Les fissures de la voix peuvent survenir peu importe votre âge, votre sexe, que vous soyez un adolescent en classe, un cadre dans la cinquantaine au travail ou un chanteur professionnel sur scène. Tous les humains ont des voix – à de rares exceptions près – et donc tous les humains peuvent avoir des fissures dans la voix.

Pourquoi, cependant ? Voici un petit historique qui pourrait vous aider.

Anatomie d’une voix

Le ton et le volume de votre voix résultent d’une combinaison de :

  • l’air s’échappant de vos poumons
  • les vibrations de deux morceaux de tissu parallèles appelés plis vocaux ou cordes vocales
  • mouvements musculaires à l’intérieur et autour du larynx, communément appelés boîte vocale

Lorsque vous parlez ou chantez et changez de ton et de volume, les muscles du larynx s’ouvrent et se ferment, et vos cordes vocales se contractent et se relâchent.

Lorsque votre voix s’élève, les plis sont rapprochés et serrés. Quand ta voix devient grave, ils sont séparés et relâchés.

Les fissures de la voix se produisent lorsque ces muscles s’étirent, se raccourcissent ou se contractent soudainement. Plusieurs causes peuvent être responsables d’une fissure, alors aidons-nous à déterminer laquelle décrit votre cas et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Causes

Voici quelques-unes des causes les plus courantes des fissures de la voix.

1. La puberté

C’est la cause la plus fréquente des fissures de la voix.

Ce type de crack vocal est également tout à fait normal. Lorsque les garçons (et les filles, dans une moindre mesure) passent la puberté, la production d’hormones augmente considérablement pour favoriser la croissance et le développement de nouvelles caractéristiques, appelées caractéristiques sexuelles secondaires.

Cela comprend la croissance des cheveux dans des endroits comme les aisselles et l’aine, ainsi que le développement des seins et des testicules.

Pendant ce temps, il se passe aussi des choses dans votre boîte vocale :

  • le larynx descend dans votre gorge
  • vos cordes vocales deviennent plus grosses et plus épaisses
  • les muscles et les ligaments autour du larynx se développent
  • les muqueuses autour des plis vocaux se séparent en nouvelles couches

Ce changement soudain de taille, de forme et d’épaisseur peut déstabiliser les mouvements de vos cordes vocales lorsque vous parlez. Cela rend les muscles plus susceptibles de se contracter soudainement ou de perdre le contrôle, ce qui entraîne une fissure ou un grincement, à mesure que vous apprenez à vous habituer à la nouvelle disposition anatomique de votre gorge.

2. Pousser votre voix plus haut ou plus bas

La hauteur de votre voix résulte du mouvement du muscle cricothyroïdien (CT). Comme pour tout autre muscle, il est préférable d’utiliser le muscle CT lentement, prudemment et en s’entraînant. Si vous l’utilisez trop brusquement ou sans l’échauffer, le muscle peut se contracter et devenir difficile à bouger.

Avec le muscle CT en particulier, si vous essayez d’augmenter ou de diminuer agressivement votre tonus, ou même d’augmenter ou de diminuer votre volume sans faire certains exercices vocaux, les muscles laryngés peuvent se contracter, se détendre, se dilater ou rétrécir trop rapidement.

Cela fait craquer votre voix lorsque le muscle CT se déplace rapidement en essayant de faire la transition entre l’aigu et le grave ou le volume.

3. Lésions du cordon vocal

Parler, chanter ou crier pendant de longues périodes de temps peut irriter vos plis vocaux et même endommager ces tissus, provoquant des lésions appelées lésions.

Lorsque ces lésions cicatrisent, les tissus vocaux durcissent, laissant des zones calleuses appelées nodules. Les lésions peuvent également être causées par un reflux acide, des allergies ou des infections des sinus.

Les nodules peuvent affecter la flexibilité et la taille de votre pli vocal. Cela peut entraîner des grincements et des craquements, car vos plis vocaux ont de la difficulté à produire des sons normaux.

4. Déshydratation

Celui-ci est assez simple : Vos plis vocaux doivent être humides pour pouvoir bouger correctement.

Si vous n’avez pas bu d’eau ou d’autres liquides depuis un certain temps, les plis vocaux ne peuvent plus bouger aussi facilement et peuvent changer de taille ou de forme de façon irrégulière lorsque vous parlez ou chantez.

Vous pouvez aussi vous déshydrater en buvant de la caféine et de l’alcool, deux diurétiques qui vous obligent à uriner davantage, ou en transpirant beaucoup sans rester hydraté. Tout cela peut entraîner des craquements de voix, de l’enrouement ou de la rauque.

5. Laryngite

La laryngite est une inflammation des plis vocaux ou des muscles laryngés. Ceci est généralement causé par une infection virale, mais cela peut aussi arriver si vous utilisez beaucoup votre voix.

La laryngite ne dure habituellement que peu de temps si elle est due à une surutilisation ou à une infection. Mais l’inflammation due à des causes à long terme, comme la pollution de l’air, le tabagisme ou le reflux acide, peut causer une laryngite chronique qui peut entraîner des lésions irréversibles aux plis et au larynx de vos voix.

