La grossesse est une période excitante, mais elle peut aussi provoquer le stress et la peur de l’inconnu. Qu’il s’agisse de votre première grossesse ou d’une grossesse antérieure, de nombreuses personnes ont des questions à ce sujet. Vous trouverez ci-dessous quelques réponses et ressources pour les questions les plus courantes.

Quand devrais-je dire aux gens que je suis enceinte ?

La plupart des fausses couches surviennent au cours des 12 premières semaines de la grossesse, alors vous voudrez peut-être attendre que cette période critique soit terminée avant de parler de votre grossesse aux autres. Cependant, il peut être difficile de garder un tel secret pour soi-même. Si vous avez une échographie à 8 semaines de grossesse et que vous voyez un battement cardiaque, votre risque de fausse couche est de moins de 2 % et vous vous sentirez peut-être en sécurité en partageant vos nouvelles.

Quels aliments dois-je éviter ?

Vous devriez prendre au moins trois repas équilibrés par jour. En général, vous devriez manger des aliments propres et bien cuits. Éviter :

  • viande crue, comme les sushis
  • boeuf, porc ou poulet insuffisamment cuit, y compris les hot dogs
  • lait ou fromages non pasteurisés
  • œufs pas assez cuits
  • fruits et légumes mal lavés

Les aliments ou boissons contenant de l’aspartame, ou NutraSweet, sont sans danger avec modération (une à deux portions par jour), si vous n’avez pas une maladie appelée phénylcétonurie.

Certaines femmes développent une condition connue sous le nom de pica, ce qui leur donne des envies inhabituelles de manger de la craie, de l’argile, du talc ou des crayons. Discutez de ces envies avec votre médecin et évitez ces substances.

Si vous souffrez de diabète ou si on vous diagnostique un diabète gestationnel pendant votre grossesse, vous devriez suivre le régime de l’American Diabetes Association (ADA) et éviter les fruits, les jus et les collations riches en glucides, comme les barres chocolatées, les gâteaux, les biscuits et les sodas.

Dois-je boire du café pendant la grossesse ?

Certains médecins suggèrent de ne pas boire de caféine pendant la grossesse et d’autres conseillent une consommation limitée. La caféine est un stimulant, donc elle augmente votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, ce qui n’est pas recommandé pendant la grossesse. La consommation de caféine peut également entraîner une déshydratation, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau.

La caféine traverse également le placenta jusqu’à votre bébé et peut l’affecter. Il peut aussi affecter vos habitudes de sommeil et celles du bébé. Aucune recherche définitive n’a établi de lien entre la consommation modérée de caféine, définie comme moins de cinq tasses de café par jour, et les fausses couches ou les anomalies congénitales. La recommandation actuelle est de 100 à 200 milligrammes par jour, soit environ une petite tasse de café.

Je peux avoir de l’alcool ?

Vous ne devriez pas boire d’alcool pendant la grossesse, surtout pendant le premier trimestre. Le syndrome d’alcoolisme fœtal est une maladie grave. On ne sait pas combien d’alcool en est la cause – il peut s’agir d’un verre de vin par jour ou d’un verre par semaine. Cependant, avec l’apparition précoce des douleurs du travail à la fin de la grossesse, votre médecin peut vous suggérer de boire un peu de vin et de prendre une douche chaude, aussi connue sous le nom d’hydrothérapie. Cela peut aider à soulager votre inconfort.

Que puis-je prendre pour les maux de tête et la douleur ?

L’acétaminophène (Tylenol) est généralement sans danger pendant la grossesse, mais vous devriez d’abord consulter votre médecin. Vous pouvez prendre jusqu’à deux comprimés extra-fort, 500 milligrammes chacun, toutes les quatre heures, jusqu’à quatre fois par jour. La consommation maximale par jour devrait être limitée à 4 000 mg ou moins. Vous pouvez prendre de l’acétaminophène pour traiter les maux de tête, les courbatures et autres douleurs pendant la grossesse, mais si les maux de tête persistent malgré les doses maximales d’acétaminophène, contactez votre médecin immédiatement. Vos maux de tête peuvent être un signe de quelque chose de plus grave.

L’aspirine et l’ibuprofène ne devraient pas être pris pendant la grossesse à moins que votre médecin ne vous l’ait expressément recommandé. Il existe des conditions médicales ou obstétricales qui nécessitent de l’aspirine ou d’autres agents anti-inflammatoires non stéroïdiens pendant la grossesse, mais seulement sous la stricte supervision de votre médecin.

Devrais-je prendre des suppléments de progestérone ?

La production de progestérone dans les ovaires est critique jusqu’à la 9e ou 10e semaine de grossesse environ. La progestérone prépare l’endomètre, la paroi de l’utérus, à l’implantation du pré-embryon. Peu de temps après, le placenta produira assez de progestérone pour maintenir la grossesse.

