De légère à sévère, l’irritation peut être une véritable douleur.

À mesure que les vagues de chaleur s’approchent rapidement, il y a une combinaison nuancée d’humidité étouffante, de sueur et de friction dans certaines de nos zones les plus sensibles, et ce, depuis longtemps déjà.

Oui, il s’agit de frottement – un mot qui, d’une certaine façon, semble même inconfortable !

Vous êtes peut-être déjà familier avec les irritations. Le spectre peut aller du résultat douloureux ou inconfortable du frottement de la peau ou des vêtements jusqu’à des contusions et des éruptions cutanées plus graves. Personnellement, je le décris comme la combinaison sensationnelle de marcher sur une mauvaise ampoule avec du sable dans les chaussures.

Les irritations peuvent aussi se produire n’importe où sur votre corps, mais vous êtes plus susceptible de les ressentir autour de l’ :

  • aisselles
  • cuisses
  • zone de mamelon
  • aine

Avez-vous déjà dû marcher, faire du vélo ou rouler à peu près n’importe quelle distance après avoir été dans un plan d’eau tout en étant encore humide de l’eau ? Alors l’irritation est probablement déjà une de vos connaissances. En fait, si vous faites du mouvement assez souvent, c’est probablement une vieille amie maintenant.

Même si vous n’allez pas à la plage, les activités comme les longues marches chauffées ou les promenades en fauteuil roulant peuvent quand même causer des irritations causées par les vêtements. Certains tissus, comme le polyester ou la rayonne, frotter contre des zones sensibles de la peau peut être une autre cause fréquente.

Peu importe ce que vous évoquez ci-dessus, cet article est pour vous : Une foule de ressources, de conseils et d’astuces qui frottent. Même si vous avez échappé d’une façon ou d’une autre à cet enfer sur terre jusqu’à présent, vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin de la sagesse nécessaire pour réduire l’humidité et la friction dans les zones sensibles.

Les irritations sont déjà en marche ? Voici ce que vous pouvez faire
faire l’affaire

Soulagement de nuit de l’irritation

  • Appliquer une pommade réparatrice avant le coucher. Il existe de nombreuses options de pommade simples et apaisantes, comme la vaseline ou l’A&D. Même les crèmes contre l’érythème fessier de bébé ont bien fonctionné pour certains. L’utiliser avant l’heure du coucher l’aidera à agir pendant la nuit.
  • Évitez de toucher ou de frotter la peau à cet endroit.
  • Évitez les lotions parfumées, les savons ou les produits contenant des  » actifs « , comme l’acide glycolique.
  • Laissez l’air frais refroidir la zone ou utilisez un sac de glace.

Comment traiter avec des crèmes ou de la lotion

  1. Laver la zone affectée.
  2. Utilisez délicatement un nettoyant non parfumé, puis rincez à l’eau. Tapotez soigneusement la zone avec une serviette propre.
  3. Appliquez la pommade de votre choix ou utilisez un produit naturel comme l’aloe vera, une huile végétale ou le beurre de karité CBD.

Expérimenter ce qui fonctionne le mieux en matière de prévention
votre mode de vie

Sachez que tous les points suivants sont des suggestions et des invitations à explorer. Rien n’est jamais universel. Personne d’autre que vous ne connaîtra la meilleure option pour votre corps !

Restez au sec et sans frottement avec des vêtements appropriés.

Bien que ce ne soit pas un guide sur la façon de s’habiller, certains vêtements peuvent atténuer les irritations.

Pensez à un tissu qui absorbe l’humidité : Pour les besoins quotidiens, j’ai découvert que le coton et les tissus respirants, qu’il s’agisse de chemises, de pantalons, de robes, de soutiens-gorge ou de sous-vêtements, se sentent mieux contre mon corps et ma peau sensible. Cela permet à la sueur ou à l’humidité de sécher sans augmenter le frottement.

Selon REI, « un tissu qui absorbe l’humidité a deux fonctions : l’une consiste à évacuer rapidement la sueur vers la surface extérieure du tissu et l’autre à sécher rapidement pour que la sueur ne sature pas le tissu ».

Il est également utile de sortir des sentiers battus avec vos vêtements. Pour le frottement de peau à peau, les vêtements ont juste besoin de mettre une barrière entre votre peau. Par exemple : Il n’est pas nécessaire que vos vêtements d’extérieur absorbent l’humidité. Portez ce short ou ce caleçon sous votre robe et votre pantalon.

Pense aux vêtements coupés : Les coutures peuvent se plier et s’enfoncer dans votre peau. Par exemple, les armatures de soutien-gorge pourraient creuser dans vos côtés et frotter jusqu’à ce que la rougeur arrive. Envisagez des vêtements avec des coutures non traditionnelles si c’est un coupable.

Pensez à l’activité : Beaucoup de « matériel d’entraînement » et de leggings peuvent être des formules adaptées à la forme pour le frottement, en fonction de l’activité que vous pratiquez. Pour éviter cela, adoptez l’embout de tissu mentionné précédemment, car des vêtements plus amples ou des tissus qui absorbent l’humidité peuvent aider à réguler la température corporelle sans la sensation collante. (Les bâtons de déodorant et d’anti-chapeaux peuvent aussi l’être, mais on en reparlera plus tard !)

