Qu’est-ce que la dépression souriante ?
Habituellement, la dépression est associée à la tristesse, à la léthargie et au désespoir – quelqu’un qui ne peut pas sortir du lit. Bien qu’une personne souffrant de dépression puisse sans aucun doute ressentir ces choses, la façon dont la dépression se manifeste peut varier d’une personne à l’autre.
Le terme » dépression souriante » désigne une personne qui vit avec la dépression à l’intérieur tout en semblant parfaitement heureuse ou heureuse à l’extérieur. Leur vie publique est généralement une vie « mise en commun », peut-être même ce que certains qualifieraient de normale ou de parfaite.
La dépression souriante n’est pas reconnue comme une condition dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), mais serait probablement diagnostiquée comme un trouble dépressif majeur aux caractéristiques atypiques.
Continuez à lire pour en apprendre davantage sur les caractéristiques de la dépression souriante et sur la façon dont vous pouvez apprendre à la reconnaître chez quelqu’un d’autre.
Quels sont les symptômes de la dépression souriante ?
Une personne souffrant de dépression souriante apparaîtrait – de l’extérieur – heureuse ou satisfaite aux yeux des autres. À l’intérieur, cependant, ils éprouveraient les symptômes pénibles de la dépression.
La dépression affecte tout le monde différemment et présente une variété de symptômes, le plus distingué étant la tristesse profonde et prolongée. D’autres symptômes classiques incluent :
- changements dans l’appétit, le poids et le sommeil
- fatigue ou léthargie
- sentiments de désespoir, de manque d’estime de soi et de faible estime de soi
- perte d’intérêt ou de plaisir à faire des choses qui étaient autrefois appréciées
Une personne souffrant d’une dépression souriante peut souffrir d’une partie ou de la totalité des symptômes susmentionnés, mais en public, ces symptômes seraient pour la plupart – sinon complètement – absents. Pour quelqu’un qui regarde de l’extérieur, une personne souffrant de dépression souriante peut ressembler :
- une personne active et performante
- quelqu’un qui a un emploi stable, une vie familiale et sociale saine
- une personne qui semble joyeuse, optimiste et généralement heureuse
Si vous souffrez de dépression tout en continuant à sourire et à vous habiller d’une façade, il se peut que vous vous sentiez mal :
- comme montrer des signes de dépression serait un signe de faiblesse
- comme si tu alourdissais n’importe qui en exprimant tes vrais sentiments.
- que vous ne souffrez pas du tout de dépression, parce que vous êtes « bien ».
- que d’autres l’ont pire, alors de quoi tu dois te plaindre ?
- que le monde serait mieux sans toi
Un symptôme dépressif typique est d’avoir incroyablement peu d’énergie et d’avoir de la difficulté à sortir du lit le matin. Dans la dépression souriante, les niveaux d’énergie peuvent ne pas être affectés (sauf lorsqu’une personne est seule).
Pour cette raison, le risque de suicide peut être plus élevé. Les personnes souffrant de dépression majeure se sentent parfois suicidaires, mais beaucoup n’ont pas l’énergie nécessaire pour agir sur ces pensées. Mais une personne souffrant de dépression souriante pourrait avoir l’énergie et la motivation nécessaires pour aller jusqu’au bout.
Prévention du suicide
- Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :
- – Call 911 ou votre numéro d’urgence local.
- – Stay avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
- – Remove toutes armes à feu, couteaux, médicaments ou autres choses qui peuvent causer du tort.
- – Listen, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas, ne criez pas.
- Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisagez de vous suicider, demandez l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.
Qui risque de souffrir de dépression souriante ?
Certains facteurs de risque peuvent inclure :
De grands changements dans la vie
Comme pour les autres types de dépression, la dépression souriante peut être déclenchée par une situation – comme une relation défaillante ou la perte d’un emploi. Elle peut aussi être vécue comme un état constant.
Jugement
Sur le plan culturel, les gens peuvent faire face à la dépression et la vivre différemment, notamment en ressentant davantage de symptômes somatiques (physiques) que de symptômes émotionnels. Les chercheurs croient que ces différences peuvent avoir à voir avec la pensée interne par opposition à la pensée externe : si votre pensée est orientée vers l’extérieur, vous pourriez ne pas vous concentrer sur votre état émotionnel intérieur, mais plutôt éprouver davantage de symptômes physiques.
Dans certaines cultures ou familles, des niveaux plus élevés de stigmatisation peuvent également avoir un impact. Par exemple, exprimer des émotions peut être perçu comme une « demande d’attention » ou comme un signe de faiblesse ou de paresse.
Si quelqu’un vous dit de » se remettre « ou que » vous n’essayez pas assez dur » pour vous sentir mieux, vous avez moins de chances à l’avenir d’exprimer ces émotions.
Cela peut être particulièrement vrai pour les hommes dont la masculinité fait l’objet d’un examen minutieux – qui ont peut-être fait l’objet d’une vieille façon de penser, comme « les vrais hommes » ne pleurent pas. Les hommes sont beaucoup moins susceptibles que les femmes de demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale.
Une personne qui se sentirait jugée pour ses symptômes dépressifs serait plus encline à mettre une façade et à la garder pour elle.