Il peut être difficile de mesurer les taux de progestérone, mais des taux inférieurs à 7 ng/ml sont associés à une fausse couche. Ces taux sont rarement observés chez les femmes qui n’ont pas d’antécédents d’au moins trois fausses couches. Si vous avez des antécédents de fausse couche et un faible taux de progestérone, un supplément de progestérone sous forme de suppositoire vaginal, d’injection intramusculaire ou de comprimé peut être une option.

Les spas sont-ils sécuritaires ?

Vous devriez éviter les bains tourbillons et les saunas pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre. La chaleur excessive peut prédisposer votre bébé aux anomalies du tube neural. Les douches chaudes et les bains baignoires sont sécuritaires et sont souvent très apaisantes pour les douleurs corporelles.

Et les chats ?

Si vous avez un chat, en particulier un chat d’extérieur, faites-le savoir à votre médecin pour qu’il puisse vous faire passer un test de toxoplasmose. Vous ne devriez pas changer la litière de votre chat. Soyez également méticuleux lorsque vous vous lavez les mains après avoir été en contact étroit avec votre chat ou avec de la terre provenant de votre travail dans le jardin.

La toxoplasmose est transmise à l’homme par les excréments de chat infectés ou la viande mal cuite d’un animal infecté. L’infection peut être transmise à votre bébé à naître et entraîner des complications dévastatrices, y compris une fausse couche. Le traitement de la toxoplasmose est compliqué et nécessite une autorisation spéciale de la Food and Drug Administration (FDA) pour un médicament qui n’est pas facilement disponible aux États-Unis. Heureusement, la plupart des femmes sont déjà immunisées contre la toxoplasmose à la suite d’expositions antérieures dans leur enfance et ne peuvent donc pas être réinfectées.

Où puis-je trouver de l’aide si je suis dans une relation violente ?

La violence domestique touche près d’une femme enceinte sur six aux États-Unis. La violence domestique augmente les complications pendant la grossesse et peut doubler le risque de travail prématuré et de fausse couche.

De nombreuses femmes qui ont été victimes de violence ne se présentent pas à leur rendez-vous prénatal, et cela est particulièrement vrai si vous avez des ecchymoses ou si vous êtes blessée au moment de la consultation. Il n’est pas rare qu’une femme qui risque d’être victime de violence ou d’être victime de violence amène son partenaire à ses visites prénatales. Il est rare qu’un partenaire violent laisse une femme sans être accompagnée et tente généralement de prendre le contrôle de la rencontre.

Signaler un abus

Si vous êtes dans une relation violente, il est important de signaler votre situation. Si vous avez déjà été battue, la grossesse augmente la probabilité que vous soyez battue à nouveau. Si vous êtes victime de violence, dites-le à une personne en qui vous avez confiance pour obtenir de l’aide. Vos visites régulières chez votre médecin peuvent être un bon moment pour lui parler de tout abus physique que vous pourriez subir. Votre médecin peut vous renseigner sur les services de soutien et vous indiquer où obtenir de l’aide.

Malgré la violence continue, de nombreuses femmes ne peuvent ou ne veulent pas quitter un partenaire violent. Les raisons sont complexes. Si vous avez été maltraitée et que vous choisissez de rester avec votre partenaire pour quelque raison que ce soit, vous avez besoin d’un plan de sortie pour vous et vos enfants au cas où vous vous trouveriez dans une situation difficile.

Renseignez-vous sur les ressources disponibles dans votre communauté. Les postes de police, les refuges, les services de counseling et les organismes d’aide juridique offrent de l’aide en cas d’urgence.

Support

Si vous avez besoin d’aide ou si vous voulez parler à quelqu’un d’une situation de violence, vous pouvez appeler la ligne d’aide nationale contre la violence familiale, accessible 24 heures sur 24, au 800-799-7233 ou 800-787-3224 (ATS). Ces numéros peuvent être atteints de n’importe où aux États-Unis.

Autres ressources Web :

Préparez les fournitures nécessaires et laissez-les chez un ami ou un voisin. N’oubliez pas d’emporter des vêtements pour vous et vos enfants, des articles de toilette, des documents pour l’inscription à l’école ou pour obtenir une aide publique, y compris des certificats de naissance et des reçus de loyer, un jeu supplémentaire de clés de voiture, du liquide ou un chéquier, et un jouet spécial pour chaque enfant.

N’oubliez pas que chaque jour où vous restez dans votre maison, vous êtes à risque. Parlez-en à votre médecin et à vos amis et planifiez à l’avance.

La grossesse est une période excitante, mais elle peut aussi être stressante. Ci-dessus se trouvent des réponses et des ressources à certaines questions courantes que les gens se posent au sujet de la grossesse, et il y a aussi beaucoup d’autres ressources disponibles. Assurez-vous de lire des livres, de faire des recherches sur Internet, de parler à des amis qui ont eu des enfants et, comme toujours, de poser des questions à votre médecin.