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Chaque année, des millions de personnes font des recherches et achètent des gadgets de fitness et de perte de poids pour se rapprocher du corps qu’elles veulent.
Un des produits les plus populaires sur le marché qui prétend renforcer et tonifier vos muscles abdominaux est un stimulateur ab, qui est un stimulateur électrique des muscles.
Que font les stimulateurs ab ?
Activer les muscles
Les avantages de l’utilisation d’un stimulateur ab sont le résultat des courants électriques qui traversent le corps, c’est pourquoi ils sont également connus sous le nom de dispositifs de stimulation musculaire électrique (EMS).
Une ceinture de stimulation ab contient de petites électrodes qui envoient des impulsions électriques à travers votre peau lorsque vous fixez l’appareil autour de votre section médiane.
Tonifier les muscles existants
Le Dr Manish Shah, M.D., chirurgien plasticien certifié, affirme que les stimulateurs ab peuvent aider à tonifier les muscles de la section médiane en aidant à contracter les muscles et à activer la circulation sanguine par vibration.
Cependant, il souligne qu’il y a une idée fausse selon laquelle les stimulateurs ab brûleront la graisse ou seront un outil principal pour perdre du poids, et ce n’est pas le cas.
« Un régime qui ne comporte pas d’objectifs nutritionnels et physiques importants autres que l’utilisation d’un stimulateur ab ne vous aidera pas à atteindre des abdominaux ciselés « , explique-t-il.
Aide en physiothérapie
Puisque les stimulateurs électriques des muscles (SEM) sont considérés comme des appareils en vertu de la Loi fédérale sur les aliments, drogues et cosmétiques, la
Dans cette optique, la FDA déclare que la plupart des dispositifs médicaux d’urgence qu’elle examine sont destinés à être utilisés en physiothérapie et en réadaptation, et non pour aider à la perte de graisse.
Bien qu’une recherche sur Google puisse produire d’innombrables commentaires de consommateurs et des anecdotes sur les pouces perdus à l’aide d’un stimulateur ab, selon la FDA, aucun appareil EMS n’est actuellement autorisé pour la perte de poids, la réduction de circonférence ou le burinage d’un pack de six.
Les stimulateurs ab fonctionnent-ils ?
Déterminer si les ceintures ab fonctionnent ou non dépend de vos objectifs globaux d’utilisation du produit.
Si vous recherchez une activation et une stimulation musculaire continue tout au long de votre journée, il y a de fortes chances que vous soyez satisfait des résultats.
Si vous espérez descendre de quelques centimètres de votre section médiane, vous pourriez vous sentir un peu déçu.
« Ce que vous n’obtiendrez pas seulement avec le stimulateur d’abdominaux, ce sont les avantages holistiques de faire un crunch à l’ancienne « , explique Shah. « Lorsque vous faites de l’exercice, même si vous faites des craquements au sol pour cibler les abdominaux, tout votre corps coopère dans votre entraînement. C’est pourquoi vous transpirez et brûlez plus de calories en faisant régulièrement de l’exercice « , ajoute-t-il.
De plus, il n’y a pas beaucoup de recherche qui valide les allégations de commercialisation de ces produits.
Au-delà de ce que nous savons sur les stimuli musculaires, les contractions et la capacité de cet équipement à engager des sections individuelles des muscles, Shah dit qu’il n’y a pas beaucoup de preuves pour étayer les allégations d’abdominaux durs comme du roc et de réduction de la masse corporelle.
Les stimulateurs Ab peuvent
- stimuler les muscles de la partie médiane de votre abdomen pour contracter
- aider à tonifier les muscles
Les stimulateurs Ab ne peuvent pas
- aide à la perte de poids lorsqu’il est utilisé seul
- travailler sur une grande quantité de tissu adipeux
Ce qu’il faut savoir avant d’acheter
Si vous envisagez l’utilisation d’une ceinture de stimulation ab, la première chose à faire est de faire quelques recherches.
Il existe plusieurs marques en ligne qui prétendent fournir des résultats similaires, ce qui signifie que creuser dans les témoignages et examiner l’approbation de la FDA devrait être en tête de votre liste.
Les données et les recherches scientifiques sur les grandes marques sont pratiquement inexistantes. En fait, en 2005, un
Acheter un produit qui n’a pas reçu l’approbation de la FDA n’est pas nécessairement une erreur, cela signifie simplement que les allégations concernant la sécurité et les résultats ne sont pas réglementées.
« Lorsque vous achetez du matériel réglementé par la FDA, vous savez que vous achetez quelque chose qui a été jugé sûr pour le grand public et qui répond aux exigences générales en matière de bien-être des consommateurs « , explique Shah.
Ce règlement signifie qu’il n’y a pas assez de recherche pour que la FDA approuve les allégations faites dans les documents de commercialisation, mais que le produit ne présente aucun risque important pour la vie ou la santé du consommateur.
Stimulateurs Ab sur le marché
Avec les considérations ci-dessus à l’esprit, il existe quelques marques approuvées par la FDA, y compris The Flexbelt et Slendertone, qui existe en trois modèles différents : Connecter Abs, CoreFit et Abs.
Vous pouvez acheter la Flex Belt et la Slendertone en ligne.
Mises en garde, avertissements et inconvénients
Comme pour tout produit ou dispositif faisant des allégations santé, il y a toujours des risques associés à l’utilisation par les consommateurs. En général, la FDA a reçu des utilisateurs des informations sur les noms de domaine en :
- secousses
- brûlures
- contusions
- irritation cutanée
- et la douleur
Bien que l’appareil électrique exact de stimulateur musculaire n’est pas nommé, c’est un bon avertissement à considérer si vous prévoyez sur l’achat d’un stimulateur ab stimulator.
M. Shah affirme que certains rapports en ligne affirment que le produit peut interférer avec les fonctions d’appareils comme les stimulateurs cardiaques et les défibrillateurs.
De plus, il met en garde contre le fait que même s’il peut être intéressant d’utiliser ces appareils pour aider à maintenir le poids ou les résultats, les personnes qui ont subi une césarienne, une liposuccion ou une plastie abdominale doivent consulter leur médecin ou leur chirurgien pour s’assurer que l’appareil ne causerait pas de dommages au site de l’incision.
Dispositifs EMS Il se peut que ce ne soit pas la bonne solution :
- les personnes porteuses d’implants électriques comme les stimulateurs cardiaques et les défibrillateurs
- les personnes qui ont subi des chirurgies abdominales ou d’autres interventions chirurgicales
Avant de cliquer sur « acheter maintenant » sur l’un de ces stimulateurs ab, continuez vos recherches. Vérifiez l’approbation de la FDA et les témoignages d’autres personnes. Consultez les critiques sur des sites comme Consumer Reports.
Tenez compte de vos objectifs et de votre motivation. Et rappelez-vous que la perte de graisse, surtout dans la région abdominale, ne se produit que par une activité régulière et une alimentation saine.