Le gain de poids est une préoccupation commune pour beaucoup de personnes qui cherchent à commencer des formes hormonales de contrôle des naissances. Les anecdotes d’autres personnes qui ont pris du poids sur la contraception hormonale peuvent suffire à dissuader certaines personnes de l’essayer. Mais ça ne devrait pas l’être.
La plupart des études s’opposent à la théorie selon laquelle le contrôle hormonal des naissances entraîne un gain de poids.
Pourtant, certains disent avoir pris quelques kilos dans les semaines et les mois qui ont suivi le début de la prise de la pilule. Ceci est souvent temporaire et résulte d’une rétention d’eau et non d’un gain de poids réel.
Voici ce que vous devez savoir si vous vous trouvez dans cette catégorie.
Ce que la recherche
dit
Il y a des décennies, la contraception hormonale utilisait des hormones à des niveaux beaucoup plus élevés que ceux que nous utilisons aujourd’hui.
Des niveaux élevés d’œstrogènes peuvent augmenter l’appétit et favoriser la rétention d’eau ou de liquide. Les changements dans le contrôle hormonal des naissances et les progrès dans les formes combinées de la pilule ont résolu ce problème.
La plupart des pilules, sinon toutes, ne contiennent pas suffisamment d’œstrogènes pour causer un gain de poids. La première pilule contraceptive, mise au point dans les années 1950, contenait 150 microgrammes (mcg) de mestranol (œstrogène). Aujourd’hui, les pilules ne contiennent que 20 à 50 mcg d’œstrogènes, selon une étude de l
De nombreuses études ont examiné la relation entre le gain de poids et les formes de contraception hormonale les plus populaires aujourd’hui, y compris la pilule et le timbre. La grande majorité de ces études n’ont trouvé aucune preuve raisonnable à l’appui de cette affirmation.
Tout gain de poids qui peut survenir au cours des premières semaines ou des premiers mois suivant le début de la contraception est généralement dû à la rétention d’eau. Ce n’est pas un gain de graisse.
Une analyse documentaire a révélé que les participants à l’étude ont pris, en moyenne, moins de 4,4 livres après 6 ou 12 mois d’utilisation d’une pilule à progestatif seul.
Si vous prenez beaucoup plus que cela après avoir commencé la contraception hormonale, votre gain de poids est probablement causé par autre chose.
Causes de poids
capter
Si vous remarquez un gain de poids et que vous n’arrivez pas à en déterminer la cause, cela pourrait être dû à l’une des causes courantes suivantes.
Changements dans la routine
Si vous avez récemment changé d’emploi et que vous vous trouvez sédentaire pendant la plus grande partie de votre journée, vous pouvez commencer à remarquer une prise de poids graduelle. Le fait de rester assis pendant de longues périodes de la journée peut entraîner une prise de poids, entre autres effets secondaires.
Changements dans l’alimentation
Mangez-vous plus que d’habitude au restaurant ? Une augmentation graduelle de votre apport calorique peut entraîner un gain de poids.
Surveillez votre consommation quotidienne de calories à l’aide d’une application de suivi des aliments. Cela peut vous aider à maintenir votre poids actuel ou à perdre du poids si c’est votre objectif.
Changements dans le métabolisme
Selon votre âge, votre métabolisme pourrait contribuer à modifier votre poids et votre niveau d’énergie. En vieillissant, votre métabolisme peut s’effondrer. Sans la capacité naturelle de votre corps à brûler les calories, vous pourriez remarquer un gain de poids.
Demandez à votre médecin d’effectuer une évaluation physique et un bilan sanguin métabolique pour voir si vous avez des problèmes de santé qui pourraient affecter la capacité de votre corps à brûler les calories.
Changements au gymnase
Faites-vous plus d’exercices d’haltérophilie ou de musculation ? L’augmentation de la masse musculaire pourrait expliquer l’augmentation que vous voyez sur l’échelle.
Vous sentirez probablement toujours la même taille. Votre jean sera le même qu’avant ou mieux, mais le chiffre que vous voyez sur l’échelle peut augmenter. C’est parce que tu te fais du muscle.
Probabilité de
prise de masse
Les études ne montrent pas qu’un groupe en particulier soit plus enclin à prendre du poids qu’un autre. Votre poids lorsque vous commencez à prendre la pilule ne devrait pas non plus affecter votre risque.
Une étude
Comment gérer le
prise de masse
Gardez ces conseils à l’esprit si vous avez remarqué un changement dans votre poids depuis que vous avez commencé la contraception :
Donnez-lui le temps
Il est possible que vous ressentiez une légère augmentation de poids immédiatement après avoir commencé la contraception. C’est souvent le résultat d’une rétention d’eau, et non d’un gain de graisse réel.
C’est presque toujours temporaire. Avec le temps, cette eau disparaîtra et votre poids devrait revenir à la normale.
Bouge un peu plus
Faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine et équilibrée ne peut que vous être bénéfique. L’adoption d’un mode de vie plus actif peut vous aider à perdre les quelques kilos que vous pourriez prendre après avoir commencé la contraception.
Changez votre pilule contraceptive
Les œstrogènes peuvent stimuler votre appétit et vous faire retenir l’eau. Si votre contraception contient une forte dose d’œstrogènes, vous risquez davantage de constater un changement dans votre poids.
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous craignez que votre gain de poids ne soit lié à votre contraception. Toutes les pilules contraceptives sont différentes, il est donc possible que votre médecin puisse en trouver une qui contient une dose plus faible d’œstrogène et qui n’affecte pas votre appétit ou votre poids.
Autres effets secondaires
de contraception
Peu de temps après avoir commencé à prendre des contraceptifs, vous pourriez remarquer d’autres effets secondaires en plus de la rétention d’eau. Les effets secondaires courants de la contraception comprennent :
Nausées
Si votre dose de contraceptif est trop élevée ou si vous ne la prenez pas avec de la nourriture, vous pourriez avoir des nausées peu après l’avoir prise. Discutez avec votre médecin des moyens de réduire vos nausées.
Vous pouvez essayer de prendre la pilule peu de temps après un repas ou de réduire la dose du médicament. Vous pouvez également envisager de prendre le médicament avant de vous coucher pour réduire les nausées.
Changements cutanés
Typiquement, le contrôle des naissances peut réduire efficacement les poussées d’acné. Néanmoins, certaines personnes peuvent connaître une augmentation des poussées lorsqu’elles commencent à utiliser des contraceptifs oraux. Ceci peut être causé par le changement des niveaux d’hormones.
Maux de tête
L’augmentation de l’œstrogène peut déclencher des maux de tête. Si vous avez des antécédents de migraines, l’ajout d’œstrogènes à votre système peut augmenter la fréquence de ces migraines.
Assurez-vous que votre médecin connaît vos antécédents de maux de tête avant de commencer à prendre des contraceptifs. Si les maux de tête deviennent plus fréquents, demandez à votre médecin ce qui peut être fait pour les éliminer.
Discutez avec votre médecin de vos options avant de décider de ne pas utiliser une forme hormonale de contraception. La beauté de la contraception aujourd’hui, c’est que vous avez tellement d’options à choisir.
Si vous n’aimez pas la première méthode recommandée par votre médecin, vous pouvez facilement essayer autre chose. Si vous n’aimez pas cette option, vous pouvez continuer à essayer les autres jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui vous met à l’aise, qui ne cause pas d’effets secondaires inconfortables et qui convient à votre style de vie.