Nous mangeons souvent avec le cœur et l’estomac à l’esprit, mais à quelle fréquence considérons-nous la façon dont les aliments affectent des parties extrêmement spécifiques du corps ?

Tout d’abord, cependant : peu importe ce que nous mangeons, les bienfaits sont holistiques – ils vont là où notre corps en a besoin.

Mais, disons, si vous savez que les pommes et les carottes sont bonnes pour la santé de votre prostate et de votre pénis, ne seriez-vous pas enclin à manger ces aliments plus souvent ?

C’est l’objectif de notre liste d’aliments sous la ceinture.

Au lieu de manger comme si votre pénis avait besoin d’une attention particulière, remplissez votre journée avec des aliments qui optimisent votre corps tout entier et, en retour, aidez votre sang à apporter les nutriments, vitamines et minéraux dont votre pénis a besoin pour fonctionner. (La dysfonction érectile chez les hommes plus jeunes augmente et environ un homme sur neuf développera un cancer de la prostate au cours de sa vie.)

D’un autre côté, l’amélioration de votre alimentation pourrait vous aider à résoudre d’autres problèmes, comme les maladies cardiaques, les déséquilibres hormonaux, la brûlure des graisses, et plus encore.

Qu’il s’agisse de cancer de la prostate, de faible taux de T, de DE ou d’infertilité, ces aliments sont là pour vous aider.

1. Les épinards pour augmenter le taux de testostérone

Les épinards ont travaillé pour Popeye, et ça t’aidera aussi.

Les épinards sont une super source d’acide folique, un stimulateur du débit sanguin connu. L’acide folique joue un rôle essentiel dans la fonction sexuelle masculine et une carence en acide folique. a été lié à la dysfonction érectile.

Les épinards cuits contiennent 66 pour cent de vos besoins quotidiens en acide folique par tasse, ce qui en fait l’un des aliments les plus riches en folate. De plus, les épinards contiennent une bonne quantité de magnésium, ce qui aide aussi à améliorer et à stimuler la circulation sanguine. été montrée pour augmenter le taux de testostérone.

Les épinards pour la santé du pénis

  • Une bonne source d’acide folique qui peut aider à prévenir la dysfonction érectile.
  • Contient du magnésium qui a été démontré pour stimuler la testostérone.
  • Pro-tip : Essayez nos recettes d’épinards préférées pour votre prochain rendez-vous.

2. Une tasse de café par jour pour un meilleur sexe

Votre tasse de java du matin peut aussi être un remontant sous la ceinture !

Des études ont montré que boire deux à trois tasses de café par jour peut prévenir la dysfonction érectile. C’est grâce à l’ingrédient le plus apprécié du café : la caféine.

La caféine est montrées améliorer la circulation sanguine en détendant les artères et les muscles du pénis, ce qui permet d’obtenir des érections plus fortes. Santé ! Santé !

La caféine pour la santé du pénis

  • Il a été démontré que la caféine prévient la dysfonction érectile.
  • Améliore la circulation sanguine en détendant les artères et les muscles du pénis.
  • Pro-tip : Vous n’aimez pas le café ? Vous pouvez vous procurer votre dose quotidienne de caféine auprès de Yerba Mate ou de matcha à la place.

3. Peaux de pomme pour prévenir le cancer de la prostate

Les pommes ont de grands avantages pour la santé générale, mais l’un de leurs avantages les moins connus a trait à la santé du pénis.

Les pelures de pomme, en particulier, contiennent le principe actif acide ursolique. Ce composé a été montrées dans des études cellulaires arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate en « affamant » les cellules. Néanmoins, vous devriez toujours suivre le plan de traitement d’un professionnel de la santé lorsque vous êtes confronté au cancer de la prostate.

Mangez plus de fruits et de légumes Les raisins, les baies et le curcuma ont aussi des effets similaires. Études suggèrent que les hommes qui consomment plus de fruits et de légumes en général ont de meilleures chances de vaincre le cancer de la prostate.

Pommes pour la santé du pénis

  • Contient un composé actif qui peut affamer les cellules cancéreuses de la prostate.
  • Les hommes qui consomment plus de fruits et de légumes ont un meilleur taux de survie au cancer de la prostate.
  • Conseil : Le composé anticancéreux est contenu dans la peau, alors assurez-vous de manger vos pommes avec la peau. Vous pouvez aussi faire des croustilles de pomme séchées ou du thé à la pelure de pomme.

4. Suralimentez votre libido avec des avocats

Les Aztèques étaient sur quelque chose quand ils ont appelé l’avocatier l' »arbre à testicules ».

Excellente source de graisses saines, de potassium et de vitamines, les avocats sont excellents pour vous mettre dans l’ambiance.

Ce favori Toast-topper a la vitamine E et le zinc, qui ont tous les deux des effets positifs sur la libido masculine et la fertilité. Le zinc a été suggéré pour augmenter les niveaux de testostérone libre dans le corps, tandis que la vitamine E peut améliorer la qualité du sperme.

