Qu’est-ce que la renaissance ?

La renaissance est une technique de thérapie alternative utilisée pour traiter les troubles réactifs de l’attachement. Cette thérapie utilise un type de respiration spécifique (travail respiratoire) destiné à vous aider à libérer vos émotions.

Les partisans de la renaissance affirment qu’en participant à une “renaissance” en tant qu’enfant ou adulte, vous pouvez résoudre des expériences négatives dès la naissance et l’enfance qui peuvent vous empêcher d’établir des relations saines. Certains prétendent même avoir des souvenirs de leur naissance lors de leur renaissance.

En d’autres termes, les supporters affirment que cette technique vous permet de refaire votre entrée dans le monde, sans le traumatisme ou l’instabilité que vous avez connu à l’origine. L’objectif est de traiter les émotions et l’énergie bloquées, vous laissant libre de former des attaches saines et confiantes.

Un gourou spirituel du nouvel âge nommé Leonard Orr a développé la technique de renaissance dans les années 1960. À l’époque, il se concentrait uniquement sur l’haleine. Depuis, sa définition a été élargie pour inclure d’autres types de thérapie qui simulent la naissance.

La thérapie de renaissance est controversée parce qu’il y a peu de preuves de son mérite. Dans certains cas, elle s’est avérée dangereuse.

Technique de renaissance

Les séances de renaissance peuvent prendre plusieurs formes, selon votre âge et vos objectifs de traitement. Les séances sont habituellement dirigées par des instructeurs qualifiés. Ils travaillent avec vous en tête-à-tête ou en tête-à-tête, vous accompagnent dans votre travail de respiration et vous guident tout au long de la technique.

La technique de respiration utilisée dans la renaissance s’appelle la respiration d’énergie consciente (CEB).

Sous la supervision de votre instructeur, vous pratiquerez la “respiration circulaire” – des respirations rapides et superficielles sans interruption entre l’inspiration et l’expiration. Vous le ferez pendant une à deux heures, en prenant des pauses si nécessaire.

Pendant ce temps, on dit aux participants de s’attendre à une libération d’émotions ou à un déclenchement de souvenirs difficiles de leur enfance.

Le but de ce type de respiration est d’inhaler de l’énergie en plus de l’oxygène. Les praticiens de la renaissance prétendent qu’en respirant de l’énergie, vous guérissez votre corps.

Votre séance peut consister uniquement en un travail de respiration ou peut inclure d’autres techniques.

Certains praticiens simulent l’accouchement en vous plaçant dans un environnement clos conçu pour ressembler à un utérus et en vous entraînant à y échapper. Il peut s’agir de couvertures, d’oreillers ou d’autres matériaux.

Une autre méthode populaire de renaissance consiste à vous immerger dans une baignoire ou un spa et à utiliser un appareil respiratoire comme un tuba pour rester sous l’eau.

A quoi sert la renaissance ?

Les partisans de la renaissance vantent ses bienfaits pour la santé mentale. Il est particulièrement populaire pour le traitement des troubles de l’attachement réactifs.

La renaissance est également utilisée pour traiter :

  • tendances et modèles autodestructeurs
  • trouble de stress post-traumatique (SSPT)
  • dépression et anxiété
  • douleur chronique
  • distraction mentale et trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
  • problèmes de comportement chez les enfants
  • faible estime de soi
  • la dépendance aux drogues et à l’alcool

Est-ce que la renaissance fonctionne ?

Il n’existe aucune recherche dans la littérature médicale pour appuyer l’utilisation de la renaissance pour les symptômes de santé mentale. Il n’est pas reconnu par l’American Academy of Pediatrics ou l’American Psychiatric Association.

Certains adultes qui ont essayé de renaître affirment que cela a changé leur vie.

Leonard Orr parcourt le monde, formant des adeptes à la supervision de la renaissance et à la vente de livres qui en vantent les bienfaits. Son organisation, Rebirthing Breathwork International, affirme avoir affecté des dizaines de milliers de vies.

La méditation basée sur la respiration a des effets bénéfiques sur la santé. La recherche a montré qu‘une pratique de méditation basée sur la respiration peut s’améliorer :

  • état de pleine conscience
  • point de mire
  • persévérance
  • degré de stress
  • santé respiratoire

La méditation basée sur la respiration a tendance à impliquer une respiration profonde (pas la respiration circulaire peu profonde d’une renaissance). Elle exige également une pratique régulière, plutôt qu’une seule séance, pour produire des résultats.

Est-ce que la renaissance est sans danger ?

Le fait de renaître seul n’est pas nécessairement dangereux. Si vous êtes supervisé par un instructeur qualifié et que vous n’avez aucun problème pulmonaire ou cardiaque préexistant, c’est probablement aussi sécuritaire que d’autres types d’exercices respiratoires utilisés en méditation et en yoga.

Si vous ressentez des étourdissements ou d’autres effets négatifs à la suite de ce type de travail respiratoire, cessez immédiatement de le faire.

La technique de renaissance plus compliquée qui consiste à franchir une barrière physique qui représente le canal de naissance peut être dangereuse, surtout pour les enfants et les adolescents.

Un exemple tragique du danger de cette technique est la mort de Candace Newmarker, une fillette de 10 ans décédée lors d’une séance de thérapie de renaissance qui a duré plus d’une heure.

La mort de Newmarker a aggravé la controverse autour de la renaissance. Une loi nommée en son honneur a rendu cette technique illégale au Colorado, où elle est morte. C’est également illégal en Caroline du Nord, où elle est née.

Des interdictions ont été proposées dans d’autres États, dont la Floride, la Californie, l’Utah et le New Jersey.

La renaissance est une thérapie alternative destinée à guérir les traumatismes de la naissance et de la petite enfance.

Lorsque vous envisagez cette technique pour vous-même ou votre enfant, assurez-vous d’évaluer les preuves par rapport au risque. Bien que quelques heures de respiration superficielle supervisée ne vous feront probablement pas de mal, il n’y a que peu ou pas de preuves qu’elle mènera à une expérience cathartique et définitive.

La simulation plus physique de la naissance comporte un risque de privation d’oxygène, ce qui peut entraîner des lésions cérébrales et même la mort.

Considérez que cette thérapie n’est pas quelque chose que la plupart des psychologues, psychiatres et conseillers recommandent.

Si votre enfant présente des signes de SSPT ou ne s’attache pas à vous, il existe d’autres options de traitement recommandées. Consultez un professionnel de la santé pour savoir ce qui pourrait être le mieux pour vous.

Si vous voulez essayer de renaître, trouvez un praticien qui a de bons antécédents et quelques titres médicaux. Certaines personnes qui pratiquent la médecine parallèle possèdent des certificats d’infirmière, une formation en RCR ou d’autres qualifications.

Assurez-vous que votre praticien en réaccouchement peut reconnaître une urgence et fournir des soins d’urgence si nécessaire.

Discutez avec votre médecin des symptômes qui vous préoccupent, y compris les symptômes chroniques de santé mentale.