Quels sont les bienfaits du pollen d’abeille ?

Le pollen d’abeille est considéré comme si bénéfique que le Conseil fédéral allemand de la santé le reconnaît comme médicament. Les partisans ne tardent pas à vanter les avantages de ce soi-disant super-aliment, en disant que c’est possible :

  • soulager l’inflammation
  • agir comme antioxydant
  • améliorer la santé du foie
  • renforcer le système immunitaire
  • agir comme supplément diététique
  • soulager les symptômes de la ménopause
  • réduire le stress
  • accélérer la guérison

Qu’est-ce que le pollen d’abeille ?

Le pollen d’abeille est une boule de pollen produite par les jeunes abeilles lorsqu’elles atterrissent sur une fleur. C’est un mélange de pollen, de salive et de nectar ou de miel. Les abeilles ramènent ces boules à la ruche dans des sacs sur leurs pattes et les rangent dans le rayon de miel de la ruche. Le pollen fermente ensuite en « pain d’abeille », qui nourrit une colonie d’abeilles.

Les apiculteurs recueillent le pollen des abeilles en gardant un peigne épais à l’entrée de leurs ruches. Lorsque les abeilles passent à travers, le pollen tombe de leurs pattes dans un bac de collecte situé en dessous. Les abeilles doivent alors sortir pour récolter plus de pollen.

Données nutritionnelles

Le pollen d’abeille sous sa forme naturelle se présente sous forme de petits granulés croquants. Une cuillère à soupe de pollen d’abeille en contient :

  • 16 calories
  • 0,24 grammes de gras
  • 1,2 grammes de protéines
  • 2,18 grammes de glucides
  • 250 types de nutriments, y compris les vitamines et les flavonoïdes

Vous pouvez l’ajouter à des aliments comme le yogourt, le gruau d’avoine ou les smoothies. Il peut être broyé comme supplément en poudre ou dans une capsule.

Posologie recommandée
Adulte 20-40 g ou 3-5 cuil. à soupe par jour
Enfants 15 g ou 1-2 cuil. à soupe par jour

Si vous le prenez sous forme de gélule, assurez-vous de lire l’étiquette pour vous assurer de prendre la dose appropriée.

Ce que dit la recherche

Ces dernières années, un certain nombre de scientifiques ont publié des études sur les bienfaits supposés du pollen d’abeille pour la santé. Cependant, ces études portent principalement sur des animaux et n’ont pas encore été prouvées sur des humains.

Voici ce que dit la recherche sur les bienfaits du pollen d’abeille :

Soulager l’inflammation

Selon les chercheurs, le pollen d’abeille peut agir de la même façon que les anti-inflammatoires. Dans l’un des étude sur des rats, les scientifiques ont découvert que l’extrait de pollen d’abeille réduisait l’inflammation chez les rats dont les pattes étaient enflées. Recherche sur des souris ont montré que le pollen d’abeille avait des effets anti-inflammatoires lorsqu’il était utilisé pour traiter leur maladie hépatique.

Travailler comme antioxydant

Chercheurs ont découvert que le pollen d’abeille possède des propriétés antioxydantes très élevées semblables à celles des aliments fermentés. Les antioxydants sont des produits chimiques naturels présents dans les aliments d’origine végétale, habituellement de couleur rouge ou foncée, ainsi que dans les aliments fermentés.

Certains antioxydants courants comprennent :

  • flavenols (que l’on trouve dans le chocolat)
  • resvératrol (présent dans le vin)
  • lycopène (présent dans les tomates)
  • vitamines A, C et E

Les antioxydants maintiennent les gens en bonne santé en neutralisant les oxydants tels que la pollution de l’air et la fumée de cigarette qui peuvent endommager le corps.

Pour en savoir plus : Les bienfaits du miel cru « .

Stimuler la santé du foie

Le foie est responsable de la filtration des toxines de l’organisme. Chercheurs a découvert que chez le rat, le pollen d’abeille aide à garder le foie en bonne santé et peut même aider au processus de guérison après une atteinte hépatique.

Les chercheurs ont noté que les rats n’avaient aucun effet secondaire à la prise de pollen d’abeille, comparativement à la silibinine, un médicament qui contient également des antioxydants mais qui peut aussi causer des dommages.

Renforcer le système immunitaire

Un système immunitaire fort est nécessaire pour combattre la maladie et vous garder en bonne santé. Un étude a découvert que le pollen d’abeille inhibe naturellement les réactions allergiques chez la souris. Un autre étude suggère que le pollen d’abeille a des propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antivirales. Ces propriétés pourraient aider à tuer les bactéries et les virus, comme le staphylocoque doré, qui cause les intoxications alimentaires.

Travailler comme complément alimentaire

Le pollen d’abeille pourrait potentiellement agir comme un supplément qui aide votre alimentation et votre santé. Un étude a examiné des lapins qui ont reçu un supplément de pollen d’abeille en plus de leur régime alimentaire habituel. Ils avaient une durée de vie plus longue et un plus grand succès reproductif. Ils ont donné naissance à des bébés en meilleure santé et plus forts que les lapins qui n’ont pas pris le supplément.

Un autre étude a constaté que la masse musculaire et le métabolisme des vieux rats souffrant de malnutrition s’étaient améliorés après avoir mangé un régime contenant du pollen d’abeille.

Soulagement des symptômes de la ménopause

De nombreuses femmes qui prennent des antihormones présentent souvent des symptômes de ménopause. Un étude a constaté que certaines femmes atteintes d’un cancer du sein qui prenaient un supplément de pollen d’abeille présentaient des symptômes de ménopause moins intenses et moins nombreux que celles qui ne le faisaient pas.

Pour en savoir plus : Symptômes de la ménopause « 

Réduire le stress

Le pollen d’abeille peut augmenter le flux sanguin vers le système nerveux de l’organisme, ce qui aide à réduire le stress. Il est également efficace contre la fatigue, d’après une étude de l examen du pollen d’abeille.

Accélérer la guérison

Recherche montre que le pollen d’abeille peut être utilisé sur la peau pour accélérer la guérison, car il stimule la circulation sanguine, tue les bactéries et humidifie la peau.

Quels sont les effets secondaires du pollen d’abeille ?

Achetez toujours vos suppléments d’une source réputée. Il est possible d’acheter du pollen d’abeille contaminé qui contient des ingrédients potentiellement dangereux dont on rapporte qu’ils causent effets secondaires gravesy compris l’augmentation de la fréquence cardiaque, l’arrêt cardiaque et même la mort.

Consultez un médecin avant de prendre des suppléments ou des herbes. De plus, si vous êtes allergique aux piqûres d’abeilles ou de guêpes, vous devriez éviter le pollen d’abeilles. Cessez immédiatement l’administration du supplément si vous en ressentez l’effet :

  • démangeaisons
  • enflure
  • étourdissement
  • difficulté à respirer

Les experts recommandent également aux femmes enceintes d’éviter de prendre du pollen d’abeille, car il peut interférer avec la grossesse.

Plats à emporter

Pour la plupart des gens, le pollen d’abeille semble être un complément alimentaire sûr. Il y a beaucoup d’allégations au sujet de ses bienfaits pour la santé, mais la plus grande partie de la science a été faite sur les animaux et les cellules, et non sur les humains.

Assurez-vous d’acheter du pollen d’abeille d’une source fiable. Parlez à votre médecin de tout problème de santé que vous pourriez avoir avant de prendre du pollen d’abeille. Bien qu’il ne soit pas garanti que le pollen d’abeille vous aidera, il ne vous fera probablement pas de mal non plus.