rinçage des sinus : Comment le faire en toute sécurité

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Qu’est-ce qu’une chasse d’eau sinusale ?

Une chasse d’eau de mer sinusale est un remède sûr et simple pour la congestion nasale et l’irritation des sinus que presque tout le monde peut faire à la maison.

Une chasse d’eau sinusale, aussi appelée irrigation nasale, se fait habituellement avec du sérum physiologique salin, qui n’est qu’un terme fantaisiste pour désigner l’eau salée. Lorsqu’il est rincé par les voies nasales, le sérum physiologique peut éliminer les allergènes, le mucus et d’autres débris, et aider à humidifier les muqueuses.

Certaines personnes utilisent un dispositif appelé neti pot pour aider à distribuer l’eau salée dans les fosses nasales, mais vous pouvez aussi utiliser des bouteilles à pression ou des seringues à bulbe.

Une chasse d’eau sinusale est généralement sans danger. Cependant, il y a quelques consignes de sécurité importantes à connaître avant de l’essayer.

Comment faire une chasse d’eau sinusale

La première étape consiste à créer une solution saline. Pour ce faire, on mélange généralement de l’eau chaude et stérile avec du sel pur, appelé chlorure de sodium, pour créer une solution isotonique.

Bien que vous puissiez créer votre propre solution saline à la maison, il est recommandé d’acheter des sachets de solution saline prémélangée en vente libre.

Il est crucial d’utiliser de l’eau stérile pour cette étape. Ceci est dû au risque d’une infection grave par une amibe parasitaire appelée Naegleria fowleri. Une fois que cette amibe pénètre dans les sinus, elle se rend au cerveau et cause une infection mortelle.

Vous pouvez stériliser votre eau en la faisant bouillir pendant une minute puis en la laissant refroidir.

Pour dégager vos sinus, suivez les étapes suivantes :

Tenez-vous debout, la tête au-dessus d’un lavabo ou sous la douche, et inclinez la tête sur le côté.
À l’aide d’une bouteille à pression, d’une seringue à bulbe ou d’un neti pot, versez ou pressez lentement la solution saline dans la narine supérieure.
Laisser la solution s’écouler par l’autre narine et dans le drain. Respirez par la bouche, pas par le nez, en ce moment.
Répétez de l’autre côté.
Essayez de ne pas laisser l’eau descendre au fond de votre gorge. Vous devrez peut-être ajuster la position de votre tête jusqu’à ce que vous trouviez le bon angle.
Mouchez-vous doucement le nez dans un mouchoir en papier lorsque vous avez fini d’enlever le mucus.

Si vous avez récemment subi une chirurgie des sinus, résistez à l’envie de vous moucher pendant quatre à sept jours après l’intervention.

Achetez un pot de neti, une seringue à bulbe et une solution saline.

Conseils de sécurité

Une poussée de sinusite comporte un faible risque d’infection et d’autres effets secondaires, mais ces risques peuvent être facilement évités en suivant quelques règles de sécurité simples :

Lavez-vous les mains avant la chasse d’eau sinusale.
Ne pas utiliser l’eau du robinet. Utilisez plutôt de l’eau distillée, de l’eau filtrée ou de l’eau qui a déjà été bouillie.
Nettoyez votre pot neti, votre ampoule ou votre bouteille avec de l’eau chaude, savonneuse et stérile ou passez-la dans le lave-vaisselle après chaque utilisation. Laisser sécher complètement.
Évitez d’utiliser de l’eau froide, surtout si vous venez de subir une chirurgie des sinus. Pour les personnes qui ont récemment subi une chirurgie pour une sinusite chronique, il y a un risque de développer une croissance osseuse dans le nez appelée exostose des sinus paranasaux (EPS) si vous utilisez une solution froide.
Évitez d’utiliser de l’eau très chaude.
Jetez la solution saline si elle semble trouble ou sale.
Ne faites pas d’irrigation nasale sur les nourrissons.
Ne tirez pas la chasse d’eau saline si vous avez une blessure au visage qui n’a pas guéri ou des problèmes neurologiques ou musculo-squelettiques qui vous exposent à un risque plus élevé d’inhaler accidentellement le liquide.

