Le syndrome cuboïde survient lorsque l’articulation et les ligaments près de l’os cuboïde du pied se blessent ou se déchirent. C’est aussi connu sous le nom de subluxation cuboïde, ce qui signifie que l’un des os d’une articulation est déplacé mais pas complètement déplacé.

Savoir reconnaître le syndrome cuboïde et le traiter à la maison peut vous aider à éviter d’autres blessures au pied.

Quels sont les symptômes du syndrome cuboïde ?

Le symptôme le plus courant du syndrome cuboïde est la douleur sur le côté latéral du pied, là où se trouve le plus petit orteil. Cette douleur peut sembler plus aiguë lorsque vous mettez votre poids de ce côté du pied ou lorsque vous appuyez sur la voûte plantaire sur le bas du pied.

La douleur associée au syndrome du cuboïde peut aussi s’étendre à d’autres parties de votre pied lorsque vous vous tenez debout sur le devant de vos orteils.

D’autres symptômes possibles du syndrome cuboïde incluent :

  • rougeur près de la zone de la blessure
  • perte de mobilité de la cheville ou du côté latéral du pied
  • faiblesse des orteils sur le côté latéral du pied
  • sensibilité de la face latérale du pied ou de la jambe
  • enflure près des ligaments disloqués ou de la cheville en raison de l’accumulation de liquide (œdème)

Elle peut aussi causer une démarche antalgique, ce qui se produit lorsque vous changez votre façon de marcher pour minimiser la douleur du syndrome cuboïde. Une démarche antalgique peut prendre la forme d’une boiterie ou d’un balancement latéral.

Quelles sont les causes du syndrome du cuboïde ?

On pense que le syndrome cuboïde est causé lorsque votre os cuboïde s’évertue (se déplace vers l’extérieur) de votre pied tandis que votre calcanéum, ou os du talon, s’inverse (se déplace vers l’intérieur) de votre pied. Cela peut disloquer un os ou les deux ou déchirer les ligaments avoisinants. Les entorses ou les blessures à la cheville en sont les causes les plus fréquentes.

Le syndrome cuboïde peut résulter de blessures au pied comme se tordre la cheville en tombant, en faisant des faux pas ou en faisant d’autres activités qui mettent à rude épreuve les os et les ligaments de votre cheville. Le syndrome cuboïde peut aussi résulter d’une surutilisation ou d’un effort répétitif au pied. C’est fréquent si vous faites du sport ou d’autres activités qui impliquent beaucoup de sauts soudains, de courses ou de mouvements d’un côté à l’autre.

Une pronation excessive des pieds, souvent appelée pieds plats, peut aussi causer un syndrome cuboïde.

Quels sont les facteurs de risque du syndrome cuboïde ?

Les facteurs de risque courants du syndrome des cuboïdes comprennent :

  • être en surpoids ou obèse
  • porter des chaussures qui ne soutiennent pas ou qui sont trop serrées
  • ne pas étirer votre pied correctement avant une séance d’entraînement
  • ne pas reposer le pied assez longtemps avant de recommencer à faire de l’activité physique
  • marcher, courir ou faire de l’activité physique sur des surfaces qui ne sont pas plates
  • fracture d’un os relié au cuboïde
  • la pratique du ballet, qui est l’une des activités les plus courantes qui en sont la cause

Les conditions qui peuvent augmenter votre risque de syndrome cuboïde incluent :

  • plusieurs types d’arthrite, y compris l’arthrose et la goutte
  • affections osseuses, comme l’ostéoporose

Comment traite-t-on le syndrome cuboïde ?

Utilisez la méthode RICE pour aider à traiter la douleur :

  • Reposez votre pied.
  • Glacez votre pied avec des compresses froides pendant 20 minutes à la fois.
  • Comprimez votre pied avec un bandage élastique.
  • Élevez votre pied au-dessus de votre cœur pour réduire l’enflure.

Manipulation traitement est souvent utilisé pour traiter le syndrome cuboïde, y compris :

Fouet cuboïde

  1. Votre médecin vous demandera de vous allonger sur le ventre.
  2. Ils saisiront l’avant, ou le dos, de votre pied et poseront leur pouce sur le dessous de votre pied près de votre talon.
  3. Ils fléchiront légèrement votre genou et déplaceront votre jambe vers le haut en direction de vous. Votre médecin peut vous demander de détendre votre jambe à ce stade.
  4. Ils « fouetteront » votre pied vers le bas et appuieront sur votre pied avec leur pouce pour remettre l’articulation en place.

Pression cuboïde

  1. Votre médecin mettra son pouce sous votre pied près de l’endroit où se trouve votre os cuboïde (au milieu de votre voûte plantaire).
  2. Ils saisiront vos orteils et les pousseront vers le bas vers le bas de votre pied.
  3. Ils pousseront ensuite sur la zone où se trouve votre os cuboïde pendant environ 3 secondes tout en poussant vos orteils vers le bas.
  4. Enfin, ils répéteront ce processus plusieurs fois jusqu’à ce que vous ayez un mouvement complet de retour dans votre pied.

L’enregistrement cuboïde est un autre traitement courant du syndrome cuboïde. Pour ce faire, votre médecin place du ruban adhésif médical sur la partie inférieure de votre pied près de l’os cuboïde et l’enroule autour du dessus de votre pied jusqu’à votre cheville de l’autre côté de votre pied.

Vous pouvez faire l’enregistrement des cuboïdes et la compression des cuboïdes à la maison pour aider à traiter le syndrome des cuboïdes. Votre médecin peut également vous recommander des semelles de chaussures qui peuvent soutenir votre pied jusqu’à ce que vous vous rétablissiez complètement.

Comment puis-je me remettre du syndrome du cuboïde ?

La douleur associée au syndrome cuboïde disparaît souvent quelques jours après une blessure mineure au pied. Le rétablissement complet du syndrome cuboïde peut prendre de quatre à huit semaines s’il est causé par une entorse à la cheville ou une autre blessure grave. Pour assurer un rétablissement rapide :

  • Consultez un physiothérapeute si votre médecin vous le recommande.
  • Reposez votre pied pendant plusieurs heures après un entraînement ou une activité physique intense.
  • Faites de l’entraînement croisé, ou changez votre routine d’entraînement, pour calmer vos pieds.
  • Étirez vos pieds et vos jambes pendant au moins 10 minutes avant une séance d’entraînement pour éviter les entorses ou les blessures aux muscles de vos pieds et de vos jambes.
  • Utilisez une attelle ou un plâtre si votre médecin vous diagnostique une entorse grave.

Dans certains cas, une affection sous-jacente comme l’arthrite peut causer un syndrome cuboïde. Consultez votre médecin si vous avez des douleurs persistantes dans le côté latéral de votre pied pour éliminer toute autre condition avant d’utiliser des manipulations ou des enveloppements pour traiter le syndrome cuboïde.

Le syndrome cuboïde n’est pas une maladie grave et il peut être facilement traité à la maison, par votre médecin ou par la physiothérapie.