Déclencheurs courants de l’asthme

Les déclencheurs d’asthme sont des matériaux, des conditions ou des activités qui aggravent les symptômes d’asthme ou provoquent une poussée d’asthme. Les déclencheurs d’asthme sont courants, ce qui les rend précisément si gênants.

Dans certains cas, il peut être difficile d’éviter tous vos déclencheurs d’asthme. Cependant, avec un peu de planification, vous pouvez apprendre à prévenir l’exposition à vos déclencheurs et à réduire votre risque de poussée ou de crise d’asthme.

Déclencheurs dans l’air

L’exposition au pollen, à la pollution de l’air, à la fumée de cigarette et aux émanations de la végétation brûlante peut provoquer une poussée d’asthme. Les pollens sont plus gênants au printemps et à l’automne, bien que les fleurs, les mauvaises herbes et les graminées fleurissent toute l’année. Évitez d’être à l’extérieur aux heures de pointe de la journée.

Utilisez l’air conditionné si vous l’avez. La climatisation réduit les polluants de l’air intérieur, comme le pollen, et diminue l’humidité dans la pièce ou la maison. Cela réduit le risque d’exposition aux acariens et le risque de poussée. L’exposition au froid peut aussi causer une poussée chez certaines personnes.

Les amis à plumes et à poils peuvent déclencher l’asthme.

Les animaux de compagnie et les animaux, bien qu’adorables, peuvent déclencher un épisode d’asthme chez les personnes qui y sont allergiques. Les phanères sont un déclencheur, et tous les animaux l’ont (certains plus que d’autres).

De plus, les protéines présentes dans la salive, les excréments, l’urine, les cheveux et la peau d’un animal peuvent déclencher l’asthme. La meilleure façon d’éviter une poussée de ces déclencheurs est d’éviter complètement l’animal.

Si vous n’êtes pas prêt à vous séparer d’un animal familier bien-aimé, essayez de garder l’animal hors de votre chambre, hors des meubles et à l’extérieur la plupart du temps si possible. Les animaux d’intérieur devraient être lavés fréquemment.

Soyez un détective de la poussière

Les acariens, un allergène courant, aiment se cacher dans les endroits et les pièces que nous fréquentons, y compris les chambres, les salons et les bureaux. Achetez des housses anti-poussière pour votre matelas, sommier et canapé. Achetez des enveloppes d’oreiller à l’épreuve de la poussière qui vont entre votre oreiller et votre taie d’oreiller. Lavez le linge à l’eau la plus chaude.

Les tapis et moquettes sont aussi des aimants à poussière. Si vous avez de la moquette dans votre maison, il est peut-être temps de faire vos adieux et de faire poser des planchers de bois franc à la place.

Ne soyez pas amical avec la moisissure

La moisissure et le mildiou sont deux déclencheurs importants de l’asthme. Vous pouvez prévenir les poussées de ces déclencheurs en étant conscient des endroits humides dans votre cuisine, salle de bain, sous-sol, et autour de la cour. Un taux d’humidité élevé augmente le risque de moisissure et de mildiou. Investissez dans un déshumidificateur si l’humidité est un problème. Assurez-vous de jeter les rideaux de douche, les tapis, les feuilles ou le bois de chauffage avec les moisissures.

Des menaces qui rampent

Les cafards ne sont pas seulement flippants, ils peuvent aussi vous rendre malade. Ces insectes et leurs excréments sont un déclencheur potentiel de l’asthme. Si vous découvrez un problème de cafards, prenez des mesures pour les éliminer. Couvrez, entreposez et enlevez les contenants d’eau et de nourriture ouverts. Passez l’aspirateur, balayez et passez la vadrouille dans tous les endroits où vous voyez des blattes. Appelez un exterminateur ou utilisez des gels à cafards pour réduire le nombre d’insectes dans votre maison. N’oubliez pas d’inspecter votre maison à l’extérieur pour voir où se cachent les insectes.

D’autres conditions peuvent causer de l’asthme

Les infections, les virus et les maladies qui affectent vos poumons peuvent déclencher votre asthme. Par exemple, le rhume, les infections respiratoires, la pneumonie et la grippe. Les infections des sinus et le reflux acide peuvent également provoquer une poussée d’asthme, tout comme certains médicaments.

Les parfums et les articles très parfumés peuvent aggraver vos voies respiratoires. Le stress, l’anxiété et d’autres émotions fortes peuvent aussi déclencher une respiration rapide. Cette irritation des voies respiratoires ou une respiration rapide peut également provoquer une poussée d’asthme. De plus, les allergies alimentaires peuvent causer une crise d’asthme, surtout si vous avez des antécédents de réaction anaphylactique à un allergène alimentaire.

Évitez vos déclencheurs

Si vous croyez souffrir d’asthme allergique, demandez à votre médecin de vous faire passer un test d’allergie. De cette façon, vous pourrez découvrir quels allergènes sont à l’origine d’une poussée d’asthme.

Bien que vous ne puissiez pas guérir l’asthme, vous pouvez le contrôler. Collaborez avec votre médecin pour identifier vos déclencheurs d’asthme. Évitez-les dans la mesure du possible, vous éviterez les poussées et vous vous sentirez mieux.

Le seul déclencheur que vous ne devriez pas éviter

L’exercice peut être un déclencheur courant de l’asthme, mais c’est un déclencheur que vous ne devriez pas éviter. L’activité physique est importante pour votre santé en général, et c’est un risque qu’il vaut la peine de prendre.

Soyez sage d’intégrer l’activité physique, l’exercice et les activités de plein air dans votre vie. Si l’asthme induit par l’exercice est un problème, parlez à votre médecin des médicaments qui aident à prévenir les poussées d’asthme lorsque vous faites de l’activité physique.

Quand vous ne pouvez pas éviter les déclencheurs

Certains déclencheurs sont si courants qu’on ne peut pas les éviter. La poussière en est un bon exemple. Les personnes très sensibles à la poussière auront du mal à l’éviter.

Dans ce cas, votre médecin pourrait vous recommander des vaccins contre les allergies. Votre médecin injectera de petites quantités de l’allergène dans votre corps et, avec le temps, votre corps apprendra à le reconnaître et à ne pas y répondre aussi sévèrement qu’il l’a fait auparavant. Ce traitement peut réduire vos symptômes d’asthme lors d’une poussée d’asthme et peut rendre certains déclencheurs plus faciles à gérer.