Si vous avez déjà remarqué que votre tête vous fait mal après avoir mangé, vous n’êtes pas seul. C’est ce qu’on appelle un mal de tête postprandial – postprandial signifiant « après avoir mangé ».

Si ce type de mal de tête survient régulièrement, vous ne devriez pas l’ignorer. Bien que certains maux de tête puissent être causés ou déclenchés par certains types d’aliments, certains sont des symptômes de maladies sous-jacentes qui nécessitent des soins médicaux. Continuez à lire pour savoir ce qui pourrait être la cause de votre mal de tête après le repas.

Qu’est-ce qui vous fait mal à la tête ?
après un repas ?

Les maux de tête après avoir mangé se produisent avec une variété de niveaux de douleur et ont plusieurs causes possibles.

Certaines personnes remarquent que leurs maux de tête post-alimentaires sont particulièrement graves après avoir mangé certains aliments, ou après avoir consommé des sucreries ou des glucides. D’autres encore remarquent des maux de tête après chaque repas.

Il y a plusieurs raisons possibles à ces maux de tête. En voici quelques-unes des plus courantes :

Hypoglycémie postprandiale

Aussi appelée hypoglycémie réactive, cette condition est caractérisée par un mal de tête dans les 4 heures suivant le repas. C’est déclenché par une baisse du taux de sucre dans le sang. Certaines causes incluent :

  • diabète
  • tumeurs digestives
  • niveaux anormaux d’hormones

Allergie alimentaire

Vous pouvez croire qu’une allergie présente toujours des symptômes semblables à ceux de la rhinite allergique – comme des éternuements ou un écoulement nasal – mais ce n’est pas toujours le cas. En fait, les allergies alimentaires peuvent causer une foule de réactions, y compris des maux de tête.

Si vous souffrez de maux de tête après avoir mangé un aliment ou un ingrédient particulier, il est possible que vous soyez allergique à un aliment et que vous ne soyez pas au courant de cette allergie.

Intolérance alimentaire

Contrairement à une allergie alimentaire, les symptômes d’une intolérance alimentaire sont presque toujours de nature digestive. Cependant, dans certains cas, ils peuvent déclencher un mal de tête après avoir mangé.

Troubles de l’ATM

L’articulation temporomandibulaire (ATM) est l’articulation qui relie votre mâchoire inférieure (la mandibule) à la partie de votre crâne (l’os temporal) devant votre oreille.

Les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire se caractérisent généralement par un bruit de claquement ou de cliquetis, ou par une sensation de serrement des deux côtés de la mâchoire lors de l’ouverture et de la fermeture de la bouche. Parce que l’articulation affectée est si étroitement liée à votre tête, la mastication peut également déclencher des douleurs et causer des maux de tête.

Stimulation par le froid

Ce type de mal de tête est communément appelé « mal de tête à la crème glacée ». Elle survient après avoir mangé ou bu quelque chose de congelé ou de très froid.

Les experts croient que cela se produit en raison de changements dans les vaisseaux sanguins autour de certains nerfs, en réponse à la température froide. Ce type de mal de tête peut être intense et durer de quelques secondes à quelques minutes, mais ne nécessite aucun traitement.

Traiter et gérer les maladies d’origine alimentaire
maux de tête

Restez hydraté

Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée en faisant attention à votre soif.

Rester hydraté est un élément important de la gestion des maux de tête. Si vous ne buvez pas assez de liquides, surtout par temps chaud, vous risquez de vous déshydrater et de souffrir de maux de tête supplémentaires.

L’eau est généralement un choix idéal, car elle évite le sucre ajouté que l’on trouve dans les jus, le café aromatisé, le thé sucré et autres boissons sucrées.

Évitez les aliments et les boissons qui contiennent des édulcorants artificiels, car ils peuvent aggraver les maux de tête chez certaines personnes.

Envisagez un régime d’élimination

Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Mais lorsqu’une alimentation équilibrée n’améliore pas vos maux de tête après avoir mangé, songez à parler à votre médecin d’un régime d’élimination.

Un régime d’élimination se fait un peu comme une expérience scientifique en ce sens que vous continuez d’essayer différents choix d’aliments pour voir comment vous êtes affecté par chacun d’eux. Cela peut vous aider à découvrir des intolérances alimentaires, des sensibilités et des allergies potentielles.

Par exemple, vous pouvez essayer de passer un certain temps sans produits laitiers pour voir si vous avez encore des symptômes après avoir mangé. Si vos maux de tête disparaissent pendant cette période, vous avez peut-être décelé une sensibilité alimentaire.

S’ils ne disparaissent pas, vous pouvez ajouter la laiterie à votre alimentation et éliminer un autre aliment qui pourrait être le coupable. Ce processus peut se poursuivre jusqu’à ce qu’un aliment déclencheur soit révélé. Vous devriez toujours suivre un régime d’élimination sous la direction d’un médecin ou d’un nutritionniste.

Si vous avez des maux de tête après avoir mangé, consultez votre médecin. Il est important de détecter et de traiter des conditions comme la glycémie anormale, l’AJMT ou les allergies et intolérances alimentaires, si c’est elles qui causent vos maux de tête.

Heureusement, de nombreux maux de tête après avoir mangé peuvent être traités facilement.