Avocats pour la santé du pénis

  • Contient du zinc qui augmente le taux de testostérone.
  • Sont une bonne source de vitamine E qui améliore la qualité du sperme.
  • Pro-tip : Vous n’avez plus d’idées au-delà du guacamole et du pain grillé ? Trouvez l’inspiration avec nos 23 délicieuses façons de manger un avocat.

5. Des piments chili pour pimenter la chambre à coucher

Tu peux supporter la chaleur ? Des études ont montré que les hommes qui consomment des aliments épicés ont des taux de testostérone supérieurs à la moyenne.

Bien que cela ne signifie pas que les aliments épicés vous donnent de la testostérone, il a été démontré que la capsaïcine chimique a des avantages dans la chambre à coucher.

Trouvée dans la sauce piquante et les piments chili, la capsaïcine déclenche la libération d’endorphines – l’hormone du « bien-être » – et peut stimuler la libido.

Les piments chili pour la santé du pénis

  • Les hommes qui mangent des aliments épicés ont des niveaux de T plus élevés que la moyenne.
  • La capsaïcine que l’on trouve dans le piment rouge déclenche la libération d’endorphines.
  • Conseil : Les aliments épicés présentent plus d’avantages pour la santé qu’une libido saine. Pour en savoir plus sur nos cinq meilleurs produits, cliquez ici.

6. Les carottes gardent votre sperme en santé

Vous cherchez à améliorer votre numération des spermatozoïdes ? La science dit de manger plus de carottes.

Ce super aliment de fertilité peut améliorer à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité (le mouvement et la nage du sperme).

Les recherches suggèrent que cela est dû aux caroténoïdes chimiques que l’on trouve dans les carottes, qui sont également responsables de la couleur orange du légume.

Carottes pour la santé du pénis

  • Les recherches montrent que les carottes peuvent améliorer la fertilité masculine.
  • Les caroténoïdes présents dans les carottes peuvent améliorer la qualité et la motilité du sperme.
  • Conseil : Un autre légume riche en caroténoïdes est la patate douce, qui figure sur notre liste des 14 légumes les plus sains au monde avec la carotte.

7. De l’avoine pour un plus gros O

Les flocons d’avoine ne vous viennent peut-être pas à l’esprit quand vous pensez aux aliments les plus sexy du monde – mais peut-être qu’ils le devraient !

L’avoine peut être bénéfique pour atteindre l’orgasme et Avena Sativa (avoine sauvage) est considéré comme aphrodisiaque. L’acide aminé L-arginine que l’on trouve dans l’avoine a également été montrée pour traiter la dysfonction érectile.

Comme le Viagra, la L-arginine aide les vaisseaux sanguins du pénis à se détendre, ce qui est essentiel pour maintenir une érection et atteindre l’orgasme.

Avoine pour la santé du pénis

  • La folle avoine est un aphrodisiaque connu.
  • Les acides aminés présents dans l’avoine détendent les vaisseaux sanguins et peuvent aider au dysfonctionnement érectile.
  • Pro-tip : Nouveau sur l’avoine ? Essayez notre flocons d’avoine rapide et facile de 10 minutes pour la nuit, fait de trois façons.

8. Les tomates sont un trifecta de santé pénienne

Vous voulez tous les avantages en un coup de poing ? Commencez par les tomates.

Les tomates comprennent plusieurs des avantages énumérés ci-dessus et peuvent être consommées de diverses façons.

Les recherches montrent Les aliments riches en lycopène, comme les tomates, peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate.

Les tomates peuvent également être bénéfiques pour fertilité masculine et la qualité du sperme – car les tomates semblent s’améliorer de manière significative concentration de spermela motilité et la morphologie.

Tomates pour la santé pénienne

  • Aide à prévenir le cancer de la prostate.
  • Sont bénéfiques pour la fertilité masculine et améliorent la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
  • Pro-tip : Trop occupé pour faire votre propre marinara ? Tu n’as pas seulement besoin de cuisiner avec des tomates. Essayez de boire du jus de tomate pour un moyen rapide et sain d’obtenir votre lycopène quotidien.

Vous cherchez d’autres moyens d’assurer la santé des personnes qui se trouvent sous la ceinture ? Consultez nos meilleurs conseils pour prévenir le cancer de la prostate et des conseils non pénibles pour améliorer votre vie sexuelle.

Après tout, votre santé est plus qu’une partie du corps.

Tiffany La Forge est une chef cuisinière professionnelle, conceptrice de recettes et rédactrice gastronomique qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blogue met l’accent sur de vrais aliments pour une vie équilibrée, des recettes saisonnières et des conseils santé accessibles. Quand elle n’est pas à la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et traîner avec son corgi, Cocoa. Visitez-la sur son blog ou sur Instagram.