Tout le monde a une réaction légèrement différente au froid et certaines personnes ont froid plus souvent que d’autres. C’est ce qu’on appelle l’intolérance au froid.

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir froid tout le temps. Cela s’explique en partie par le fait que les femmes ont un taux métabolique au repos plus faible. Cela signifie qu’elles ne génèrent pas naturellement autant d’énergie que les hommes. Et pour des raisons encore mal comprises, faire des recherches suggère que les femmes ont une tolérance au froid naturellement plus faible.

Mais si vous avez froid tout le temps, il est possible que vous ayez une condition sous-jacente qui cause ce sentiment. Vous trouverez ci-dessous quelques raisons possibles pour lesquelles vous pourriez toujours avoir froid.

Symptômes d’une sensation de froid permanent

Certaines personnes qui ressentent une sensation de froid permanent ont froid partout. D’autres présentent des symptômes de la cause sous-jacente. Et certains ont des symptômes indépendants d’une cause potentielle de refroidissement. Ces causes indépendantes peuvent inclure :

  • picotement ou engourdissement dans les mains ou les pieds
  • frissonnement
  • mains ou pieds particulièrement froids

Causes d’une sensation persistante de froid

Toujours avoir froid a de nombreuses causes potentielles, qui ont des symptômes différents. Certains sont des désagréments mineurs tandis que d’autres peuvent être le signe d’une condition sous-jacente grave.

Anémie

L’anémie, c’est quand on n’a pas assez de globules rouges sains. C’est peut-être parce que votre corps n’en fait pas assez, parce qu’il les détruit ou parce que vous avez des saignements abondants. L’anémie est fréquente, mais elle peut être grave, surtout si elle dure longtemps.

L’anémie ferriprive survient lorsque votre corps n’a pas le fer dont il a besoin pour fabriquer suffisamment de globules rouges sains. C’est le type d’anémie le plus courant. Les causes incluent :

  • mauvaise alimentation
  • maladie inflammatoire de l’intestin
  • perte de sang
  • grossesse

Les symptômes de l’anémie dépendent de la cause sous-jacente et peuvent inclure :

  • épuisement
  • faille
  • mains et pieds froids
  • essoufflement
  • peau pâle
  • vertige
  • casse-tête
  • douleur thoracique

Hypothyroïdie

L’hypothyroïdie se produit lorsque votre glande thyroïde ne fabrique pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes pour que votre corps puisse fonctionner normalement. Il n’y a pas de remède, mais on peut bien le contrôler avec des médicaments. Elle peut devenir grave si elle n’est pas traitée.

Les symptômes de l’hypothyroïdie varient, mais comprennent souvent :

  • épuisement
  • peau sèche
  • distraction
  • crise économique
  • constipation
  • prise de masse

Athérosclérose

L’athérosclérose est le rétrécissement des vaisseaux sanguins dû à l’accumulation de plaque. Il en existe plusieurs types, mais la maladie artérielle périphérique – le rétrécissement des artères qui transportent le sang aux membres, aux organes et à la tête – provoque le plus souvent une sensation de froid.

Les symptômes comprennent :

  • douleur, engourdissement et crampes dans les jambes, les fesses et les pieds après l’activité physique
  • pouls faible dans les jambes et les pieds
  • les blessures aux jambes et aux pieds guérissent lentement
  • teinte bleutée sur la peau
  • diminution de la repousse des poils sur les jambes
  • diminution de la croissance des ongles d’orteil

maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est une maladie rare des vaisseaux sanguins qui provoque un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins – habituellement dans vos doigts et orteils – lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé. La zone affectée devient blanche ou bleue et a froid, car le sang ne s’y rend pas. Lorsque le sang revient, la zone devient rouge et palpite souvent.

La cause de la maladie de Raynaud primaire est inconnue. La maladie secondaire de Raynaud est due à une blessure ou à une maladie sous-jacente.

La maladie de Raynaud est la plus fréquente chez :

  • dames
  • les personnes de plus de 30 ans
  • les personnes qui vivent dans des climats froids
  • les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie

Diabète

Le diabète peut causer des problèmes rénaux et circulatoires qui vous donnent froid. S’il n’est pas traité correctement, il peut également causer des lésions nerveuses qui vous font sentir froid, en particulier dans vos pieds. Le diabète de type 2 est plus susceptible que le diabète de type 1 de provoquer une sensation de froid.

D’autres symptômes du diabète incluent :

  • uriner souvent
  • soif ou faim excessive
  • épuisement
  • vision brouillée
  • les coupures lentes à cicatriser

Les symptômes sont souvent plus légers chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Anorexie

L’anorexie est un trouble de l’alimentation caractérisé par une peur intense de prendre du poids, un poids anormalement bas et une perception déformée de son propre poids. Les personnes atteintes d’anorexie limitent généralement considérablement leur apport alimentaire.

Les symptômes comprennent :

  • perte de poids extrême
  • étroitesse
  • épuisement
  • insomnie
  • vertige
  • une pousse de poils doux recouvrant votre corps
  • l’amincissement des cheveux sur la tête
  • l’arrêt des menstruations
  • peau sèche ou jaune
  • constipation
  • tension artérielle basse
  • rythme cardiaque irrégulier
  • déshydratation
  • problèmes émotionnels et comportementaux (peur intense de prendre du poids, jeûne, irritabilité, exercice excessif et retrait social)

Faible poids corporel

Un faible poids corporel est un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5. Lorsque vous avez un faible poids corporel, votre corps n’est pas isolé avec de la graisse, de sorte qu’il ne peut pas vous garder aussi chaud.

