Que sont les troubles musculo-squelettiques ?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui peuvent affecter vos muscles, vos os et vos articulations. Les TMS comprennent :
- tendinite
- syndrome du canal carpien
- arthrose
- polyarthrite rhumatoïde (PR)
- fibromyalgie
- fractures osseuses
Les TMS sont courants. Et votre risque de les développer augmente avec l’âge.
La gravité des TMS peut varier. Dans certains cas, ils causent de la douleur et de l’inconfort qui nuisent aux activités quotidiennes. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à atténuer les symptômes et à améliorer la santé à long terme.
Quels sont les symptômes des TMS ?
Les symptômes des TMS peuvent inclure :
- douleur récurrente
- raideurs articulaires
- enflure
- douleurs sourdes
Ils peuvent affecter n’importe quelle partie importante de votre système musculo-squelettique, y compris les éléments suivants :
- encolure
- épaules
- poignets
- verso
- hanches
- pattes
- genoux
- pieds
Dans certains cas, les symptômes des TMS interfèrent avec les activités quotidiennes comme la marche ou la frappe. Vous pouvez développer une amplitude de mouvement limitée ou avoir de la difficulté à accomplir des tâches routinières.
Quelles sont les causes des TMS ?
Votre risque de développer des TMS est affecté par :
- ère
- occupation
- niveau des activités
- style de vie
- histoire de famille
Certaines activités peuvent causer l’usure de votre système musculo-squelettique et entraîner des TMS. Il s’agit notamment de :
- assis dans la même position devant un ordinateur tous les jours
- s’engager dans des mouvements répétitifs
- soulever des poids lourds
- le maintien d’une mauvaise posture au travail
Comment diagnostique-t-on les TMS ?
Votre plan de traitement variera selon la cause de vos symptômes. Il est donc important d’obtenir un diagnostic précis.
Si vous présentez des symptômes de TMS, prenez rendez-vous avec votre médecin. Pour diagnostiquer votre état, ils feront probablement un examen physique. Ils vont vérifier :
- douleur
- rougeur
- enflure
- faiblesse musculaire
- atrophie musculaire
Ils peuvent aussi tester vos réflexes. Des réflexes inhabituels peuvent indiquer des lésions nerveuses.
Votre médecin peut également demander des examens d’imagerie, comme des radiographies ou des examens IRM. Ces tests peuvent les aider à examiner vos os et vos tissus mous. Ils peuvent également demander des analyses sanguines pour vérifier la présence de maladies rhumatismales, comme la PR.
Comment traite-t-on les TMS ?
Votre médecin vous recommandera un plan de traitement en fonction de votre diagnostic et de la gravité de vos symptômes.
Pour soulager la douleur occasionnelle, ils peuvent suggérer des exercices modérés et des médicaments en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène. Pour les symptômes plus graves, ils peuvent prescrire des médicaments pour réduire l’inflammation et la douleur. Dans certains cas, ils peuvent recommander la physiothérapie, l’ergothérapie ou les deux.
Ces thérapies peuvent vous aider à apprendre à gérer votre douleur et votre inconfort, à maintenir votre force et votre amplitude de mouvement et à ajuster vos activités et votre environnement quotidiens.
Comment pouvez-vous prévenir les TMS ?
Votre risque de développer des TMS augmente avec l’âge. Vos muscles, vos os et vos articulations se détériorent naturellement avec l’âge. Mais cela ne signifie pas que les TMS sont inévitables. En prenant soin de votre corps tout au long de votre vie adulte, vous pouvez réduire votre risque de développer ces troubles.
Il est crucial de développer dès maintenant des habitudes de vie saines. Des exercices réguliers de renforcement et d’étirement peuvent vous aider à garder vos os, vos articulations et vos muscles forts. Il est également important d’accomplir les activités quotidiennes de façon sécuritaire. Gardez une posture haute pour prévenir les maux de dos, soyez prudent lorsque vous ramassez des objets lourds et essayez de réduire au minimum les mouvements répétitifs.
Demandez à votre médecin plus d’informations sur la façon dont vous pouvez maintenir un système musculo-squelettique sain et réduire votre risque de TMS.