L’importance d’une bonne nuit de sommeil ne peut être exagérée. Si souvent, nous nous couchons tard en essayant de traire la journée le plus longtemps possible – puis nous nous réveillons tôt le matin en nous sentant fatigués et déprimés. Ou bien nous nous retournons et nous nous couchons en nous remémorant les événements de la journée, de la semaine ou du mois, notre cerveau se mettait à tourner la tête jusqu’à minuit alors que notre corps était épuisé.
De nombreuses études ont démontré l’importance d’un sommeil régulier et réparateur dans le cadre d’un mode de vie sain. Les troubles du sommeil peuvent avoir des répercussions sur tout, de la santé du cerveau et de la cognition à la fonction immunitaire et à la santé mentale.
Heureusement, les choix pour améliorer le sommeil ont évolué au fil des ans. La prise de sédatifs ou d’antihistaminiques qui vous donnent l’impression d’être groggy est loin d’être le seul choix – ou le plus sain. Les chercheurs de sommeil se sont tournés vers la méditation, le yoga, les bains chauds et les suppléments à base de plantes dans leur quête pour s’assurer d’avoir les yeux fermés.
Et maintenant, une autre option est entrée dans l’espace sommeil : CBD.
La CDB à la rescousse
Il est fort probable que vous ayez déjà entendu parler du cannabidiol (CBD), le composé non psychoactif que l’on trouve dans le cannabis. Il a fait son chemin jusqu’à l’avant-garde du mouvement du mieux-être.
Les recherches initiales montrent que le CBD, qui ne vous permet pas de vous défoncer, peut être utile pour soulager les symptômes d’un certain nombre de conditions, y compris :
- inquiétude
- crise économique
- douleur chronique
- inflammation
- affections cutanées, comme l’eczéma
- certains troubles convulsifs
Bonne nouvelle pour vous : Il peut aussi améliorer le sommeil. CBD pris au moins une heure avant le coucher
Cocktail du sommeil CBD
Gabriel Aly, écrivain et expert de la CDB, prend du CBD tous les soirs avant le coucher, mélangé à un cocktail de jus simple et savoureux contenant des cerises acidulées – une source naturelle de mélatonine – et de la racine de valériane, qui a toujours été utilisée pour favoriser le sommeil.
Ingrédients
- 1 tasse de jus de cerises acidulées
- 1 tasse de jus de raisin blanc
- 1/2 gouttes de teinture de racine de valériane
- Dose préférée d’huile CBD
Itinéraire d’accès
- Il suffit de mélanger tous les ingrédients.
- Savourez avant de vous coucher.
Les huiles de CBD préférées de Gabriel
- L’une des huiles à spectre complet les plus puissantes que j’ai essayées venait d’une société appelée TerraVida.
- Une autre compagnie que j’aime est Lazarus Naturals. Ils utilisent une méthode d’extraction de l’alcool et se concentrent sur le contrôle de la qualité. Leurs prix sont incroyables et ils offrent 60 % de rabais aux anciens combattants, aux personnes handicapées de longue durée et aux personnes issues de ménages à faible revenu.
- CBDistillery est une autre entreprise bien connue qui vend à la fois des huiles à spectre complet et des huiles isolées CBD. Leur CBD est extrait par la méthode d’extraction du CO2 et ils utilisent également du chanvre provenant des États-Unis.
Plus de recettes de la CDB
Si vous êtes intéressé à goûter d’autres recettes de CBD, ce smoothie à la mangue est conçu pour aider à soulager la douleur et cet espresso au chocolat et à la menthe poivrée incorpore le CBD comme moyen d’équilibrer la nervosité du café.
La CDB est-elle légale ? Les produits de la CDB dérivés de la marijuana sont illégaux au niveau fédéral, mais sont légaux en vertu de certaines lois des États. Les produits dérivés du chanvre (avec moins de 0,3 % de THC) sont légaux au niveau fédéral, mais sont toujours illégaux en vertu des lois de certains États. Vérifiez les lois de votre état et celles de n’importe où vous voyagez. N’oubliez pas que les produits en vente libre CBD ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent être étiquetés de façon inexacte.
Kristi est une écrivaine et une mère indépendante qui passe la plupart de son temps à s’occuper de personnes autres qu’elle-même. Elle est souvent épuisée et compense par une intense dépendance à la caféine. Trouvez-la sur Twitter.