Pourquoi votre peau
des démangeaisons la nuit ?

La peau qui démange la nuit, appelée prurit nocturne, peut être assez grave pour perturber le sommeil régulièrement. Les raisons de ce phénomène peuvent aller de causes naturelles à des problèmes de santé plus graves.

Causes naturelles

Pour la plupart des gens, les mécanismes naturels pourraient être derrière les démangeaisons nocturnes. Les rythmes circadiens naturels de votre corps, ou cycles quotidiens, influencent les fonctions de la peau comme la régulation de la température, l’équilibre des fluides et la protection de la barrière.

Ces fonctions changent la nuit. Par exemple, votre température corporelle et le flux sanguin vers votre peau augmentent le soir, ce qui réchauffe votre peau. Une augmentation de la température de la peau peut provoquer des démangeaisons.

La libération de certaines substances par votre corps varie également selon l’heure de la journée. La nuit, vous libérez plus de cytokines, ce qui augmente l’inflammation. Pendant ce temps, la production de corticostéroïdes – des hormones qui réduisent l’inflammation – ralentit.

En plus de ces facteurs, votre peau perd plus d’eau la nuit. Comme vous l’avez peut-être remarqué pendant les mois d’hiver secs, la peau desséchée démange.

Lorsque des démangeaisons apparaissent pendant la journée, le travail et d’autres activités vous distraient de la sensation désagréable. La nuit, il y a moins de distractions, ce qui peut rendre la démangeaison encore plus intense.

Liés à la santé
motifs

En plus des rythmes circadiens naturels de votre corps, un certain nombre de problèmes de santé différents peuvent aggraver les démangeaisons de la peau la nuit. Il s’agit notamment de :

  • les maladies de la peau comme la dermatite atopique (eczéma), le psoriasis et l’urticaire
  • les punaises comme la gale, les poux, les punaises de lit et les oxyures d’épines
  • maladie des reins ou du foie
  • anémie ferriprive
  • problèmes thyroïdiens
  • les troubles psychologiques comme le stress, la dépression et la schizophrénie
  • syndrome des jambes sans repos
  • les cancers comme la leucémie et les lymphomes
  • les troubles nerveux, comme la sclérose en plaques, le zona et le diabète
  • réactions allergiques à des substances comme les produits chimiques, les médicaments, les aliments ou les cosmétiques
  • grossesse

Traitement
démangeaisons de la peau la nuit

Voici quelques médicaments et remèdes maison pour soulager les démangeaisons de la peau la nuit.

Médicaments sur ordonnance et en vente libre

Si une affection comme un trouble nerveux ou le syndrome des jambes sans repos est à l’origine de la démangeaison, consultez votre médecin pour la faire traiter. Pour traiter les démangeaisons nocturnes, vous pouvez essayer un médicament en vente libre ou sur ordonnance. Certains de ces médicaments soulagent les démangeaisons. D’autres vous aident à dormir. Quelques-uns font les deux.

  • Les antihistaminiques plus anciens comme la chlorphéniramine (chlorure de trimétron), la diphenhydramine (Benadryl), l’hydroxyzine (Vistaril) et la promethazine (Phenergan) soulagent la démangeaison et vous endorment.
  • De nouveaux antihistaminiques, comme la fexofénadine (Allegra) ou la cétirizine (Zyrtec), sont également utiles et peuvent être pris la nuit ou pendant la journée.
  • Les crèmes stéroïdes stoppent la démangeaison à la source.
  • Les antidépresseurs comme la mirtazapine (Remeron) et la doxépine (Silenor) ont un effet anti-démangeaison et sédatif.

Traitements alternatifs

Pour t’aider à dormir, tu pourrais essayer la mélatonine. Cette hormone naturelle aide à réguler le sommeil. Lorsque vous le prenez de nuit, il a un effet sédatif qui peut vous aider à dormir pendant la démangeaison.

Remèdes maison et changements de mode de vie

Si le stress aggrave votre peau, essayez des techniques comme la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire progressive pour calmer votre esprit.

Vous pouvez également rencontrer un thérapeute en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce programme aide à renverser certaines pensées et actions nuisibles qui aggravent votre stress.

Vous pouvez également essayer ces remèdes maison :

  • Appliquez un hydratant lubrifiant sans alcool comme CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin sur votre peau le jour et avant le coucher.
  • Appliquez des compresses fraîches et humides pour apaiser les démangeaisons.
  • Prenez un bain dans de l’eau tiède et de la farine d’avoine colloïdale ou du bicarbonate de soude.
  • Allumez un humidificateur. Il ajoutera de l’humidité à l’air de votre chambre à coucher pendant que vous dormez.

Qu’est-ce que
à ne pas faire si vous avez des démangeaisons de la peau la nuit

Si votre peau vous démange la nuit, voici quelques déclencheurs à éviter :

  • Ne te couche pas avec des démangeaisons. Portez un pyjama fait de fibres douces et naturelles, comme le coton ou la soie.
  • Gardez la température de votre pièce au frais – entre 60 et 65 °F. La surchauffe peut causer des démangeaisons.
  • Évitez la caféine et l’alcool avant de vous coucher. Ils élargissent les vaisseaux sanguins et envoient plus de sang pour réchauffer votre peau.
  • N’utilisez pas de cosmétiques, de crèmes parfumées, de savons parfumés ou d’autres produits qui pourraient irriter votre peau.
  • Ne grattez pas ! Vous irriterez encore plus votre peau. Gardez vos ongles courts au cas où vous auriez envie de vous gratter la nuit.

Quand consulter votre médecin

Consultez votre médecin de premier recours ou un dermatologue si :

  • les démangeaisons ne s’améliorent pas en deux semaines
  • tu ne peux pas dormir parce que les démangeaisons sont si intenses
  • vous avez d’autres symptômes, comme une perte de poids, de la fièvre, de la faiblesse ou une éruption cutanée