Une phobie est une peur intense et exagérée d’une situation ou d’une chose particulière.

Il existe de nombreux types de phobies spécifiques et chacune a un nom unique dérivé du grec. Avoir peur des oiseaux s’appelle ornithophobie.

Les phobies sont l’un des troubles anxieux les plus courants.

Le National Institute of Mental Health (NIMH) estime que plus de 12 pour cent des adultes aux États-Unis souffrent d’une phobie spécifique à un moment donné de leur vie.

Si vous êtes ornithophobe, vous pouvez ressentir une anxiété intense lorsque vous pensez aux oiseaux ou lorsque vous êtes à proximité d’eux. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’ornithophobie, ses symptômes et la façon de la gérer.

Quelles sont les causes de l’ornithophobie ?

Les phobies peuvent se développer à tout âge, bien qu’elles se développent souvent pendant l’enfance. Ce qui cause exactement des phobies spécifiques n’est pas encore clair.

Certaines causes potentielles peuvent inclure :

  • Expériences personnelles. Si vous avez eu un incident particulier ou une expérience négative impliquant des oiseaux, comme être attaqué par un oiseau, vous pouvez développer une peur d’eux.
  • Apprentissage par l’observation. Si tes parents ou quelqu’un d’autre de tes proches a de l’ornithophobie, tu peux apprendre cette peur d’eux.
  • Apprentissage de l’information. Lire ou entendre parler d’une situation négative ou dangereuse concernant les oiseaux peut vous faire craindre.
  • Génétique. Nous traitons tous la peur et l’anxiété différemment. Certaines personnes peuvent naître avec une tendance à être plus anxieuses que d’autres.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes d’une phobie spécifique, comme l’ornithophobie, peuvent être divisés en deux catégories – psychologique et physique.

Il se peut que vous ressentiez certains de ces symptômes lorsque vous pensez aux oiseaux ou que vous entrez en contact avec eux.

symptômes d’ornithophobie

Les symptômes psychologiques comprennent :

  • un sentiment accablant d’anxiété ou de peur
  • la conscience que votre peur ou votre anxiété est exagérée, mais que vous êtes incapable de la contrôler
  • le sentiment d’avoir besoin de s’échapper ou de s’enfuir
  • craignant de perdre le contrôle

Les symptômes physiques comprennent :

  • battement cardiaque accéléré
  • tremblements ou tremblements
  • sentiment d’essoufflement
  • sudation
  • bouche sèche
  • douleur ou serrement dans la poitrine
  • nausée
  • vertige

Les personnes atteintes d’une phobie particulière peuvent également prendre des mesures pour éviter leur peur. Par exemple, une personne atteinte d’ornithophobie peut choisir d’éviter de se rendre dans un parc local où vivent de nombreux pigeons ou oiseaux aquatiques.

Comment traite-t-on l’ornithophobie ?

Rencontrer un professionnel de la santé mentale peut vous aider à apprendre à gérer votre phobie. Le traitement peut faire appel à une méthode ou à une combinaison de méthodes.

Psychothérapie

Ce type de traitement vous aide à apprendre des façons de faire face et de réagir différemment aux situations qui peuvent causer de l’anxiété ou de la peur.

On vous enseignera peut-être des méthodes d’adaptation, comme des techniques de respiration ou de relaxation, à utiliser lorsque vous vous trouvez dans une situation qui provoque de l’anxiété.

Vous apprendrez aussi comment vos schémas de pensée et votre peur exagérée affectent vos émotions et vos comportements. Votre thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à changer ces croyances afin de changer votre réaction à votre peur.

Une autre partie de ce processus thérapeutique peut être la thérapie de l’exposition, que l’on peut aussi appeler désensibilisation systémique. Il vise à modifier vos réactions à un objet que vous craignez et implique une exposition progressive à votre peur.

Par exemple, votre thérapeute peut commencer par vous faire penser aux oiseaux, vous faire regarder des photos d’oiseaux et vous diriger vers l’approche ou le toucher d’un oiseau réel.

Médicaments

Les médicaments peuvent parfois aider à réduire les sentiments d’anxiété ou de panique que vous pouvez éprouver en raison de votre ornithophobie.

Certains médicaments qui peuvent être prescrits comprennent :

  • Antidépresseurs. Les antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont parfois utilisés pour traiter l’anxiété. Des exemples incluent Prozac, Paxil, et Zoloft.
  • Sédatifs. Appelés benzodiazépines, ces médicaments peuvent vous aider à vous sentir détendu et calme. Ils sont généralement utilisés à court terme. Le Xanax et le Valium en sont des exemples.
  • Bêta-bloquants. Souvent utilisés pour traiter les maladies cardiovasculaires, ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes d’anxiété comme les battements cardiaques rapides.

Qu’est-ce que c’est ?

Une phobie spécifique telle que l’ornithophobie peut être prise en charge si vous recevez un traitement approprié. Lorsque vous recevez un traitement tel qu’une psychothérapie ou des médicaments, c’est une bonne chose.

Afin d’obtenir les meilleurs résultats, il est très important de respecter le plan de traitement élaboré avec votre thérapeute. En travaillant avec votre thérapeute, vous pouvez surmonter votre phobie.

L’ornithophobie est une peur des oiseaux. Les personnes atteintes d’ornithophobie ressentent une peur ou une anxiété intense et exagérée lorsqu’elles pensent aux oiseaux ou lorsqu’elles se trouvent à proximité.

Ils savent souvent que leur peur est déraisonnable, mais ils ont l’impression de ne pas pouvoir la contrôler.

Des phobies spécifiques telles que l’ornithophobie peuvent être traitées par des méthodes telles que la psychothérapie ou les médicaments. Un traitement approprié et le respect de votre plan de traitement peuvent vous aider à maîtriser votre phobie.