La chaleur et la SEP

Si vous avez la sclérose en plaques (SP), il est probable que le soleil et la chaleur soient vos ennemis.

Même une légère augmentation de la température, aussi minime que 0,75 °C (0,5 °F), peut aggraver et agiter les symptômes. Vos symptômes de SP peuvent aussi s’aggraver en raison de :

  • l’exercice ou un mode de vie trop actif
  • douches ou bains chauds
  • fièvre due à un rhume ou à une autre maladie aiguë

En termes médicaux, c’est ce qu’on appelle le phénomène d’Uhthoff. La surchauffe était en fait à la base du diagnostic de SEP avant l’utilisation de l’IRM. Puisqu’une légère augmentation de la température peut altérer suffisamment l’influx nerveux pour causer des symptômes, on a déjà eu recours à un  » test du jacuzzi  » pour stimuler les symptômes.

Bien qu’elles soient temporaires, ces petites augmentations de température peuvent avoir un impact considérable sur votre qualité de vie.

Gilets de refroidissement pour la SEP

Les gilets de refroidissement peuvent aider à maintenir votre température corporelle, à prévenir les fluctuations de température et à réduire les poussées.

Il existe différents types de gilets de refroidissement dont les prix et les caractéristiques varient. Les gilets à piles ou électriques, appelés gilets de refroidissement actifs, peuvent être plus coûteux, mais peuvent refroidir le corps plus longtemps. Le gel pack ou les gilets de refroidissement passif n’assurent pas un refroidissement aussi durable, mais ils sont généralement moins chers.

Avant d’acheter un gilet de refroidissement, jetez un coup d’œil aux 10 modèles ci-dessous.

Gilets de plus de 350

1. Polar Products Cool58 gilet à fermeture à glissière avec gilet, écharpe au cou et paquets supplémentaires

Prix : Environ 385

Détails : Cette trousse comprend un gilet pare-balles, un couvre-cou et des blocs réfrigérants supplémentaires, ce qui en fait un véritable outil de survie pour la SP. Le gilet de refroidissement en sergé de coton utilise des sacs que vous pouvez recharger dans un simple seau d’eau glacée. C’est un peu plus cher, mais c’est un excellent choix lorsque vous voyagez, campez ou passez du temps partout où un réfrigérateur ou un congélateur n’est pas disponible.

Le gilet est très apprécié pour son ajustement personnalisable et son design unisexe, et il convient à une variété de tailles, d’activités et de climats. Il est discret et peut être porté sur ou sous vos vêtements. Il est également lavable en machine.

Magasiner : Achetez ce gilet.

2. Gilet de refroidissement de base standard First Line Technology

Prix : Environ 370 $

Détails : Ce gilet est conçu en deux parties, au-dessus de l’épaule, qui convient bien à une variété d’activités. Il offre également un confort de farniente.

Attendez-vous à ce que chaque utilisation dure jusqu’à trois heures. Bien qu’elle soit plus chère, la veste de refroidissement de base First Line est très appréciée pour sa facilité d’utilisation, sa commodité et son confort.

Magasiner : Achetez ce gilet.

Gains de moins de 250

3. Gilet de refroidissement du corps Arctic Heat

Prix : Environ 225 $

Détails : Ce gilet léger utilise un gel intégré et peut rester au frais jusqu’à deux heures. Il imite le processus naturel de refroidissement du corps grâce à ses deux tissus de refroidissement du corps.

Conçu en pensant à l’athlète, ce gilet de performance pourrait mieux convenir aux personnes qui prévoient participer à des activités actives ou de plein air pendant de courtes périodes. Disponible dans les tailles XS à 5XL, il peut aussi mieux convenir à des types de corps plus grands.

Magasiner : Achetez ce gilet en blanc ou bleu.

4. Gilet de refroidissement ThermApparel UnderCool

Prix : Environ 200 $

Détails : Celui-là pèse moins d’un kilo. Il est assez mince pour être porté sous vos vêtements, mais il est assez attrayant en soi et ressemble à une tenue de gym de base. Avec de larges trous pour les bras et le cou, il permet une grande liberté de mouvement.

Le gilet UnderCool utilise de petits blocs réfrigérants minces qui peuvent vous garder au frais pendant environ 90 minutes. Il vient avec un ensemble supplémentaire de packs de refroidissement ainsi, de sorte que vous pouvez simplement les changer pour prolonger votre temps à l’extérieur ou dans la salle de gym. Fait de nylon et de spandex, il est lavable en machine.