Parfois, un faible poids corporel est dû à une cause sous-jacente, comme l’hyperthyroïdie. Dans ces cas, d’autres symptômes correspondent à la cause.

Un faible poids corporel peut également affaiblir le système immunitaire, causer des carences nutritionnelles et des problèmes de fertilité, surtout chez les femmes.

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation sanguine, c’est quand vous avez réduit le flux sanguin vers vos membres. Elle est causée par d’autres problèmes de santé, comme le diabète et les problèmes cardiaques.

Les symptômes comprennent :

  • picotement
  • engourdissement
  • douleur dans les membres
  • crampes musculaires

Carence en vitamine B-12

Le B-12 est une vitamine que les gens obtiennent généralement en mangeant des produits animaux. Une carence en B-12 se produit lorsque vous ne pouvez pas absorber le B-12 ou que vous n’en consommez pas assez dans votre alimentation. Elle affecte le plus souvent les personnes qui :

  • suivez un régime végétalien
  • ont plus de 50 ans
  • avoir subi une chirurgie gastro-intestinale
  • vous avez des problèmes digestifs

Les symptômes comprennent :

  • constipation ou diarrhée
  • épuisement
  • essoufflement
  • perte d’appétit
  • apparence pâle
  • irritabilité
  • essoufflement
  • anémie
  • perte d’équilibre
  • picotements et engourdissements dans les membres
  • faille

Complications des médicaments

Avoir froid tout le temps est un effet secondaire potentiel des bêta-bloquants. Ces médicaments traitent l’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires. Les autres symptômes comprennent la fatigue, les étourdissements et les nausées.

Diagnostic

Un médecin peut déterminer si vous souffrez d’un trouble médical qui vous donne froid ou si vous avez simplement une intolérance au froid.

Un médecin prendra les antécédents médicaux. Ils poseront des questions sur :

  • vos symptômes et quand ils ont commencé
  • si votre intolérance au froid a changé avec le temps
  • votre régime
  • votre état de santé général
  • si vous avez commencé à prendre de nouveaux médicaments ou si vous avez eu d’autres changements dans votre état de santé récemment

Ensuite, ils feront un examen physique, y compris la prise de votre taille et de votre poids. Selon vos autres symptômes, vous pouvez également subir des analyses sanguines pour vérifier votre taux de globules rouges, votre glycémie et votre taux d’hormones thyroïdiennes.

Traitement d’une sensation de froid persistant

Les médecins traiteront habituellement l’affection sous-jacente à votre sentiment de froid persistant. Parmi les traitements possibles pour différentes affections, mentionnons :

  • Anémie. Vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer ou modifier votre alimentation. Si votre anémie est grave, vous pourriez avoir besoin d’une transfusion sanguine. Votre médecin tentera également de traiter toute maladie causant l’anémie.
  • Hypothyroïdie. On vous prescrira des hormones thyroïdiennes de remplacement.
  • Athérosclérose. Il est recommandé de modifier votre mode de vie, y compris votre régime alimentaire et de faire de l’exercice. Si le blocage de votre artère est grave, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
  • La maladie de Raynaud. Des changements de style de vie pour vous aider à rester au chaud et à réduire le stress peuvent vous aider.
  • Diabète. Vous devrez contrôler votre glycémie grâce à une alimentation saine et à l’exercice. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments, comme l’insuline. Vous devriez également vous assurer de bien prendre soin de vos pieds, y compris de les garder au chaud.
  • Anorexie. Cela nécessite souvent un traitement intensif, y compris une thérapie et des soins nutritionnels. De nombreuses personnes atteintes d’anorexie doivent être hospitalisées et nourries.
  • Faible poids corporel. Un nutritionniste peut vous aider à prendre du poids en toute sécurité, avec des aliments sains et un programme d’exercice approprié.
  • Mauvaise circulation. Vous devrez traiter la cause sous-jacente. Dans certains cas, des articles comme des bas de compression peuvent suffire.
  • Carence en B-12. Vous pouvez changer votre régime alimentaire pour incorporer plus de B-12, ou prendre des suppléments.
  • Complications des médicaments. Travaillez avec votre médecin pour trouver un autre médicament.

Comment s’échauffer

Si vous avez toujours froid, vous pouvez vous réchauffer temporairement avec une couverture, ajouter d’autres couches de vêtements ou augmenter le chauffage. Mais si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez vous attaquer temporairement à certaines des causes sous-jacentes, par exemple :

  • Si vous pensez manquer de sommeil, essayez de faire une sieste ou d’aller dormir plus tôt.
  • Si vous pensez être anémique ou avoir une carence nutritionnelle, assurez-vous d’avoir une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viande maigre.
  • Réduire le stress quand c’est possible est toujours une bonne idée.

Quand consulter un médecin ?

Si votre intolérance au rhume dure depuis longtemps, vous devriez consulter un médecin. Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez d’autres symptômes associés à votre sensation de froid, notamment des picotements dans les mains ou les pieds, une fatigue extrême et une perte de poids inexpliquée.

Si vous avez des symptômes de diabète, d’hypothyroïdie ou d’anémie, vous devriez consulter un médecin. Ces conditions peuvent devenir graves si elles ne sont pas traitées.

Si vous avez toujours froid, il se peut que votre tolérance au froid soit plus faible. Mais cela pourrait aussi être le signe d’un problème sous-jacent. De nombreuses causes potentielles du rhume peuvent être traitées, alors n’ignorez pas les autres symptômes qui accompagnent votre rhume.

Consultez un médecin si votre intolérance au rhume dure longtemps ou si vous présentez d’autres symptômes de maladies plus graves.