La masturbation peut-elle causer ou traiter la dépression ?

La masturbation est une activité sexuelle saine et normale. Beaucoup de gens se masturbent régulièrement pour le plaisir, pour l’exploration sexuelle ou pour le plaisir. La masturbation a de nombreux avantages positifs, y compris le soulagement du stress, une meilleure humeur et une plus grande relaxation.

Mais la masturbation est parfois associée à la culpabilité et à la dépression. Ce n’est pas parce que la masturbation provoque la dépression. C’est probablement parce que les traditions religieuses et culturelles associent parfois le plaisir de soi et la masturbation à des sentiments comme la honte et le péché.

La masturbation n’est ni immorale ni mauvaise. C’est un moyen normal d’expression sexuelle.

La masturbation ne traite pas non plus la dépression, bien qu’elle puisse soulager une partie du stress. Cependant, il existe un lien entre la dépression et votre libido. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Dépression et masturbation

Peu d’études ont examiné le lien entre la masturbation et la santé mentale. La plupart des études se sont plutôt penchées sur la relation entre les rapports sexuels et la santé mentale. Des rapports anecdotiques sur la masturbation et la santé mentale sont rarement rapportés.

Le quelques études qui existent montrent que la masturbation ne cause pas la dépression. Au lieu de cela, le lien entre les deux est lié à la culpabilité et à l’anxiété. De nombreuses normes et croyances culturelles et religieuses font honte aux comportements sexuels en dehors des rapports sexuels traditionnels entre un homme et une femme. Cela inclut la masturbation.

L’association entre la masturbation et la honte ou la culpabilité peut entraîner des sentiments d’anxiété. Avec le temps, cela peut mener à la dépression.

Toute dépression ou anxiété que vous ressentez après la masturbation est très probablement le résultat de traditions culturelles ou religieuses que vous avez absorbées au cours de votre vie. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à trouver un équilibre plus sain et à accepter cette activité sexuelle courante.

Comment la dépression affecte-t-elle votre libido ?

La dépression peut diminuer votre désir sexuel ou de masturbation. Dans l’un des étudeLes chercheurs ont constaté que les participants qui étaient déprimés avaient à la fois une libido plus faible et un niveau de désir plus élevé. Un autre étude a constaté que les épisodes dépressifs majeurs chez les adolescents plus âgés peuvent entraîner une baisse du fonctionnement sexuel, en particulier chez les hommes.

La dépression peut entraîner un autre problème sexuel : la dysfonction érectile (DE). Un étude a constaté que la cause la plus fréquente de DE chez les hommes de moins de 40 ans était les problèmes psychogéniques. Cela inclut la dépression, le stress et l’anxiété.

Avantages de la masturbation

La masturbation est une activité saine. Elle a des avantages physiques et mentaux. Il s’agit notamment de :

  • un plus grand désir sexuel
  • des sentiments de plaisir et de satisfaction
  • humeur améliorée
  • plus grande détente
  • soulager le stress et l’anxiété
  • l’apaisement des tensions liées au stress
  • le relâchement de la tension sexuelle
  • meilleur sommeil
  • une meilleure compréhension de votre corps
  • une meilleure connexion avec vos préférences sexuelles

Effets secondaires de la masturbation

La masturbation entraîne rarement des effets secondaires physiques. Les personnes qui utilisent trop de pression peuvent ressentir de la douleur. De même, les garçons ou les hommes qui se masturbent allongés face contre terre peuvent mettre trop de pression sur leur pénis et leurs nerfs. Cela peut entraîner des difficultés érectiles et une perte de sensation.

La masturbation fréquente peut provoquer des irritations. L’utilisation d’un lubrifiant peut empêcher cela.

Bien que le diagnostic soit controversé, certains croient qu’une dépendance à la masturbation ou au sexe est possible. La dépendance se produit lorsque votre corps a besoin d’une substance ou d’un comportement au point où il interfère avec votre vie quotidienne. Les personnes qui sont dépendantes de cette activité trouvent que le désir de se masturber interrompt leurs activités quotidiennes.

Si vous avez une dépendance, la masturbation peut vous y conduire :

  • sauter le travail
  • ignorer les tâches ménagères
  • sinon, évitez vos responsabilités

Une dépendance à la masturbation peut également avoir un impact négatif sur les relations. Si vous pensez être accro à la masturbation, demandez l’aide d’un professionnel.

Quand demander de l’aide

Si vous vous sentez déprimé, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous rassurer sur le fait que la masturbation est une activité normale et saine. Ils peuvent aussi travailler avec vous pour établir une meilleure relation avec votre sexualité.

Dans certains cas, votre médecin peut vous référer à un thérapeute ou à un psychologue. Certains thérapeutes se spécialisent dans les questions de santé sexuelle. Ils peuvent vous aider à identifier les causes de l’anxiété et de la dépression que vous ressentez lorsque vous vous masturbez. Ils peuvent également mettre en place un plan de traitement qui aidera à prévenir ces sentiments à l’avenir.

Si vous recevez un diagnostic de dépression, plusieurs options peuvent vous aider à atténuer les symptômes et les effets secondaires. Il s’agit notamment de :

  • orthophonie
  • médicament sur ordonnance
  • thérapie cognitivo-comportementale
  • compétences en gestion de la situation

Les médicaments d’ordonnance contre la dépression peuvent avoir un impact sur votre libido. Bien que cela puisse réduire votre désir de vous masturber, cela n’élimine pas le risque d’éprouver des sentiments. Il est important d’avoir une approche globale pour traiter la dépression liée à la masturbation.

Conseils pour la prise en charge de la dépression

En plus des médicaments ou de la thérapie, vous pouvez utiliser ces compétences pour gérer la dépression ou soulager les symptômes. Ces étapes comprennent :

  • Tu écris tes sentiments. Un journal intime est une excellente façon d’exprimer comment vous vous sentez et de travailler à travers vos émotions et vos pensées. Les applications de suivi d’humeur peuvent également vous aider à le faire.
  • Pratiquer la pensée positive. Votre thérapeute ou votre médecin peut vous rassurer que la masturbation est normale.
  • Prendre soin de son corps. L’une des meilleures mesures d’entraide de tous les temps est de prendre soin de soi. Dormez suffisamment, mangez bien et bougez régulièrement. Prendre soin de son corps peut aider à prendre soin de son esprit.
  • Se connecter avec des amis. L’interaction de personne à personne est saine pour de nombreuses raisons. Cherchez des amis ou des mentors qui peuvent être une source d’encouragement et de soutien.
  • Trouver un groupe de soutien. Les amis et les membres de la famille sont utiles. Cependant, il faut parfois faire appel à une source externe pour rendre des comptes. Demandez à votre médecin, à votre thérapeute ou à l’hôpital local de vous fournir des groupes de soutien ou de responsabilisation.

La masturbation est une activité sexuelle normale et sûre. C’est agréable à faire tout seul, mais ça peut aussi être très amusant avec un partenaire.

Certaines personnes se sentent coupables et déprimées parce qu’elles se masturbent. C’est souvent le résultat de traditions qui disent que la masturbation est mauvaise ou immorale. Si vous ressentez ces sentiments lorsque vous vous masturbez, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à comprendre que la masturbation est saine.

Ils peuvent aussi vous aider à faire face aux sentiments de dépression que vous ressentez lorsque vous vous masturbez.