- climat
- appétit
- autres fonctions importantes
Malheureusement, le 5-HTP n’est pas présent dans les aliments que nous consommons.
Cependant, les suppléments de 5-HTP, fabriqués à partir des graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia, sont largement disponibles. Les gens se tournent de plus en plus vers ces suppléments pour améliorer leur humeur, réguler leur appétit et soulager leur inconfort musculaire. Mais sont-ils en sécurité ?
Comment Le 5-HTP est-il efficace ?
Parce qu’il est vendu comme supplément à base de plantes et non comme médicament, la Food and Drug Administration (FDA) n’a pas approuvé le 5-HTP. Il n’y a pas eu assez d’essais humains pour prouver ou réfuter le supplément :
- efficacité
- dangers
- effets secondaires
Néanmoins, le 5-HTP est largement utilisé comme traitement à base de plantes. Il y a des preuves qu’il peut être efficace dans le traitement de certains symptômes.
Les gens prennent des suppléments pour de nombreuses raisons, y compris :
- perte pondérale
- troubles du sommeil
- troubles de l’humeur
- inquiétude
Ce sont toutes des conditions qui peuvent être améliorées naturellement par une augmentation de la sérotonine.
Selon une étude, la prise d’un supplément de 5-HTP de 50 à 300 milligrammes par jour pourrait améliorer les symptômes de dépression, de frénésie alimentaire, de maux de tête chroniques et d’insomnie.
Le 5-HTP est également pris pour soulager les symptômes du :
- fibromyalgie
- troubles convulsifs
- Maladie de Parkinson
Comme les personnes atteintes de fibromyalgie ont un faible taux de sérotonine, elles peuvent trouver un certain soulagement :
- douleur
- raideur matinale
- insomnie
Quelques petites études ont été menées. Certains ont donné des résultats prometteurs.
D’autres études sont nécessaires pour étudier d’autres effets secondaires possibles et pour décider de la meilleure posologie et de la meilleure durée du traitement. Les études n’ont pas été en mesure d’appuyer les allégations selon lesquelles les suppléments de 5-HTP aident à traiter les troubles convulsifs ou les symptômes de la maladie de Parkinson.
Possible Dangers et effets secondaires
Trop de 5-HTP dans votre corps peut provoquer une hausse des taux de sérotonine, entraînant des effets secondaires tels que :
- inquiétude
- frissonnement
- problèmes cardiaques graves
Certaines personnes qui ont pris des suppléments de 5-HTP ont développé une maladie grave appelée syndrome d’éosinophilie-myalgie (EMS). Elle peut causer des anomalies sanguines et une sensibilité musculaire excessive.
Il n’est pas clair si le SGE est causé par un contaminant accidentel ou par le 5-HTP lui-même. Gardez ceci à l’esprit lorsque vous décidez si le 5-HTP vous convient.
Il existe d’autres effets secondaires mineurs possibles de la prise de suppléments de 5-HTP. Cessez l’utilisation et consultez un médecin immédiatement si vous en ressentez les effets :
- endormissement
- problèmes digestifs
- problèmes musculaires
- dysfonction sexuelle
Ne prenez pas de 5-HTP si vous prenez d’autres médicaments qui augmentent les taux de sérotonine, comme des antidépresseurs comme les ISRS et les inhibiteurs de la MAO. Soyez prudent lorsque vous prenez de la carbidopa, un médicament contre la maladie de Parkinson.
Le 5-HTP n’est pas recommandé chez les personnes atteintes du syndrome de Down, car il a été associé à des crises. De plus, ne prenez pas de 5-HTP moins de deux semaines avant l’intervention chirurgicale, car il peut interférer avec certains médicaments couramment utilisés pendant les interventions chirurgicales.
Le 5-HTP peut également interagir avec d’autres médicaments. Comme pour tout supplément, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer quelque chose de nouveau.
Effets secondaires
- Les effets secondaires signalés du 5-HTP incluent :
- inquiétude
- frissonnement
- problèmes cardiaques
- Certaines personnes ont développé un syndrome d’éosinophilie-myalgie (EMS), qui provoque une sensibilité musculaire et des anomalies sanguines, bien que cela puisse être lié à un contaminant dans le supplément et non au supplément lui-même.