Risques et effets secondaires

Comme nous l’avons mentionné plus haut, le fait de ne pas utiliser de l’eau stérile comporte un faible risque d’infection par un dangereux parasite appelé Naegleria fowleri. Les symptômes d’une infection par ce parasite incluent :

céphalée intense
nuque raide
fièvre
altération de l’état mental
crises
coma

Faire bouillir votre eau pendant au moins une minute, puis la laisser refroidir avant de l’ajouter au sel devrait suffire à tuer le parasite et à prévenir l’infection.

Si elle est bien faite, une congestion des sinus ne devrait pas causer d’effets secondaires majeurs. Bien que vous puissiez éprouver quelques effets légers, y compris :

picotement dans le nez
éternuant
sensation de plénitude des oreilles
saignements de nez, bien que cela soit rare

Si vous trouvez qu’une chasse d’eau sinusale est particulièrement inconfortable, essayez de réduire la quantité de sel dans la solution.

N’oubliez pas qu’un écoulement nasal sanglant peut se produire pendant quelques semaines après une chirurgie des sinus. Ceci est normal et devrait s’améliorer avec le temps.

Est-ce que ça marche ?

Plusieurs études ont démontré l’efficacité de l’irrigation nasale dans le traitement de la sinusite aiguë et chronique, ainsi que des allergies.

Les médecins recommandent le plus souvent d’utiliser l’irrigation saline pour les sinusites chroniques. Dans l’un des étudeChez les patients présentant des symptômes sinusaux chroniques qui utilisaient l’irrigation saline une fois par jour, la gravité globale des symptômes s’est améliorée de 64 % et la qualité de vie s’est nettement améliorée après six mois.

Les recherches appuyant l’utilisation de solutions salines pour traiter les allergies ou le rhume sont moins concluantes. Une récente bilan des essais cliniques chez des personnes atteintes de rhinite allergique ont révélé que l’utilisation d’une solution saline semblait améliorer les symptômes par rapport à l’absence de bouffées de sérum physiologique, mais que la qualité des preuves était faible et qu’il fallait poursuivre les recherches.

À quelle fréquence faut-il tirer la chasse d’eau ?

C’est bien de faire une congestion des sinus de temps en temps si vous souffrez d’une congestion nasale due à un rhume ou à des allergies.

Commencez par une irrigation par jour pendant que vous avez une congestion nasale ou d’autres symptômes sinusaux. Vous pouvez répéter l’irrigation jusqu’à trois fois par jour si vous sentez que cela aide vos symptômes.

Certaines personnes continuent de l’utiliser pour prévenir les problèmes de sinus même si elles n’ont pas de symptômes. Cependant, certains médecins préviennent que l’utilisation régulière de l’irrigation nasale peut en fait augmenter le risque d’infection des sinus. L’usage courant peut également entraver certaines caractéristiques protectrices de la muqueuse qui tapisse les voies nasales et les sinus.

D’autres recherches sont nécessaires pour clarifier tout effet secondaire à long terme des bouffées de sérum physiologique régulières. À l’heure actuelle, il est probablement préférable de limiter l’utilisation au moment où vous éprouvez des symptômes sinusaux ou de demander l’avis de votre médecin.

Quand consulter un médecin ?

Si vos symptômes sinusaux ne s’améliorent pas après 10 jours ou s’aggravent, consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d’une infection plus grave qui pourrait nécessiter une ordonnance.

Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez les symptômes suivants, ainsi qu’une congestion, une pression ou une irritation des sinus :

fièvre de 38,9 °C (102 °F) ou plus
écoulement nasal verdâtre ou sanglant accru
mucus à forte odeur
respiration sifflante
changements dans la vision

Un rinçage sinusal, également appelé irrigation nasale ou saline, est une méthode simple pour rincer doucement vos voies nasales avec une solution saline.

Une rougeur des sinus peut être efficace pour soulager la congestion et l’irritation nasales causées par une infection des sinus, des allergies ou un rhume.

C’est généralement sans danger si vous suivez les instructions, surtout si vous utilisez de l’eau stérile et si vous avez récemment subi une chirurgie des sinus.