissure dans un de vos os. Les fractures osseuses sont généralement traitées en immobilisant la zone affectée dans un plâtre ou une attelle. Empêcher l’os de bouger lui permet de guérir.
La loi de Wolff a un inconvénient et un avantage quand il s’agit de fractures osseuses.
Tant que la zone affectée est immobilisée, vous ne pourrez pas l’utiliser. En réaction, les tissus osseux commencent à s’affaiblir. Mais une fois le plâtre enlevé, vous pouvez utiliser la loi de Wolff pour renforcer votre os en le remodelant.
Commencez doucement, c’est tout. Votre fournisseur de soins de santé peut vous donner un échéancier précis quant au moment où vous pouvez commencer à faire certaines activités sans risquer de vous blesser de nouveau.
La loi de Wolff stipule que vos os s’adapteront en fonction du stress ou des exigences qui leur sont imposées. Lorsque vous travaillez vos muscles, ils exercent un stress sur vos os. En réponse, votre tissu osseux se remodèle et devient plus fort.
Mais la loi de Wolff fonctionne aussi dans l’autre sens. Si vous n’utilisez pas beaucoup les muscles qui entourent un os, le tissu osseux peut s’affaiblir.