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5. StaCool sous veste

Prix : Environ 190

Détails : Contrairement à d’autres vestes, la veste StaCool Under Vest a été conçue spécialement pour les personnes atteintes de SEP. Ce gilet à l’allure élégante utilise quatre packs de gel ThermoPak et procure trois heures de rafraîchissement par ensemble ThermoPak.

Il peut être porté sous ou par-dessus les vêtements. Il est légèrement plus lourd que les autres options et pèse environ 5 livres avec le ThermoPaks. C’est quelque chose à garder à l’esprit pour déterminer si c’est ce qu’il vous faut.

Magasiner : Achetez ce gilet.

6. Gilet de refroidissement Polar Products CoolOR à fermeture éclair réglable avec bandes d’emballage Long Kool Max

Prix : Environ 177

Détails : Ce gilet utilise des blocs réfrigérants congelés à base d’eau qui se glissent dans des poches isolées. Les blocs réfrigérants, qui doivent être conservés au congélateur jusqu’à ce qu’ils soient solides, sont faits de matériaux biodégradables et sont réutilisables pendant des années. Ils restent au frais jusqu’à quatre heures à la fois.

Le gilet pèse de 4 à 6 livres, selon la taille que vous achetez. Il est lavable en machine. En raison de son prix plus bas et de sa facilité d’utilisation, c’est un choix populaire pour ceux qui sont affectés par la thermosensibilité.

Magasiner : Achetez ce gilet.

Gilets de 100 $ et moins

7. Gilet de glace FlexiFreeze de Maranda Enterprises

Prix : Environ 100 $

Détails : La veste de glace FlexiFreeze est en néoprène. Il prétend être « le gilet de refroidissement le plus léger, le plus mince, le plus performant et le plus économique ».

Plutôt que des packs de gel, l’eau est utilisée comme mécanisme de refroidissement. L’eau est plus efficace et plus légère. Lorsque les calottes glaciaires sont retirées, la veste et les panneaux sont lavables en machine. Il est livré avec une fermeture Velcro ou une fermeture à glissière.

Magasiner : Achetez ce gilet avec une fermeture velcro ou une fermeture à glissière.

8. Gilet de refroidissement Alpinestars MX

Prix : Environ 60

Détails : Conçu pour le sport, ce gilet utilise un matériau enrobé de polymère qui absorbe l’eau, puis la libère lentement dans des couches de tissu. Au lieu de refroidir les paquets, vous préparez la veste en la trempant dans l’eau pendant 5 à 10 minutes, puis en pressant l’excès d’eau. Il peut vous garder au frais pendant plusieurs heures.

Léger et sportif, il permet beaucoup de mouvement et ressemble plus à un T-shirt sans manches qu’à un gilet réfrigérant.

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9. TechNiche gilet ultra sport rafraîchissant par évaporation

Prix : Environ 39

Détails : Parmi les options les moins coûteuses, ce gilet de pull-over léger peut fournir de 5 à 10 heures de refroidissement par trempage. Cette veste absorbe la sueur et libère lentement l’humidité par évaporation. Les gilets d’évaporation sont peut-être mieux adaptés aux climats à faible humidité.

Ce gilet est spécialement conçu pour les coureurs, les cyclistes et les motocyclistes. C’est une excellente option pour ceux qui ont un mode de vie plus actif. Il est disponible dans une variété de couleurs et de tailles, est personnalisable et peut être lavé en machine.

Magasiner : Achetez ce gilet dans une variété de tailles et de couleurs.

10. Ergodyne Chill-Its 6665 gilet de refroidissement évaporatif

Prix : Environ 33

Détails : Ce gilet de refroidissement super-léger et peu coûteux est disponible en vert citron et en gris. Vous n’avez pas besoin de groupes de refroidissement ou d’accessoires lourds. Après deux à cinq minutes de trempage dans l’eau froide, son pouvoir rafraîchissant peut durer jusqu’à quatre heures.

Avec des panneaux latéraux en maille qui assurent une bonne respirabilité et une doublure intérieure déperlante, ce gilet peut être porté par-dessus votre chemise. Il suffit de le laver à la main et de l’utiliser encore et encore.

Magasiner : Achetez ce gilet.