Médias sociaux
À une époque où jusqu’à 69 % de la population américaine utilise les médias sociaux, nous pouvons être aspirés dans une autre réalité où la vie de chacun va si bien. Mais est-ce qu’ils vont vraiment si bien ?
Beaucoup de gens peuvent ne pas vouloir ou ne pas être capables de poster des photos quand ils sont dans le pire des cas, choisissant plutôt de partager seulement leurs bons moments avec le monde. Cela peut créer un vide de réalité qui donne à la dépression souriante plus d’espace pour grandir.
Attentes
Nous avons tous parfois des attentes irréalistes à l’égard de nous-mêmes pour être meilleurs ou plus forts. Nous sommes également touchés par des attentes extérieures – de la part de nos collègues de travail, de nos parents, de nos frères et sœurs, de nos enfants ou de nos amis.
Que vous ayez des attentes irréalistes à l’égard de vous-même ou des autres, vous pourriez être plus enclin à vouloir cacher vos sentiments s’ils ne semblent pas répondre à ces attentes. Quelqu’un de perfectionniste pourrait être encore plus en danger, en raison des normes incroyablement élevées auxquelles il se soumet.
Comment diagnostique-t-on la dépression souriante ?
Selon un document de l’Institut de la santé publique et des populations des
D’autres difficultés à diagnostiquer la dépression souriante sont le fait que de nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles sont déprimées ou qu’elles ne cherchent pas d’aide.
Si vous pensez souffrir de dépression, il est important de vous faire soigner le plus tôt possible.
Pour recevoir un diagnostic, vous devrez consulter un professionnel de la santé. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et sur tout changement important survenu dans votre vie.
Ils peuvent également vous référer à un professionnel de la santé mentale, comme un psychiatre, si vous avez besoin de médicaments, ou à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé mentale qui pratique la psychothérapie (thérapie par la parole).
Pour recevoir un diagnostic de trouble dépressif majeur, vous devez avoir vécu un épisode dépressif qui a duré plus de deux semaines, presque toute la journée, presque chaque jour. Ces symptômes affectent la façon dont vous vous sentez, dont vous pensez et dont vous gérez vos activités quotidiennes, comme dormir, manger et travailler. Voici ce que le diagnostic implique d’autre.
Quelles sont les options de traitement ?
Le traitement de ce type de dépression est semblable à d’autres traitements traditionnels du trouble dépressif majeur, qui comprennent les médicaments, la psychothérapie et les changements de mode de vie.
L’étape la plus importante pour trouver un traitement contre la dépression souriante est de s’ouvrir à quelqu’un autour de vous. Il peut s’agir d’un professionnel, d’un ami ou d’un membre de la famille.
Parler à un professionnel peut être incroyablement utile pour les symptômes de dépression, car un professionnel peut vous aider à trouver des stratégies personnalisées pour faire face et des tactiques pour les processus de pensée négatifs. S’ils croient que vous pourriez bénéficier de médicaments ou d’une thérapie de groupe, ils peuvent vous référer.
Il existe également un certain nombre de ressources en ligne et d’options de soutien qui peuvent vous aider à démarrer.
Chat Lifeline
Le service de clavardage Lifeline, offert par les mêmes personnes qui dirigent le service de prévention du suicide Lifeline, offre un soutien émotionnel et des services par l’entremise du clavardage Web. Ceci est particulièrement utile si parler au téléphone cause de l’anxiété.
Le milieu de la santé mentale de Healthline
Notre communauté Facebook met en relation des personnes souffrant de problèmes de santé mentale, ce qui vous donne l’occasion de trouver du soutien et des conseils sur la gestion des problèmes de santé.
Ressources de l’INAMI
L’Alliance nationale pour la santé mentale (INAMI) a une vaste liste de 25 ressources qui peuvent vous aider à plusieurs égards, notamment pour trouver un traitement, vous tenir au courant de conditions et de recherches particulières et obtenir une aide financière.
Qu’est-ce qu’une dépression souriante ?
La dépression n’a pas qu’un seul visage ou apparence. Lorsque des gens dans l’œil du public se suicident, beaucoup d’entre eux sont stupéfaits à cause des masques – ou sourires – qu’ils portaient. Par exemple, lorsque l’acteur et comédien Robin Williams s’est suicidé, beaucoup ont été choqués.
La dépression, peu importe comment elle se présente, peut être une condition difficile et épuisante. Il est important de se rappeler, quoi qu’il arrive : il y a de l’espoir. Vous pouvez trouver de l’aide.
Si vous souffrez de dépression en souriant, vous devriez commencer par en parler à quelqu’un. Le bureau d’un psychologue serait un bon point de départ, mais les ressources en ligne mentionnées ci-dessus pourraient mieux vous convenir comme point de départ.
Comme pour tout autre type de maladie ou d’affection, vous devriez chercher un traitement. Ne négligez pas vos sentiments.
Si vous croyez que quelqu’un que vous connaissez peut souffrir tranquillement de dépression, demandez-lui comment il va. Soyez prêt à écouter. Si vous ne pouvez pas les aider personnellement dans leur situation, dirigez-les vers une ressource qui peut les aider.