Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus répandue dans l’organisme. Il est présent dans les tendons, la graisse et les ligaments, entre autres. Elle aide les parties de notre corps à s’ajuster les unes aux autres et est essentielle à la solidité de notre structure osseuse. Lorsque les niveaux de collagène sont sains, les cellules qui contiennent du collagène prennent un aspect fort et jeune.

L’élastine est un autre type de protéine dans l’organisme. L’élastine se trouve à des endroits du corps qui se contractent, comme les artères et les poumons. Ceci est dû à la caractéristique exceptionnelle de l’élastine : la capacité de se remettre en place et de conserver sa forme originale. L’élastine et le collagène sont deux protéines présentes dans la peau. Ils travaillent ensemble pour donner à la peau sa texture et sa forme. Une peau saine avec des niveaux sains de collagène et d’élastine n’est pas seulement plus jeune, elle est plus forte.

Ce qui est intéressant à propos du collagène, c’est que la stimulation de sa croissance provoque un effet domino. Plus vous avez de collagène, plus votre corps est capable de produire et d’entretenir. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez naturellement soutenir la production de collagène de votre corps.

Aloe vera

Le gel d’aloe vera est utilisé depuis longtemps pour guérir et apaiser les plaies. La raison pour laquelle il fonctionne pour traiter les coupures et les brûlures est parce que la plante d’aloe vera augmente le collagène en cas d’application topique ou même par voie orale. Cette propriété stimulant la croissance cellulaire peut aider à stimuler la production de collagène dans votre peau. L’aloès peut être appliqué directement sur la peau à l’état pur ou sous la forme des nombreux produits qui en contiennent sur le marché. Au moins un étude suggère que la prise d’un supplément oral d’aloe vera améliorera la qualité de la peau.

Aliments riches en vitamine C

La vitamine C est essentielle à la synthèse de l’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique a été vanté pour accélérer le temps de récupération et soulager les articulations douloureuses. Sans des niveaux adéquats de vitamine C, votre corps ne profitera pas pleinement des bienfaits des aliments contenant de l’acide hyaluronique. Un étude suggère que l’acide hyaluronique peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. L’acide hyaluronique se trouve naturellement dans l’organisme, mais il diminue avec l’âge. Manger des aliments riches en vitamine C et en acides aminés peut augmenter les niveaux d’acide hyaluronique et de collagène dans le corps car les deux sont importants pour la peau. Les aliments comme les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli et les fraises sont tous riches en vitamine C. L’acide hyaluronique concentré peut être acheté à la pharmacie.

Ginseng

Les effets anti-âge de la plante de ginseng Panax sont les suivants bien documenté. Le ginseng est absorbé dans la peau sans causer les réactions indésirables que de nombreux produits pharmaceutiques chimiques causent, et aide la peau à conserver sa forme originale. On a également constaté qu’il favorise la croissance du collagène. Études ont montré la capacité du ginseng à préserver la peau des dommages causés par les rayons UVB du soleil. Les antioxydants qui sont libérés dans votre circulation sanguine lorsque vous prenez un supplément de ginseng ou buvez du thé contenant du ginseng peuvent protéger les cellules saines et contribuer à une peau éclatante.

Coriandre

La coriandre, aussi connue sous le nom de feuille de coriandre, est une herbe couramment utilisée dans les recettes. Il contient de la vitamine C, qui a été liée à l’augmentation de la production de collagène. La coriandre contient de l’acide linolénique, qui a été étudié comme un puissant facteur anti-âge pour votre peau. L’acide linolénique contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans votre circulation sanguine, qui dégradent les cellules saines de la peau. L’extrait de coriandre peut être acheté et pris par voie orale comme agent détoxifiant.

Algues

Les ingrédients végétaux marins deviennent de plus en plus populaires dans le cadre des routines de beauté. En effet, la plupart des dommages cutanés sont causés par « l’oxydation » – l’exposition de votre peau à des éléments comme la pollution, qui peut endommager la croissance cellulaire. Algues est capable pour empêcher l’oxydation de zapper votre peau de son élasticité et de son collagène. Les algues sont disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels sous forme de suppléments oraux.

Ce qu’il ne faut pas faire

Si vous essayez d’aider votre peau à paraître plus jeune et en meilleure santé, assurez-vous de ne pas brûler votre peau au soleil ou dans un lit de bronzage. Le tabagisme peut aussi vieillir prématurément votre peau. Passer du temps à l’extérieur avec la protection d’un écran solaire est une façon de maintenir un teint éclatant de santé.

Certains suppléments de collagène ont des effets secondaires. Les plus courantes sont la surproduction de calcium, les réactions allergiques et les douleurs articulaires. Si vous avez des réactions allergiques aux fruits de mer ou aux produits carnés, soyez très prudent lorsque vous prenez un supplément de collagène.

Conclusion

Bien qu’une apparence jeune soit très appréciée, la beauté n’est pas seulement une question de profondeur de peau. Une peau saine est un bon indicateur de la santé du reste de votre corps. Il n’y a aucun moyen d’inverser complètement les signes du vieillissement. Il est beaucoup plus facile de protéger votre peau pendant qu’elle est saine que d’essayer de la réparer plus tard dans la vie. En stimulant le collagène, on améliore naturellement non seulement notre apparence, mais aussi notre santé.