6. Nerfs

Le fait d’être nerveux ou anxieux provoque des tensions musculaires dans tout le corps.

Cela peut inclure vos muscles laryngés. Lorsque les muscles se contractent ou deviennent tendus, ils ne bougent pas aussi librement. Cela limite le mouvement de vos plis vocaux. Cela peut entraîner des déformations ou des fissures lorsque vous parlez alors que les plis ont du mal à bouger à mesure que le ton et le volume changent.

Ce que vous pouvez faire

Si votre craquement est dû à la puberté, vous n’avez pas à vous inquiéter. Vous arrêterez probablement de craquer quand vous aurez atteint le début de la vingtaine, si ce n’est plus tôt. Le développement de chacun est différent – certains peuvent se contenter de leur voix d’adulte dès l’âge de 17 ou 18 ans, tandis que d’autres peuvent encore craquer au milieu de la vingtaine.

Si votre voix craque à cause d’autres causes, voici quelques conseils pour la minimiser ou l’arrêter :

  • Buvez beaucoup d’eau. Buvez au moins 64 onces par jour pour garder votre gorge humide et hydratée, surtout si vous vivez dans un climat sec comme un désert. Si vous chantez ou parlez beaucoup, buvez de l’eau à température ambiante, car l’eau froide peut limiter les mouvements des muscles laryngés.
  • Évitez de changer soudainement de volume. Il peut s’agir d’une « voix intérieure », d’un cri ou d’un hurlement.
  • Réchauffez votre voix avec des exercices vocaux. Cela vous aidera si vous avez l’intention de chanter, de parler en public ou de parler pendant de longues périodes.
  • Essayez des exercices de respiration. Ceux-ci peuvent vous aider à garder le contrôle de votre volume, de votre débit d’air et de votre capacité pulmonaire.
  • Utilisez des pastilles contre la toux, des pastilles ou des médicaments contre la toux. Cela aide, surtout si une toux persistante ou une laryngite s’use dans la gorge en raison d’une surutilisation ou de fatigue.

Prévention

Empêcher les fissures de la voix de se produire peut nécessiter certains changements de mode de vie. Voici quelques approches que vous pouvez essayer de minimiser les fissures de la voix :

  • Limitez ou cessez de fumer. Les produits chimiques contenus dans le tabac ou les produits à base de nicotine ainsi que la chaleur de nombreux produits du tabac peuvent également blesser votre gorge.
  • Réduire le stress et l’anxiété. Des nerfs qui font craquer ta voix ? Faites tout ce qui vous permet de vous sentir calme et détendu avant de parler ou de chanter, comme méditer, écouter de la musique ou faire du yoga.
  • Consultez un spécialiste de la parole. La prévention des fissures peut être simplement une question d’apprentissage de la meilleure façon d’utiliser votre voix. Un spécialiste comme un orthophoniste peut identifier les problèmes cliniques ou les mauvaises habitudes que vous éprouvez lorsque vous parlez, et vous apprendre à utiliser votre voix de façon sécuritaire et intentionnelle.
  • Entraînez-vous avec un coach vocal. Un coach vocal peut vous aider à apprendre à chanter ou à parler en public en utilisant des techniques professionnelles pour ajuster la hauteur, le volume et la projection afin de protéger vos cordes vocales et vos muscles laryngés.

Quand consulter un médecin ?

La voix se fend de temps en temps ne devrait pas vous inquiéter, surtout si vous êtes jeune et généralement en bonne santé.

Si votre voix craque constamment, même si vous prenez des mesures préventives pour garder vos cordes vocales saines et hydratées, consultez votre médecin pour diagnostiquer tout problème sous-jacent qui pourrait affecter vos cordes vocales. Des problèmes comme les nodules ou des troubles neurologiques comme la dysphonie vocale peuvent vous empêcher de parler ou de chanter correctement.

Dans certains cas, les nodules peuvent devenir si gros qu’ils obstruent vos voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile.

Voici d’autres symptômes à surveiller qui devraient justifier une visite chez le médecin :

  • douleur ou tension lorsque vous parlez ou chantez
  • toux persistante
  • l’impression que vous avez besoin de vous éclaircir la gorge tout le temps
  • toux, crachats de sang ou mucosités anormalement colorées
  • enrouement qui dure des semaines ou plus longtemps
  • sensation persistante d’une bosse dans la gorge
  • difficulté à avaler
  • épuisement
  • la perte de la capacité de parler ou de chanter dans les limites de votre capacité normale

Votre voix peut craquer pour diverses raisons. Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter, surtout si vous êtes en pleine puberté ou si vous venez de parler beaucoup.

Consultez votre médecin si vous remarquez des changements à long terme dans votre voix ou dans votre état de santé général qui ont entraîné un craquement constant de la voix. Ils peuvent diagnostiquer la cause, si nécessaire, et vous fournir des options de traitement.