Pourquoi les probiotiques
sujet

Vous leur donnez à peine une pensée, mais au fond de vos entrailles, il y a tout un monde d’organismes vivants. Cela peut paraître un peu troublant, mais la plupart d’entre eux sont là pour votre propre bien.

L’un de ces micro-organismes s’appelle Lactobacillus casei, ou L. casei. C’est l’une des nombreuses bactéries amicales qui habitent votre système digestif. Vous en avez probablement aussi dans vos voies urinaires et génitales.

Ces organismes utiles sont aussi connus sous le nom de probiotiques.

Contrairement aux bactéries nocives qui vous rendent malade, les probiotiques comme L. casei sont bénéfiques pour votre système digestif. En fait, votre corps en dépend. Sans eux, il est beaucoup plus difficile de digérer les aliments et d’absorber les nutriments importants.

Ils aident également à garder sous contrôle certains des microorganismes les plus nocifs. Si vous n’avez pas assez de bonnes bactéries, les choses peuvent devenir déséquilibrées et causer des problèmes.

Il existe de nombreux types de probiotiques. Avec Bifidobacterium, Lactobacillus est parmi les plus communs. Dans ces deux types de probiotiques, il existe de nombreuses variétés.

Quels sont les
avantages de Lactobacillus Casei ?

Lorsque vous n’avez pas assez de bonnes bactéries, l’ajout de L. Casei à votre alimentationpeut aider à réguler votre système digestif.

Les suppléments probiotiques contenant L. Casei sont utilisés pour prévenir ou traiter la diarrhée. Cela comprend la diarrhée infectieuse, la diarrhée du voyageur et la diarrhée associée aux antibiotiques.

Il peut également avoir un certain effet sur d’autres problèmes digestifs, y compris :

  • colique
  • constipation
  • maladie de Crohn
  • maladie inflammatoire de l’intestin (MII)
  • syndrome du côlon irritable (SCI)
  • intolérance au lactose
  • rectocolite ulcéreuse

L. casei peut également être utile pour :

  • acné, urticaire et boutons de fièvre
  • allergies, eczéma et dermatite
  • rhume, grippe et infection respiratoire
  • otite moyenne (otite moyenne)
  • problèmes de santé buccodentaire, comme la plaque dentaire, la gingivite et les aphtes
  • Infection à Helicobacter pylori, qui cause des ulcères d’estomac.
  • maladie de Lyme
  • l’entérocolite nécrosante (ECN), une maladie intestinale grave fréquente chez les nourrissons prématurés
  • polyarthrite rhumatoïde (PR)
  • infections urinaires et vaginales

Vérifier : Peut-on utiliser les probiotiques pour traiter le reflux acide ? »

Qu’est-ce que
la recherche dit

Les probiotiques tels que L. casei sont généralement considérés comme sûrs et potentiellement utiles dans la régulation du système digestif. De nombreuses études prometteuses ont été menées sur L. casei.

Les chercheurs d’une étude financée en 2007 par l’Institut des neurosciences, de la santé mentale et des toxicomanies des épreuve a étudié une boisson probiotique contenant L. casei, L. bulgaricus et S. thermophiles. Ils ont conclu qu’il pourrait réduire l’incidence de la diarrhée associée aux antibiotiques et de la diarrhée associée au C. difficile. Aucun effet indésirable n’a été signalé.

A 2003 étude a montré qu’une boisson probiotique contenant Lactobacillus casei Shirota était un traitement d’appoint bénéfique pour les personnes souffrant de constipation chronique. Plus tard étude a examiné les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Cette étude a révélé qu’une prise régulière de lait fermenté avec Lactobacillus casei Shirota peut améliorer les habitudes intestinales des personnes atteintes de cette maladie.

Les chercheurs d’un essai clinique mené en 2014 ont découvert que les suppléments de L. casei peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer les cytokines inflammatoires chez les femmes atteintes de PR.

Il y a de plus en plus de recherches sur L. casei et d’autres probiotiques. Mais à ce jour, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a pas approuvé L. casei ou tout autre probiotique pour le traitement d’un problème de santé spécifique.

Comment utiliser ce probiotique

L. casei se trouve naturellement dans l’intestin. Certains aliments fermentés contiennent aussi du L. casei. Il s’agit notamment de certains yogourts, de lait fermenté de type yogourt et de certains fromages.

Les compléments alimentaires contenant L. casei et d’autres probiotiques peuvent être trouvés dans les magasins d’aliments naturels ou partout où des compléments alimentaires sont vendus. Lorsque vous achetez des probiotiques, il vaut la peine de lire attentivement les étiquettes. Suivez les instructions d’entreposage et prenez les dates de péremption au sérieux.

Il n’existe pas d’études sur la posologie. Il n’y a pas de lignes directrices définitives. Lisez attentivement les étiquettes des produits et demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quelle quantité vous devriez prendre.

Risques et avertissements

La plupart des gens peuvent consommer des probiotiques sans effets secondaires. Parmi ceux qui le font, l’un des effets secondaires les plus courants est un gaz léger. Si cela se produit, essayez de réduire votre dose et de l’augmenter graduellement.

Des effets secondaires graves dus à l’utilisation de probiotiques ont été signalés, y compris des infections dangereuses. Le risque de tels effets secondaires est plus grand si vous souffrez d’une maladie grave ou si votre système immunitaire est affaibli.

Il n’y a pas beaucoup d’information sur l’innocuité à long terme des probiotiques. D’autres études sont nécessaires pour déterminer qui est le plus susceptible d’en bénéficier.

En parlant avec
votre médecin

Envisagez-vous d’ajouter L. casei ou d’autres suppléments probiotiques à votre régime quotidien ? Vous voudrez peut-être en discuter avec votre médecin d’abord. Voilà pourquoi :

  • De nouveaux symptômes ou une aggravation des symptômes pourraient signaler un état de santé non diagnostiqué qui nécessite un traitement ou une surveillance.
  • Si vous avez un problème de santé, une maladie chronique ou un système immunitaire affaibli, les probiotiques peuvent nuire à votre traitement actuel ou vous exposer à un risque accru d’effets secondaires graves.
  • Si vous prévoyez remplacer vos médicaments d’ordonnance par des probiotiques, votre médecin devra le savoir. Il en va de même si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
  • Votre médecin ou votre pharmacien peut vous guider sur la posologie la plus sûre et sur ce qu’il faut rechercher sur l’étiquette du produit.

Les probiotiques comme L. casei ne peuvent y arriver seuls. Pour profiter pleinement des bienfaits de L. casei et pour garder votre système digestif en santé, vous devrez suivre un régime alimentaire équilibré. Cela devrait inclure :

  • une abondance de légumes et de fruits (en conserve et surgelés sont aussi sains que frais)
  • beaucoup de grains entiers
  • produits laitiers sans gras ou faibles en gras
  • viandes maigres, poissons et volailles
  • ovules
  • dingue
  • fèves

Vous devriez éviter les gras trans dans la mesure du possible et les éliminer ou les réduire :

  • gras saturés
  • cholestérol
  • sucres ajoutés
  • salin

Une certaine activité physique quotidienne, même la marche, vous aidera aussi à garder votre système digestif sur la bonne voie.

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