L’amour peut être l’une des parties les plus belles et les plus étonnantes de la vie, mais il peut aussi être effrayant. Alors qu’une certaine appréhension est normale, certains trouvent terrifiante l’idée de tomber amoureux.

La philophobie est la peur de l’amour ou de devenir émotionnellement connecté avec une autre personne. Elle présente de nombreux traits communs avec d’autres phobies spécifiques, en particulier celles qui sont de nature sociale. Et elle peut avoir un impact significatif sur votre vie si elle n’est pas traitée.

Poursuivez votre lecture pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur la philophobie, ses causes et comment vous pouvez la surmonter.

Symptômes de la philophobie

La philophobie est une peur écrasante et déraisonnable de tomber amoureux, au-delà d’une appréhension typique à son sujet. La phobie est si intense qu’elle interfère avec votre vie.

Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Ils peuvent inclure des réactions émotionnelles et physiques lorsque l’on pense même à tomber amoureux :

  • sentiments de peur intense ou de panique
  • dérobade
  • sudation
  • rythme cardiaque rapide
  • difficulté à respirer
  • difficulté de fonctionnement
  • nausée

Vous savez peut-être que la peur est irrationnelle, mais vous vous sentez toujours incapable de la contrôler.

La philophobie n’est pas un trouble d’anxiété sociale, bien que les personnes atteintes de philophobie puissent également souffrir d’un trouble d’anxiété sociale. Le trouble d’anxiété sociale provoque une peur extrême dans les situations sociales, mais il est différent de la philophobie parce qu’il englobe un certain nombre de contextes sociaux.

La philophobie présente certaines similitudes avec le trouble désinhibé de l’engagement social (DSED), un trouble de l’attachement chez les enfants de moins de 18 ans. La DSED rend difficile pour les personnes atteintes de ce trouble d’établir des liens profonds et significatifs avec les autres. C’est généralement le résultat d’un traumatisme ou d’une négligence dans l’enfance.

Facteurs de risque de la philophobie

La philophobie est également plus fréquente chez les personnes ayant subi des traumatismes ou des blessures dans le passé, a déclaré Scott Dehorty (LCSW-C et directeur exécutif au Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group) : « La peur est que la douleur se répète et que le risque n’en vaille pas la peine. Si une personne a été profondément blessée ou abandonnée lorsqu’elle était enfant, elle peut être réticente à s’approcher de quelqu’un qui pourrait faire la même chose. La réaction de peur est d’éviter les relations, évitant ainsi la douleur. « Plus on évite la source de leur peur, plus la peur augmente. »

Des phobies spécifiques peuvent également être liées à la génétique et à l’environnement. Selon la clinique Mayo, dans certains cas, des phobies spécifiques peuvent se développer en raison de changements dans le fonctionnement du cerveau.

Diagnostic

Parce que la philophobie n’est pas incluse dans le Manuel diagnostique et statistique (DSM) de l’American Psychiatric Association, il est peu probable que votre médecin vous donne un diagnostic officiel de philophobie.

Néanmoins, demandez de l’aide psychologique si votre peur devient écrasante. Un médecin ou un thérapeute évaluera vos symptômes ainsi que vos antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux.

Si elle n’est pas traitée, la philophobie peut augmenter votre risque de complications, notamment :

  • isolement social
  • dépression et troubles anxieux
  • abus de drogues et d’alcool
  • suicide

Traitement

Les options de traitement varient selon la gravité de la phobie. Les options comprennent la thérapie, les médicaments, les changements de mode de vie ou une combinaison de ces traitements.

Thérapie

La thérapie – en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – peut aider les personnes atteintes de philophobie à surmonter leur peur. La TCC consiste à identifier et à modifier les pensées négatives, les croyances et les réactions à la source de la phobie.

Il est important d’examiner la source de la peur et d’explorer la blessure. Il peut y avoir de nombreuses avenues de croissance au sein de l’expérience qui sont simplement catégorisées comme  » blessantes  » en raison de l’évitement « , a déclaré M. Dehorty : « Une fois la source explorée, on pourra tester les relations futures possibles. »

Les scénarios de simulation peuvent également être utiles. Posez des questions telles que :

  • Et si une relation ne marche pas ?
  • Que se passe-t-il ensuite ?
  • Je vais toujours bien ?

« Nous élargissons souvent ces questions dans notre imagination, et il peut être utile de jouer le scénario « , a dit M. Dehorty. Ensuite, fixez-vous de petits objectifs, comme répondre par un  » bonjour  » si quelqu’un vous dit  » bonjour « , ou rencontrer un ami ou un collègue pour prendre un café. Celles-ci peuvent s’accumuler lentement et commenceront à apaiser les peurs. »

Médicaments

Dans certains cas, un médecin peut prescrire des antidépresseurs ou des anxiolytiques s’il existe d’autres problèmes de santé mentale diagnostiquables. Les médicaments sont généralement utilisés en combinaison avec une thérapie.

Changements de mode de vie

Votre médecin peut également vous recommander des remèdes comme l’exercice, des techniques de relaxation et des stratégies de pleine conscience.

Conseils pour soutenir une personne atteinte de philophobie

Si quelqu’un que vous connaissez a une phobie comme la philophobie, il y a des choses que vous pouvez faire pour l’aider :

  • Reconnaissez qu’il s’agit d’une crainte sérieuse, même si vous avez de la difficulté à la comprendre.
  • Renseignez-vous sur les phobies.
  • Ne les forcez pas à faire des choses qu’ils ne sont pas prêts à faire.
  • Encouragez-les à demander de l’aide si cela semble approprié et aidez-les à trouver cette aide.
  • Demandez-leur comment vous pouvez les aider à les soutenir.

Les phobies telles que la philophobie peuvent parfois vous sembler accablantes et peuvent avoir de graves répercussions sur votre vie, mais elles peuvent être traitées. « Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de prisons dans lesquelles nous nous enfermons « , a dit M. Dehorty. « Ça peut être inconfortable de sortir d’eux, mais c’est faisable. »

Demander de l’aide le plus tôt possible est la clé pour surmonter votre phobie et contribue à vivre une vie pleine et heureuse.