Après plusieurs jours sans selles, vos selles deviennent plus dures et ne se déplacent plus aussi bien dans votre système digestif.
Il existe plusieurs remèdes maison qui ont été utilisés pour aider à soulager la constipation. Certaines personnes prétendent que boire ou tremper dans du vinaigre de cidre de pomme (VCA) peut aider à traiter les problèmes digestifs. Apprenez-en davantage sur ce remède et sur la façon dont il est utilisé.
Utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour traiter la constipation
Le vinaigre de cidre de pomme est un vinaigre fabriqué à partir du jus fermenté de pommes. C’est un remède maison populairement vanté pour un certain nombre de conditions.
Cependant, il n’y a pas de recherche scientifique pour appuyer les allégations selon lesquelles le VCA peut soulager la constipation.
Les gens qui font la promotion du VCA comme traitement de la constipation l’affirment souvent :
- agit comme laxatif naturel
- contient de la pectine, une fibre hydrosoluble qui peut aider à améliorer votre digestion globale
- contient de l’acide malique et de l’acide acétique faciles à digérer
Le VCA contient également de petites quantités de magnésium, un minéral qui favorise la régularité des selles.
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Il n’existe cependant aucune recommandation officielle pour l’utilisation de l’ACV comme traitement. Certaines personnes recommandent de boire un mélange ACV, miel et eau deux fois par jour, l’estomac vide.
Ce que dit la recherche
Les avantages de l’ACV pour le soulagement de la constipation n’ont pas été prouvés dans la recherche. Par conséquent, il n’existe aucune recommandation officielle pour l’utiliser comme traitement.
Bien que le VCA soit considéré comme un aliment, il est tout de même important de faire preuve de prudence lorsqu’on le consomme à des fins thérapeutiques. Consultez votre médecin avant d’utiliser l’ACV pour traiter la constipation ou d’autres problèmes de santé.
Il y a des preuves que l’ACV peut interagir avec certains médicaments. Si vous prenez l’un des médicaments suivants, parlez-en à votre médecin avant de consommer de l’ACV :
- digoxine
- insulinique
- médicaments antidiabétiques
- diurétiques, ou « pilules d’eau ».
Certains parents incorporent le VCA dans l’alimentation de leurs enfants ou l’ajoutent à l’eau de leur bain. Consultez le médecin de votre enfant avant d’utiliser l’ACV pour traiter la constipation ou d’autres problèmes médicaux.
Côté possible effets de la VGG
Boire de petites quantités d’ACV est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pouvez ressentir certains effets secondaires.
Voici quelques-uns des effets secondaires signalés :
Miction fréquente
L’ACV peut causer des mictions plus fréquentes. Parlez à votre médecin avant de le boire, surtout si vous prenez des diurétiques, comme le chlorothiazide ou le Lasix, ou d’autres médicaments.
maux d’estomac
Boire de l’ACV peut vous rendre nauséeux ou avoir des gaz. Le fait de le diluer ou de le consommer avec de la nourriture peut aider à prévenir ces effets secondaires.
Faible teneur en potassium
Boire régulièrement de l’AVC peut affecter votre taux de minéraux et entraîner une faible teneur en potassium.
Envisagez de prendre une multivitamine quotidienne et de manger des aliments riches en potassium, comme les bananes. Prenez une multivitamine en ligne.
Dommages dentaires
Comme toute boisson acide, l’ACV peut éroder l’émail des dents ou irriter la bouche ou la gorge.
Pour prévenir les problèmes de dents et de bouche :
- diluer l’ACV
- boire le mélange à l’aide d’une paille
- se rincer la bouche par la suite
Diminution de la densité osseuse
Boire régulièrement de l’AVC peut réduire votre densité osseuse. Si vous souffrez d’ostéoporose ou si vous présentez un risque élevé d’ostéoporose, parlez-en à votre médecin avant de boire de l’ACV.
Problèmes de peau
La consommation d’alcool ACV peut conduire à l’acné et à la rougeur de la peau chez certaines personnes.
Maux de tête
Certaines personnes ont également signalé des maux de tête après avoir bu de l’ACV.
Allergies
Si vous ressentez des démangeaisons, un écoulement nasal ou d’autres symptômes après avoir bu de l’AVC, vous pourriez y être allergique. Cessez de prendre ce médicament et signalez vos symptômes à votre médecin.
Qu’est-ce qui cause la constipation ?
La constipation se produit habituellement lorsque les déchets se déplacent lentement dans votre système. Plus les selles mettent du temps à se déplacer dans votre système digestif, plus il est difficile à évacuer.
Les personnes âgées, en particulier les femmes, sont plus à risque de développer de la constipation. Une mauvaise alimentation, une consommation insuffisante de liquides et un manque d’exercice physique peuvent également entraîner de la constipation.
D’autres causes possibles de constipation incluent :
- problèmes ou blocages nerveux dans le côlon ou le rectum
- problèmes avec vos muscles pelviens
- troubles hormonaux pouvant résulter du diabète, d’une grossesse, d’une hypothyroïdie, d’une hyperparathyroïdie ou d’autres conditions
- les effets secondaires de certains médicaments
Contactez votre médecin si vous avez remarqué un changement majeur dans vos selles ou vos habitudes intestinales. Il est important d’écarter la possibilité de maladies plus graves avant de traiter le problème à la maison.
Comment prévenir la constipation
Vous pouvez adopter ces habitudes de vie pour prévenir et traiter la constipation :
- Faites de l’exercice. Faites de l’exercice régulièrement. Par exemple, vous pouvez aller vous promener presque tous les jours de la semaine.
- Ajoutez des fibres alimentaires. Mangez sainement avec beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et d’autres aliments riches en fibres.
- Buvez plus. Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau, du café, du thé ou des jus de fruits. La plupart de vos liquides devraient provenir de l’eau.
- N’attendez pas d’y aller. Ne résistez pas à l’envie d’aller à la selle. Attendre d’aller aux toilettes peut entraîner de la constipation.
- Essayez les suppléments de fibres. Incorporer quelques cuillères à soupe de son de blé non transformé, de cosse de psyllium (Metamucil) ou d’autres suppléments de fibres dans votre routine quotidienne.
Si vous souffrez toujours de constipation après avoir adopté ces habitudes de vie, communiquez avec votre médecin. Vous avez peut-être un problème de santé sous-jacent qui cause votre constipation.
Un médecin peut vous aider à diagnostiquer la cause de votre constipation et vous prescrire un traitement.
Plats à emporter
Il n’existe aucune preuve scientifique démontrant que le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour traiter la constipation. La consommation de petites quantités d’alcool est probablement sans danger pour la plupart des gens, mais vous pourriez ressentir certains effets secondaires.
Si vous cherchez des remèdes à essayer à la maison, essayez ceci.
Plus votre constipation dure longtemps, plus il peut être difficile de la traiter avec des changements de style de vie ou des remèdes maison.
Si votre constipation dure plusieurs semaines ou plusieurs mois, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des changements au mode de vie, des médicaments en vente libre ou d’autres options de traitement.