Accessoires pour gilets de refroidissement

Lorsque vous sentez vraiment la chaleur, vous voudrez peut-être ajouter quelques accessoires pour aider votre gilet de refroidissement. D’autres fois, il se peut que vous n’ayez besoin que d’un rechargement rapide. Quoi qu’il en soit, il y a beaucoup de produits de refroidissement à choisir. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

Serviette rafraîchissante Alfamo

Prix : Environ 24

Détails : Avec des dimensions de 60 pouces par 29 pouces, cette serviette extra-longue peut servir de cache-cou, de bandana, ou de toute autre manière créative que vous aimez. Parce qu’il est si polyvalent, c’est un bon rapport qualité-prix. Il refroidit rapidement et reste frais jusqu’à trois heures.

Magasiner : Achetez cette serviette dans près de 20 couleurs différentes.

TechNiche HyperKewl 6536 calotte crânienne rafraîchissante par évaporation

Prix : Environ 10 $ à 17 $.

Détails : Donnez à cette casquette une attache rapide à l’arrière et vous êtes prêt pour 5 à 10 heures d’action rafraîchissante. La construction en maille assure une bonne circulation d’air et est assez robuste pour un usage quotidien. Taille unique pour tous.

Magasiner : Achetez cette casquette dans une variété de couleurs et de motifs.

TechNiche HyperKewl capuchon de refroidissement évaporatif sport

Prix : Environ 13 $ à 16 $.

Détails : Trempez ce bonnet ajustable et il devrait rester au frais pendant 5 à 10 heures. Il vous aidera à garder le soleil hors de vos yeux et la doublure en nylon garde votre tête au sec. C’est une bonne chose que vous pratiquiez un sport ou que vous profitiez simplement d’une chaude journée d’été.

Magasiner : Achetez ce bouchon en noir ou en combinaison bleu et blanc.

Mission Enduracool bracelets réfrigérants

Prix : Environ 7 $ à 13 $.

Détails : Il suffit de mouiller ces bracelets et ils restent au frais pendant des heures. Taille unique pour la plupart des gens et lavable en machine. C’est une option simple et pratique.

Magasiner : Achetez ces bracelets.

Ergodyne Chill-Its 6700CT bandana de refroidissement évaporatif avec fermeture à cravate

Prix : Environ 4 $ à 6 $.

Détails : L’un des moyens les plus rapides de réduire la chaleur est d’utiliser un bandana rafraîchissant. Il suffit de le placer autour du cou pour un soulagement immédiat qui peut durer jusqu’à quatre heures. Celui-ci est disponible dans une variété de styles et ils sont faciles à laver et à réutiliser.

Magasiner : Achetez ce bandana dans une variété de couleurs.

Choisir un gilet pare-balles

Quel que soit le type de gilet que vous choisissez, assurez-vous qu’il vous va bien autour du torse. Un gilet trop ample peut ne pas vous donner l’effet désiré.

D’autres caractéristiques à prendre en compte incluent :

  • combien de temps ça va te garder au frais
  • ce qu’implique le refroidissement de la veste
  • combien elle pèse
  • comment il doit être lavé
  • que ce soit pour des activités passives ou actives
  • si elle peut être portée au-dessus ou au-dessous des vêtements
  • attrait
  • le niveau de prix pour l’usage auquel il est destiné

Les gilets de refroidissement ne sont généralement pas couverts par l’assurance maladie. Néanmoins, il n’y a jamais de mal à vérifier deux fois auprès de votre compagnie d’assurance. Certains programmes peuvent aussi aider à compenser les coûts, comme la Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) et la Multiple Sclerosis Foundation. Les anciens combattants militaires peuvent également être admissibles à un gilet de refroidissement gratuit de Polar Products par l’entremise du département des Anciens Combattants des États-Unis (United States Department of Veterans Affairs (VA)).

Le plus important est d’écouter son corps et de connaître ses limites. La SEP et ses symptômes peuvent être pris en charge avec succès.

Il n’y a pas de mal non plus à connaître les techniques qui peuvent vous aider à rester au frais sans votre gilet pare-balles.

Combattre la chaleur

  • Portez des tissus légers et respirants.
  • Mettez le climatiseur en marche ou placez des ventilateurs pour une brise croisée.
  • Savourez une boisson glacée et gardez une réserve de glaçons sous la main.
  • Détendez-vous dans un bain ou une douche fraîche.
  • Profitez de l’extérieur pendant les heures les plus fraîches de la journée.