Qu’est-ce que
thanatophobie ?

La thanatophobie est communément appelée la peur de la mort. Plus précisément, il peut s’agir d’une peur de la mort ou d’une peur du processus de mort.

Il est naturel pour quelqu’un de s’inquiéter de sa propre santé en vieillissant. Il est également courant qu’une personne s’inquiète pour ses amis et sa famille après son départ. Cependant, chez certaines personnes, ces préoccupations peuvent se transformer en inquiétudes et en craintes plus problématiques.

L’American Psychiatric Association ne reconnaît pas officiellement la thanatophobie comme un trouble. Au lieu de cela, l’anxiété à laquelle une personne peut être confrontée en raison de cette peur est souvent attribuée à l’anxiété générale.

Les signes et symptômes de la thanatophobie comprennent :

  • inquiétude
  • terreur
  • désarroi

Le traitement se concentre sur :

  • apprendre à recentrer les peurs
  • parler de vos sentiments et de vos préoccupations

Qu’est-ce que
sont les symptômes ?

Les symptômes de la thanatophobie peuvent ne pas être présents tout le temps. En fait, vous ne remarquerez peut-être les signes et les symptômes de cette peur que lorsque vous commencerez à penser à votre mort ou à celle d’un être cher.

Les symptômes les plus courants de cet état psychologique sont les suivants :

  • crises de panique plus fréquentes
  • anxiété accrue
  • vertige
  • sudation
  • palpitations cardiaques ou battements cardiaques irréguliers
  • nausée
  • douleur au ventre
  • sensibilité aux températures chaudes ou froides

Lorsque des épisodes de thanatophobie commencent ou s’aggravent, vous pouvez également éprouver plusieurs symptômes émotionnels. Il peut s’agir notamment de :

  • éviter les amis et la famille pendant de longues périodes de temps
  • colère
  • chagrin
  • agitation
  • culpabilité
  • inquiétude persistante

Qu’est-ce que
sont les facteurs de risque ?

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une peur de la mort ou d’éprouver de la crainte à l’idée de mourir. Ces habitudes, comportements ou facteurs de personnalité peuvent augmenter votre risque de développer de la thanatophobie :

Âge

L’anxiété de la mort atteint son paroxysme à l’âge de 20 ans. Elle s’estompe avec l’âge.

Sexe

Les hommes et les femmes sont tous deux atteints de thanatophobie à l’âge de 20 ans. Cependant, les femmes connaissent un pic secondaire de thanatophobie dans la cinquantaine.

Parents en fin de vie

Il a été suggéré que les personnes âgées sont moins souvent victimes de thanatophobie que les jeunes.

Cependant, les personnes âgées peuvent craindre le processus de la mort ou une mauvaise santé. Leurs enfants, cependant, sont plus susceptibles de craindre la mort. Ils sont aussi plus portés à dire que leurs parents ont peur de mourir à cause de leurs propres sentiments.

Humilité

Les gens qui sont moins humbles sont plus susceptibles de s’inquiéter de leur propre mort. Les personnes qui ont un niveau d’humilité plus élevé ont moins d’importance et sont plus enclines à accepter le cheminement de la vie. Cela signifie qu’ils sont moins susceptibles d’être anxieux à l’idée de mourir.

Questions de santé

Les personnes ayant plus de problèmes de santé physique éprouvent plus de peur et d’anxiété lorsqu’elles envisagent leur avenir.

Comment
la thanatophobie est-elle diagnostiquée ?

La thanatophobie n’est pas une maladie cliniquement reconnue. Aucun test ne peut aider les médecins à diagnostiquer cette phobie. Mais une liste de vos symptômes permettra aux médecins de mieux comprendre ce que vous ressentez.

Le diagnostic officiel sera probablement l’anxiété. Cependant, votre médecin remarquera que votre anxiété provient de la peur de mourir ou de mourir.

Certaines personnes souffrant d’anxiété ont des symptômes qui durent plus de 6 mois. Ils peuvent aussi avoir peur ou s’inquiéter d’autres problèmes. Le diagnostic de ce trouble anxieux plus large peut être un trouble anxieux généralisé.

Si votre médecin n’est pas certain d’un diagnostic, il peut vous référer à un fournisseur de soins de santé mentale. Cela pourrait inclure :

  • un thérapeute
  • psychologue
  • psychiatre

Si le prestataire de soins de santé mentale établit un diagnostic, il peut également vous fournir un traitement pour votre maladie.

Apprenez-en davantage sur la façon de trouver et de choisir un médecin pour traiter l’anxiété.

Comment
la thanatophobie est-elle traitée ?

Le traitement de l’anxiété et des phobies comme la thanatophobie vise à atténuer la peur et l’inquiétude associées à ce sujet. Pour ce faire, votre médecin peut utiliser une ou plusieurs de ces options :

Thérapie par la parole

Partager ce que vous vivez avec un thérapeute peut vous aider à mieux composer avec vos sentiments. Votre thérapeute vous aidera également à apprendre comment faire face à ces sentiments.

Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de traitement se concentre sur la création de solutions pratiques aux problèmes. L’objectif est de changer votre façon de penser et de vous mettre à l’aise lorsque vous parlez de la mort ou de la mort.

Techniques de relaxation

La méditation, l’imagerie et les techniques de respiration peuvent aider à réduire les symptômes physiques d’anxiété lorsqu’ils surviennent. Avec le temps, ces techniques peuvent vous aider à réduire vos peurs spécifiques en général.

Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l’anxiété et les sentiments de panique qui sont courants chez les phobiques. Cependant, les médicaments sont rarement une solution à long terme. Il peut être utilisé pendant une courte période de temps pendant que vous travaillez à affronter votre peur en thérapie.

Qu’est-ce que
la ?

Il est normal de s’inquiéter de son avenir ou de l’avenir d’un être cher. Bien que nous puissions vivre dans l’instant présent et profiter l’un de l’autre, la peur de la mort ou de la mort peut encore être préoccupante.

Si l’inquiétude se transforme en panique ou vous semble trop extrême pour vous en sortir seul, demandez de l’aide. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à apprendre comment faire face à ces sentiments et comment les réorienter.

Si vos inquiétudes au sujet de la mort sont liées à un diagnostic récent ou à la maladie d’un ami ou d’un membre de votre famille, il peut être utile de parler de ce que vous vivez avec quelqu’un.

Demander de l’aide et apprendre à gérer ces sentiments et ces peurs d’une manière saine peut vous aider à gérer votre condition et à prévenir le risque de vous sentir dépassé.