Le 3ème trimestre de grossesse
Votre bébé change le plus rapidement au cours du troisième trimestre de votre grossesse. Votre corps subira également des changements importants pour soutenir votre fœtus en pleine croissance. Il se peut que vous présentiez certains des mêmes changements et symptômes que lors de vos premier et deuxième trimestres, mais ils s’aggravent souvent au cours du troisième trimestre, à mesure que vous vous rapprochez de l’arrivée de votre bébé.
Gain de poids rapide
Au cours des derniers mois de la grossesse, c’est votre bébé qui prend le plus de poids. En fait, selon l’American Pregnancy Association, un fœtus pèse environ 2 livres à 27 semaines, 4 à 4 ½ livres par 32 semaines, et grandit jusqu’à entre 6 ¾ livres à 10 livres, si vous avez une livraison à terme complet. Votre bébé grandira en moyenne de 15 cm de plus au cours du troisième trimestre.
En plus du poids de bébé, votre corps prendra également du poids à partir de :
- liquides
- plus de sang
- liquide amniotique
- un utérus plus large
- le placenta
- réserves de graisse
Tout cela ajoutera quelques kilos en plus. C’est une des raisons pour lesquelles les médecins et les sages-femmes soulignent que les femmes essaient de ne pas prendre trop de poids pendant les deux premiers trimestres de la grossesse.
Bien que vous ne vouliez certainement pas perdre du poids au cours du troisième trimestre, il est également important de ne pas céder à des envies alimentaires malsaines et d’être aussi actif que possible. Faire les deux vous aidera à éviter de prendre du poids inutilement. Le poids total que vous devriez prendre dépend du poids que vous avez pesé avant la grossesse. Les complications d’une prise de poids excessive peuvent se manifester au cours du troisième trimestre, et peuvent inclure :
- diabète gestationnel
- tension artérielle élevée
- naissance prématurée (le bébé naît à 37 semaines ou avant)
- poids élevé à la naissance
Veines des jambes et gonflement
Le gain de poids naturel de la grossesse peut faire gonfler vos jambes et vos chevilles. Le problème peut être pire avec une rétention d’eau supplémentaire, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’éviter les aliments salés. La pression supplémentaire dans vos membres inférieurs peut entraîner des varices et des varices. Enlevez la pression de vos jambes en vous reposant les pieds en l’air quand vous le pouvez. Vous pouvez également envisager de porter des bas de contention si l’enflure cause de la douleur.
Une rétention d’eau mineure est normale, mais un gonflement rapide et douloureux des jambes et des chevilles peut être une cause de préoccupation. Informez votre médecin de tout gonflement soudain, afin qu’il puisse écarter la possibilité d’une maladie potentiellement mortelle appelée prééclampsie. Elle se caractérise par une tension artérielle extrêmement élevée, la présence de protéines dans l’urine et parfois des maux de tête et des douleurs abdominales en haut à droite.
Changements mammaires et vaginaux
Il est normal que les seins deviennent plus gros et plus tendres pendant les dernières semaines de la grossesse. En fait, la clinique Mayo estime que les femmes prennent en moyenne 2 livres de tissu dans les seins pendant la grossesse. Au troisième trimestre, il se peut que vos seins perdent du colostrum, qui est du lait maternel précoce de couleur jaune.
Pendant la grossesse, tout changement vaginal important pourrait être une source de préoccupation. Il y a une petite exception pendant le troisième trimestre. Vers la fin de votre grossesse, vous remarquerez peut-être des pertes vaginales qui ressemblent à du mucus et qui contiennent une tache ou deux de sang. C’est le résultat du ramollissement du col de l’utérus pour vous aider à vous préparer au travail. Vous devriez appeler votre médecin si vous le remarquez :
- décharge excessive
- un écoulement épais, jaune, vert ou visqueux, car cela pourrait indiquer une infection
- du sang du vagin
Douleurs et maux
Votre bébé en pleine croissance commence à avoir des crampes dans votre ventre, alors vous pourriez commencer à ressentir plus de coups de pied et d’autres mouvements. Certains d’entre eux peuvent être douloureux de temps en temps – peut-être que votre bébé est une future star du football ! Un fœtus en pleine croissance peut causer plus de douleurs pour vous en raison du poids supplémentaire que vous portez. Les douleurs au dos, aux genoux et au cou sont fréquentes au cours du troisième trimestre. Reposez-vous et levez les pieds quand vous le pouvez, et alternez entre des sacs de glace et des coussins chauffants pour soulager la douleur.
Miction fréquente
Au cours des premier et deuxième trimestres, il se peut que vous ayez eu besoin d’uriner plus souvent en raison de changements hormonaux. Maintenant que vous en êtes au troisième trimestre, vous avez peut-être l’impression de devoir pisser toutes les heures. C’est parce que tout le poids que prend votre bébé exerce une pression supplémentaire sur votre vessie. Évitez de boire trop de liquides la nuit pour ne pas perturber votre sommeil.
Pour se préparer au travail, votre bébé s’installe dans votre bassin. C’est ce qu’on appelle la foudre. Une fois que cela se produit, vous remarquerez peut-être que vous pouvez respirer plus profondément ou manger un peu plus de nourriture. Mais la tête de votre bébé appuie encore plus sur votre vessie.
En dehors de l’ennui, les visites fréquentes aux toilettes ne sont généralement pas un motif de préoccupation. Cependant, si vous remarquez du sang dans votre urine ou si vous avez mal au dos, appelez votre médecin immédiatement. Les deux peuvent être des signes d’une infection des voies urinaires.
Difficulté à dormir la nuit
Au début de votre grossesse, vous avez peut-être voulu dormir tout le temps. Au cours de votre troisième trimestre, vous êtes plus susceptible de souffrir d’insomnie. L’inconfort général est la principale raison pour laquelle les femmes enceintes ne peuvent pas dormir. Cet inconfort peut provenir d’un besoin d’uriner ou d’un bébé qui donne des coups de pied. Pour vous préparer, vous et votre chambre, à une bonne nuit de sommeil.
- Évitez de faire de l’exercice en fin d’après-midi et en soirée.
- Gardez votre chambre à coucher fraîche et sombre.
- Évitez les siestes tardives ou les siestes de plus d’une heure.
- Couche ta literie au cas où tu aurais chaud.
- Envisagez de mettre un ventilateur au chevet du patient.
- Laisse la télé éteinte dans la chambre. (Même lorsque le son est éteint, la lumière vacillante peut perturber les cycles de sommeil.)
- Prenez un bain chaud avant de vous coucher.
- Méditez ou pratiquez des exercices de respiration profonde.
- Utilisez des oreillers supplémentaires pour soutenir votre ventre.
Autres variations
Certaines futures mamans ont d’autres changements au cours du troisième trimestre, notamment :
- brûlures d’estomac
- hémorroïdes
- essoufflement
- nombril bombé
- Contractions de Braxton Hicks (Ces contractions sont faibles et ne sont pas les mêmes que celles du travail.)
Derniers préparatifs pour bébé
Les changements les plus importants que vous aurez vers la fin de votre grossesse seront peut-être les contractions. Contrairement aux contractions de Braxton Hicks, le vrai travail progresse par des contractions plus longues, plus fortes et plus rapprochées. Félicitations – c’est le moment d’appeler votre sage-femme ou votre centre de naissance pour préparer l’arrivée de votre bébé !