Quand vous étiez plus jeune, vous ne vouliez probablement même pas penser aux couples plus âgés ayant des rapports sexuels. Mais maintenant que vous êtes vous-même entré dans cette étape de la vie, la pensée du sexe devrait être naturelle. Le sexe n’a pas, et ne devrait pas, avoir de date d’expiration.

Continuez à lire pour obtenir des réponses à sept de vos principales questions sur les relations sexuelles dans la cinquantaine et la soixantaine.

1. Qu’est-ce qui se passe en bas ?

Vous avez peut-être déjà remarqué certains changements émotionnels qui ont accompagné la ménopause, mais saviez-vous que votre vagin et votre vulve changent aussi physiquement ?

Au fur et à mesure que votre taux d’œstrogènes change pendant la ménopause, ces tissus s’amincissent et deviennent moins élastiques. Vous souffrez probablement aussi de sécheresse vaginale.

Tous ces changements peuvent influer sur votre façon d’avoir des relations sexuelles, mais ils peuvent aussi être abordés par des solutions assez simples.

Changer de position sexuelle et utiliser une lubrification en vente libre ou des hydratants vaginaux, par exemple, peuvent vous aider à maintenir votre plaisir sexuel.

Magasinez des lubrifiants et des crèmes hydratantes vaginales.

2. Le sexe ne m’intéresse plus. Est-ce que c’est normal ?

Une baisse de libido est une plainte fréquente de nombreuses femmes ménopausées. Mais cette baignade n’a pas besoin d’être permanente.

Continuer à avoir des rapports sexuels, soit avec votre partenaire, soit par autostimulation, peut vous aider à dépasser cette période de baisse de désir. Parler à votre médecin peut également vous donner un meilleur aperçu des solutions possibles.

3. Est-il sécuritaire de reprendre les relations sexuelles si cela fait un certain temps ?

Après une longue période d’abstinence, vous pouvez reprendre l’activité sexuelle en toute sécurité. Cependant, si vous passez de longues périodes sans avoir de relations sexuelles après la ménopause, votre vagin peut se rétrécir et se rétrécir.

En vous abstenant, vous vous préparez peut-être à des rencontres plus douloureuses à l’avenir.

Selon le temps qu’il a duré, vous voudrez peut-être envisager de parler à votre médecin d’un dilatateur vaginal. Cet outil peut vous aider à étirer vos tissus vaginaux jusqu’à un endroit qui améliorera votre fonction sexuelle et votre plaisir.

Achetez des dilatateurs vaginaux.

4. Et si le sexe est trop douloureux ?

Même sans une longue période d’abstinence, les rapports sexuels après la ménopause sont parfois plus douloureux.

Si vous ressentez une douleur accrue lors des rapports sexuels, particulièrement au point où votre désir a été grandement limité en conséquence, essayez d’expérimenter :

  • graissage
  • crèmes hydratantes vaginales
  • préliminaires
  • différentes positions sexuelles

Vous voudrez peut-être aussi consulter votre médecin. Parfois, la douleur peut être causée par des infections ou d’autres affections traitables. Consulter votre médecin peut vous aider à obtenir le traitement approprié ainsi que des conseils supplémentaires pour vos préoccupations spécifiques.

5. Quels sont les postes qui fonctionnent le mieux ?

À mesure que nous vieillissons, notre corps commence à changer d’une façon qui peut parfois rendre certaines positions sexuelles douloureuses. Une position qui était confortable auparavant peut sembler physiquement insupportable aujourd’hui.

L’utilisation d’un oreiller sous le dos pour la position missionnaire peut ajouter du confort. De plus, les positions où vous êtes sur le dessus vous permettront de contrôler la pénétration, ce qui peut être bénéfique si vous ressentez une douleur accrue pendant les rapports sexuels.

Vous constaterez peut-être que les positions debout sont plus confortables pour vous et votre partenaire que les positions où l’un ou l’autre des partenaires est à genoux ou sur les mains.

6. Et si c’est mon partenaire qui est désintéressé ?

Les femmes ne sont pas les seules à connaître des changements dans leur sexualité et dans la façon dont elles atteignent le plaisir sexuel.

Les hommes traversent également des périodes de transition dans la cinquantaine et la soixantaine. Certains hommes commencent à éprouver des difficultés à maintenir une érection et l’éjaculation à cet âge.

Ne considérez pas ces questions comme des revers, mais comme un moment d’exploration. Vous pouvez travailler ensemble pour apprendre ce qui vous satisfait sexuellement maintenant.

De plus, n’exercez pas trop de pression sur chaque rencontre qui se termine par un orgasme. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’augmentation de l’intimité par le toucher sexuel et les préliminaires, puis suivez ces désirs où ils peuvent vous mener. Obtenez plus de conseils sur le sexe et le vieillissement.

7. Les maladies sexuellement transmissibles (MST) sont-elles toujours un sujet de préoccupation ?

L’âge de la ménopause ne vous protège pas des MST. Lorsque vous commencez une relation sexuelle avec un nouveau partenaire, vous devriez tout de même avoir des rapports sexuels protégés.

L’utilisation de préservatifs ou d’une autre forme de protection, ainsi que la discussion du dépistage des MST et de vos attentes à l’égard de la monogamie, sont des caractéristiques importantes du début de toute nouvelle relation sexuelle.

Achetez des préservatifs.