Pourquoi avez-vous besoin de progestérone ?

La progestérone est une hormone chez les hommes et les femmes. Elle joue un rôle plus important pour les femmes, cependant, car elle est liée à la ménopause, à la grossesse et à la santé en général. Vous pourriez être intéressée à augmenter votre taux de progestérone si vous êtes une femme qui cherche à devenir enceinte. De faibles taux de progestérone peuvent causer :

  • infertilité ou fausses couches
  • saignements utérins ou règles irrégulières et taches
  • appétit sexuel
  • prise de masse

Un médecin peut prescrire diverses formes de progestérone. Des formes synthétiques, aussi appelées progestatifs, sont disponibles, mais elles sont également associées à un risque accru de cancer du sein. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la progestérone naturelle, ses bienfaits, ses risques et plus encore.

Où peut-on
vous achetez de la progestérone naturelle ?

Si vous recherchez de la progestérone naturelle, vous pouvez acheter des produits à base de soja ou d’ignames de la variété Diascorea uilosa. Lorsqu’elle est extraite de ces sources, la progestérone est considérée comme bioidentique ou chimiquement similaire à la progestérone produite par l’organisme de la femme. Les ignames de table traditionnelles que vous trouverez sur le marché n’offriront pas les mêmes avantages.

Crèmes

La progestérone naturelle est le plus souvent disponible sous forme de crème. Le corps absorbe bien les crèmes, ce qui les rend plus disponibles dans la circulation sanguine. Exemples de crèmes à la progestérone sur le marché comprennent :

Les instructions individuelles peuvent varier, mais la plupart des instructions des crèmes indiquent d’appliquer une quantité de crème de la taille d’un dixième de dollar sur l’intérieur des poignets, des bras, du ventre ou des cuisses deux fois par jour.

Certains fabricants recommandent aux femmes préménopausées d’utiliser la crème pendant 14 jours avant le début de leurs règles pour de meilleurs résultats. Il est recommandé aux femmes ménopausées de l’utiliser pendant 21 jours, d’arrêter pendant 7 jours, puis de répéter son utilisation.

Pilules

Des pilules de progestérone naturelle sont également disponibles. Cependant, le foie décompose rapidement la progestérone, de sorte que la circulation sanguine en reçoit moins. Une personne devrait prendre beaucoup plus de progestérone orale que si elle choisissait d’appliquer la crème à la progestérone.

Vous pouvez aussi prendre des suppositoires de progestérone, qui seraient insérés par voie vaginale. On pense aussi qu’ils améliorent les tissus sains de l’utérus et améliorent le succès de la grossesse.

Progestérone naturelle
aliments

Bien que les aliments ne contiennent pas nécessairement de la progestérone, certains aliments peuvent aider à stimuler la production de progestérone par l’organisme. Il s’agit notamment de :

  • fèves
  • brocoli
  • choux de Bruxelles
  • chou
  • chou-fleur
  • chou frisé
  • dingue
  • citrouille
  • épinards
  • céréales complètes

Certains aliments sont également associés à une diminution de la quantité d’œstrogènes dans l’organisme, ce qui pourrait augmenter le rapport progestérone – œstrogène. Il s’agit notamment de :

  • bananes
  • chou
  • coquillages
  • noix

L’incorporation de ces aliments dans votre alimentation pourrait aider à augmenter les taux naturels de progestérone.

Autres moyens
pour augmenter naturellement la progestérone naturelle

En plus d’envisager l’utilisation de traitements à la progestérone naturelle, il existe d’autres façons pour une femme d’augmenter la progestérone naturelle de son corps. Elle le peut :

  • Maintenir un poids santé. L’excès de poids fait que le corps d’une femme produit plus d’œstrogènes. Cela crée un déséquilibre dans la progestérone. Bien que le maintien d’un poids santé ne signifie pas nécessairement qu’une femme produira plus de progestérone, cela signifie que ses hormones seront plus équilibrées.
  • Réduire le stress. Le stress déclenche la production d’hormones du stress et peut amener les reins à transformer des hormones comme la progestérone en cortisol. La méditation, la tenue d’un journal, la lecture, l’écoute de musique ou la participation à d’autres activités relaxantes et agréables sont des exemples d’étapes pour soulager le stress.
  • Évitez de faire trop d’exercice. L’activité physique peut contribuer grandement à réduire le niveau de stress et à maintenir un poids santé. Cependant, l’exercice excessif peut avoir l’effet contraire. Il peut provoquer la production d’hormones de stress par l’organisme par excès de progestérone.

Il est important de se rappeler qu’un faible taux de cette hormone ne signifie pas qu’une femme est en mauvaise santé. Parlez-en à votre médecin pour voir s’il peut vous aider à identifier les causes d’un faible taux de progestérone.

Parfois, les causes ne sont pas aussi claires, mais si votre médecin peut poser un diagnostic, il peut aussi vous aider avec un traitement.

Quels sont les avantages et les risques des produits naturels ?
progestérone ?

Avantages

Les avantages de la prise de progestérone naturelle peuvent inclure :

  • la protection de l’endomètre (paroi de l’utérus)
  • la prévention du cancer de l’utérus
  • le maintien du taux de cholestérol HDL (aussi appelé « bon » cholestérol)
  • réduire les symptômes associés à la ménopausecomme des sautes d’humeur
  • réduire les effets secondaires indésirables des hormones synthétiques

Effets secondaires

Avec la progestérone naturelle, vous pouvez remarquer certains changements et symptômes comme la sensibilité des seins, les maux de tête et la dépression. Mais ces symptômes sont généralement plus associés à la progestérone synthétique. Si vous éprouvez ces symptômes, ils disparaissent généralement au fur et à mesure que vous continuez à prendre de la progestérone naturelle.

Assurez-vous de faire un patch test avec des crèmes topiques avant de l’appliquer sur tout votre corps. Pour le test de patch, placez un peu de crème à l’intérieur de votre poignet et attendez 24 heures pour voir si vous développez une réaction allergique, comme des démangeaisons, de la rougeur ou de l’enflure.

La progestérone naturelle pourrait être un moyen pour certaines femmes d’augmenter leur taux sans avoir à subir les effets secondaires indésirables des hormones synthétiques. Beaucoup de femmes sont intéressées à augmenter leur taux de progestérone pour aider à la fertilité et à diminuer les symptômes de la ménopause.

Mais il n’y a pas beaucoup de données disponibles sur la progestérone naturelle. Les suppléments ne sont pas contrôlés ou réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la qualité ou la dose comme d’autres produits en vente libre. Pour cette raison, il est important que vous consultiez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments naturels de progestérone.

Votre médecin pourra vous recommander d’autres traitements et examiner vos médicaments pour vous assurer que vous pouvez utiliser la progestérone naturelle en toute sécurité.