Que sont les suppléments ?
Quand il s’agit de compléments alimentaires, il y a beaucoup trop d’options à choisir. Si vous avez déjà marché par l’allée de vitamine de votre santé locale ou de votre épicerie, vous avez pu avoir noté combien de différents genres de vitamines et de suppléments il y a.
Les suppléments alimentaires sont toutes sortes de vitamines, minéraux, herbes, plantes médicinales et acides aminés que vous pouvez manger ou boire. Les suppléments se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles, par exemple :
- comprimés
- poussières
- comprimés
- capsules
- fluides
Les gens prennent des suppléments pour différentes raisons. La fonction principale des compléments alimentaires est de faire exactement ce que le nom implique – compléter un régime alimentaire existant. Les vitamines et les comprimés de minéraux ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine et nutritive.
Cela dit, prendre les bons suppléments avec une alimentation nutritive et équilibrée peut apporter une foule d’avantages supplémentaires pour la santé.
Par exemple, les suppléments peuvent combler les carences nutritionnelles de votre alimentation et peuvent même aider l’organisme à prévenir et à traiter certains types de maladies, dont le cancer.
Cancer et suppléments
Lorsqu’il s’agit de cancer, quel qu’il soit, il est important de comprendre qu’aucun supplément alimentaire ne peut traiter, guérir ou prévenir complètement le cancer. Cependant, certains suppléments peuvent aider à prévenir le cancer ou à vous aider à vous rétablir.
Bien que de nombreuses vitamines et minéraux puissent être bénéfiques pour la santé en général, il existe un énorme marché de suppléments non réglementés qui peuvent n’apporter aucun avantage supplémentaire à votre santé. Certains suppléments peuvent même avoir un impact négatif sur le traitement du cancer. C’est parce que certains suppléments peuvent contrecarrer les médicaments ou les thérapies médicales.
Si vous songez à compléter votre alimentation avec des vitamines anticancéreuses, parlez-en d’abord à votre médecin.
8 meilleurs
suppléments pour le cancer
1. Graine de lin moulue
La plupart des gens utilisent des suppléments d’huile de poisson pour augmenter la quantité d’oméga-3 dans leur alimentation. Cependant, l’huile de poisson a été montrée dans
Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, ce qui peut réduire le risque de certains cancers. Lorsque vous ajoutez des suppléments, essayez d’éviter l’huile de lin parce qu’elle ne contient pas les éléments nutritifs des graines de lin moulues.
Les graines de lin moulues peuvent être achetées en ligne ou dans de nombreuses grandes chaînes d’épiceries. Saupoudrez simplement un peu de graines de lin moulues sur vos aliments et savourez-les.
2. Ail
L’ail est un excellent choix lorsqu’il s’agit de donner à votre corps une petite protection supplémentaire. Pour profiter des bienfaits de l’ail, vous devriez manger une gousse par jour, ou
Les effets protecteurs peuvent inclure :
- propriétés antibactériennes
- bloquer et arrêter l’activation des substances cancérigènes
- amélioration de la réparation de l’ADN
- une réduction de la propagation des cellules cancéreuses
3. Gingembre
Le gingembre est suggéré pour jouer un rôle bénéfique contre le cancer en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-nausées.
Lorsqu’il s’agit d’ajouter du gingembre à votre alimentation, les suppléments de gingembre peuvent être trop concentrés et ne sont pas recommandés. Au lieu de cela, coupez et ajoutez de la racine de gingembre fraîche à un repas ou achetez des bonbons au gingembre pour une collation rapide.
Évitez les quantités excessives de gingembre, car il peut interagir avec les anticoagulants et affecter la glycémie de certaines personnes.
4. Thé vert
Le thé vert est un excellent antioxydant.
Si vous avez le cancer, pensez à boire jusqu’à 3 tasses de thé vert par jour pour en ressentir les bienfaits. Des pilules de thé vert sont également disponibles, mais peuvent être trop concentrées.
5. Sélénium
Le sélénium minéral élimine les radicaux libres de l’organisme, ce qui en fait une défense potentielle contre le cancer. Les radicaux libres sont les molécules instables qui attaquent les cellules et peuvent éventuellement mener au cancer si elles ne sont pas éliminées.
Trop de sélénium peut être toxique, mais des doses aussi élevées que 300 microgrammes (mcg) réduisent certains types de cancer, dont les cancers du :
- œsophage
- côlon
- poumon
- foie
L’apport quotidien recommandé en sélénium est de 55 mcg. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne par le biais de suppléments ou d’aliments comme les céréales, les céréales et les noix du Brésil.
6. Curcuma
Le curcuma indien aux épices peut être extrêmement utile lorsqu’il s’agit de lutter contre le cancer.
Les bienfaits de la curcumine peuvent inclure :
- empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier
- tuant les cellules cancéreuses du côlon, du sein, de la prostate et du mélanome
- ralentissement de la croissance tumorale
Ajoutez du curcuma à votre prochain plat ou prenez un supplément contenant de la curcumine pour profiter des bienfaits de cette puissante substance.
7. Vitamine D
La vitamine D peut absorber le calcium et aider les systèmes immunitaire, musculaire et nerveux à fonctionner correctement.
Selon BreastCancer.org, la recherche suggère que certains cancers, comme le cancer du sein, peuvent avoir un risque plus élevé de survenir lorsque le taux de vitamine D dans le corps est faible.
L’apport quotidien recommandé en vitamine D est de 15 mcg. La vitamine D peut être absorbée par la lumière du soleil ou par l’alimentation suivante :
- poisson gras
- jaunes d’œufs
- lait enrichi
8. Vitamine E
La vitamine E est un excellent nutriment contre le cancer. La vitamine E est liposoluble et agit comme un puissant antioxydant, aidant le corps à éliminer les radicaux libres qui endommagent les cellules.
La vitamine E peut réduire considérablement le risque de cancer de la prostate, du côlon et du poumon. En fait, de faibles quantités de vitamine E peuvent augmenter le risque de cancer. Il est important de consommer suffisamment de cette vitamine chaque jour par le biais d’un régime alimentaire ou de suppléments.
L’apport quotidien recommandé en vitamine E est de 8 à 10 mg. Vous pouvez également manger les aliments suivants pour compléter votre alimentation en vitamine E :
La meilleure façon de prévenir le cancer est de rester en bonne santé, par exemple en mangeant des aliments complets nutritifs avec beaucoup de fruits et de légumes et en faisant de l’exercice. Bien qu’il n’y ait pas de vitamine miracle, il existe sur le marché des suppléments anticancéreux qui peuvent vous aider à garder la maladie à distance ou à l’empêcher de s’aggraver.
Ces suppléments ne sont qu’une suggestion. Que vous viviez avec le cancer, que vous soyez un survivant ou simplement préoccupé par votre santé, parlez-en à votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour vous.