Ma pose vers le bas de chien et moi pouvons tous les deux attester à quel point les vêtements droits ont été particulièrement utiles, aussi bien que me permettre de porter des modèles plus non traditionnels de vêtements de yoga (tels que le pantalon haut de harem de taille). Mes coups de tennis, cependant, exigent des chemises avec plus de couverture sous mes fosses, et mes cuisses exigent des shorts de spandex.

Pensez à faire des sauvegardes : Le fait d’avoir des copies de sauvegarde pendant vos déplacements vous permet de vous changer dès que vous ressentez de l’inconfort. Le simple fait de changer de vêtements peut s’avérer utile en cas de problèmes de frottement et d’anxiété à ce sujet. Une autre option de sauvegarde qui m’a aidé est de penser à m’habiller par couches. Tout ce qui doit être enlevé peut l’être au besoin.

Produits anti-frottement pour investir dans

Déodorant (oui !): Ma marque préférée est Megababe. Leur Rosy Pits (18 $) a été le premier déodorant à ne pas blesser ma peau sensible et aide à soulager les irritations des aisselles.

Le déodorant naturel Tom’s of Maine (16 $) est aussi une merveilleuse ressource. Il existe en parfums comme la lavande et l’abricot ainsi qu’en parfums inodores.

Une autre de mes marques naturelles préférées depuis longtemps est Dr. Hauschka ($24), une marque bien-aimée de soins de la peau biologiques et naturels. Ils contiennent de la menthe sage et du déodorant à la rose, qui sont sans aluminium et faibles en alcool.

Poudre de talc : Mais pas de talc, pour les personnes concernées. Megababe offre Bust Dust (16 $), une poudre non-talc entièrement naturelle (comme tous leurs produits) qui peut être saupoudrée sur les zones sensibles sous les seins.

La poudre à épousseter Burt’s Bees pour bébé (8,99 $) est aussi une option peu coûteuse qui est assez bonne pour les bébés (donc probablement assez bonne pour une peau inconstante). Lush offre le bien nommé Silky Underwear (10,95 $), qui contient de la fécule de maïs et du kaolin absorbant l’humidité, ainsi que du beurre de cacao hydratant, pour un fini velouté sur la peau.

De plus, vous pouvez vous lancer dans le bricolage et utiliser de la fécule de maïs. Mais attention à la contamination croisée avec des produits à domicile.

Équipement anti-chute spécialisé : De nombreuses marques naturelles offrent des bâtons anti-frottement. Ils sont offerts dans un format assez petit pour être glissés dans votre sac et frottés discrètement tout au long de la journée au besoin.

Ivyverdure (16,50 $) est une option végétalienne et biologique très parfumée du Royaume-Uni. Les critiques ont mentionné qu’il est assez doux pour être appliqué de nouveau sur une peau déjà irritée.

Si vous recherchez plus d’une option de pharmacie locale, j’ai récemment découvert l’existence de Gold Bond’s Friction Defense (6,25 $), une marque classique qui peut fonctionner pour les corps de toutes tailles.

La règle numéro un de l’anti-chapeaux ? Éviter l’humidité
et le frottement

Tout ce qui augmente l’humidité et le frottement dans vos zones les plus sensibles va être une douleur. Permettez-vous de répondre aux besoins de ces secteurs, malgré toute résistance ou gêne qui pourrait survenir, et cherchez des ressources de secours comme celles qui sont mentionnées ci-dessus.

Note : Pensez à votre détergent ! J’ai découvert que le fait de laver mes vêtements avec un détergent à lessive entièrement naturel et non parfumé m’a aussi beaucoup aidé à protéger mes zones les plus sensibles en prévenant les éruptions allergiques potentielles.

Travailler à libérer la société de l’embarras
s’associe au frottement

Rappelez-vous que ce n’est pas parce que quelque chose n’a pas été jugé socialement acceptable à discuter publiquement ou n’a pas été représenté dans les médias grand public qu’il ne devrait pas l’être – ou qu’il n’y a pas autant de gens comme vous qui éprouvent la même douleur aussi bien.

Souvent, lorsqu’une personne vit dans un corps marginalisé, l’expérience de la honte peut survenir autour de n’importe quelle expérience corporelle viscérale : par exemple, les personnes dont le corps gras est la cause d’affections cutanées et dont on se moque et dont on accuse le poids, ou les personnes noires qui vivent l’autre côté du frottement comme une décoloration ou une cicatrisation.

Peu importe la taille de votre corps, vous pourriez trouver une certaine fatphobie intériorisée a fait surface en lisant cet article. C’est compréhensible ! En raison du mythe fatophobe entourant le frottement en général, il est important d’honorer le fait que non seulement les gros corps ou les gros corps souffrent du frottement. Alors que la communauté des activistes de la graisse a inventé avec amour le terme « frottement de graisse », si vous avez des cuisses, des mamelons, des cicatrices de mastectomie, une région de l’aine ou des aisselles, vous pouvez vivre ce phénomène inconfortable.

Grâce à des mouvements dirigés par des femmes de couleur, comme l’activisme de la graisse et la positivité corporelle, ces expériences douloureuses sont devenues plus acceptables pour en parler.

Normaliser les irritations en en parlant avec des gens en qui vous avez confiance et en partageant des articles comme celui-ci (clin d’œil) sont vraiment des éléments constitutifs d’une société plus positive pour le corps dans son ensemble. Une communication ouverte nous permet de trouver et de créer plus de solutions pour passer de la survie à la prospérité.