Beaucoup de gens se tournent vers les laxatifs lorsqu’ils cherchent à perdre du poids rapidement.

Cependant, l’innocuité et l’efficacité des laxatifs pour la perte de poids suscitent de sérieuses préoccupations.

Cet article examinera l’innocuité des laxatifs et la question de savoir s’ils peuvent vraiment vous aider à perdre du poids.

Que sont les laxatifs ?

Small Blue Pills

Les laxatifs sont des médicaments que l’on utilise pour stimuler les selles ou pour en faciliter le passage.

Ils sont souvent utilisés pour traiter la constipation, une condition causée par des selles peu fréquentes, douloureuses ou difficiles.

Ils sont également devenus une méthode populaire pour la perte de poids. Beaucoup de gens croient que l’utilisation de laxatifs peut aider à augmenter la fréquence des selles et permettre une perte de poids rapide, facile et sans effort.

Cependant, la vérité sur leur innocuité et leur efficacité est une autre histoire, comme vous le verrez plus loin dans cet article.

Il existe quelques classes différentes de laxatifs qui agissent de différentes façons. Les principaux types sont les suivants (1) :

  • Laxatifs stimulants : Ceux-ci agissent en accélérant le mouvement du tube digestif.
  • Laxatifs de type osmotique : Ce type d’intestin fait en sorte que le côlon retient plus d’eau, ce qui augmente la fréquence des selles.
  • Laxatifs formant des masses : Ceux-ci se déplacent dans l’intestin sans être digérés, absorbant l’eau et ajoutant du volume aux selles.
  • Laxatifs salins : Avec ceux-ci, l’eau est attirée dans l’intestin grêle, ce qui aide à favoriser la défécation.
  • Laxatifs lubrifiants : Ce type de laxatif enduit la surface des selles ainsi que la paroi de l’intestin pour faciliter les selles.
  • Assouplisseurs d’excréments : Ceux-ci permettent aux selles d’absorber plus d’eau, ce qui les rend plus molles pour faciliter le passage.

: Les laxatifs aident à stimuler les selles. Ils sont un remède contre la constipation ainsi qu’un outil populaire pour la perte de poids. Différents types de laxatifs aident à induire les selles de différentes façons.

Les laxatifs pourraient vous aider à perdre de l’eau
Poids de l’appareil

L’utilisation laxative est devenue incroyablement commune parmi ceux qui cherchent à perdre quelques kilos rapidement. En fait, certaines études estiment que plus de 4 % de la population générale se livre à l’abus de laxatifs (2).

Il est vrai que les laxatifs peuvent aider à augmenter la perte de poids, mais les résultats ne sont que temporaires.

Plusieurs types de laxatifs agissent en tirant l’eau de votre corps dans les intestins, permettant aux selles d’absorber plus d’eau pour un passage plus facile. Avec cette méthode, le seul poids que vous perdrez proviendra de l’eau que vous excréterez par les selles (1).

Une petite étude a mesuré l’apport alimentaire quotidien et les habitudes alimentaires de 30 patients atteints de boulimie nerveuse, un type de trouble de l’alimentation qui consiste à manger de grandes quantités d’aliments, puis à utiliser des méthodes telles que les vomissements auto-induits ou les laxatifs pour prévenir la prise de poids.

Comparativement à d’autres méthodes utilisées par ces patients, les chercheurs ont constaté que l’utilisation de laxatifs était une méthode inefficace pour contrôler le poids corporel (3).

Une autre étude a également conclu que les laxatifs n’étaient pas efficaces pour contrôler le poids, notant que l’utilisation de laxatifs était plus fréquente chez les adolescents obèses et en surpoids que chez les adolescents ayant un poids normal (4).

Jusqu’à présent, aucune étude n’a soutenu l’idée que l’utilisation de laxatifs peut entraîner une perte de poids durable.

Au lieu de cela, elle peut entraîner des effets secondaires dangereux comme la déshydratation, le déséquilibre électrolytique et peut-être même la dépendance.

: L’utilisation de laxatifs peut entraîner une perte de poids temporaire de l’eau. Cependant, des études suggèrent que ce n’est pas une méthode efficace pour la perte de poids à long terme.

L’utilisation de laxatifs peut mener à la déshydratation

L’un des effets secondaires les plus courants de l’utilisation de laxatifs est la déshydratation.

En effet, de nombreux laxatifs agissent en aspirant l’eau dans les intestins à partir d’autres tissus, ce qui entraîne une perte d’eau dans les selles (1).

Si vous ne prenez pas soin de refaire le plein d’eau, cela peut entraîner une déshydratation.

Les symptômes courants de déshydratation comprennent des maux de tête, une diminution du débit urinaire, une soif accrue, de la fatigue, une peau sèche et des étourdissements.

La déshydratation peut également être liée à des effets secondaires plus graves, mentionnés plus loin dans cet article.

: Certains types de laxatifs agissent en attirant l’eau dans les intestins et les selles, ce qui entraîne une perte d’eau et une déshydratation potentiellement dangereuse.

Les laxatifs peuvent causer un électrolyte
Déséquilibre

Les électrolytes sont des substances dissoutes dans vos fluides corporels qui sont importantes pour aider vos cellules et tissus à fonctionner normalement (5).

Certains électrolytes courants comprennent le chlorure, le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le phosphate.

Si l’équilibre de ces électrolytes essentiels est rompu, il peut causer des effets secondaires dangereux, notamment des convulsions, de la confusion et le coma.

Les laxatifs peuvent entraîner la perte d’électrolytes importants. Cela pourrait créer un déséquilibre électrolytique, l’un des effets secondaires les plus dangereux de l’abus de laxatifs (6, 7).

Une petite étude menée auprès de 24 patients a montré que l’utilisation de laxatifs a entraîné des modifications importantes des taux de sodium et de potassium (8).

Une autre étude menée auprès de 2 270 personnes a montré que les laxatifs couramment utilisés pour se préparer aux coloscopies augmentaient le risque de troubles électrolytiques (9).

Les symptômes courants de déséquilibre électrolytique peuvent inclure la soif, les maux de tête, les palpitations cardiaques, la fatigue, la faiblesse et les douleurs musculaires.

: L’utilisation laxative peut altérer l’équilibre des électrolytes dans le corps et peut causer de nombreux effets secondaires indésirables, comme la fatigue, les douleurs musculaires et les palpitations cardiaques.

Certains craignent qu’une surutilisation puisse causer
Dépendance

Bien que les laxatifs soient généralement sans danger à court terme, certaines personnes craignent qu’ils n’entraînent une dépendance à long terme.

Cela peut être particulièrement vrai pour les laxatifs stimulants, qui agissent en accélérant le mouvement du tractus intestinal pour induire une défécation.

Cependant, la plupart des cas de dépendance laxative signalés sont anecdotiques.

Malgré certains rapports faisant état de personnes qui développent une tolérance aux laxatifs stimulants ou qui deviennent dépendantes des laxatifs stimulants, il y a peu de preuves que ces effets se produisent réellement (10).

En fait, certains chercheurs ont remarqué que la tolérance aux laxatifs stimulants est rare et qu’il y a peu de risque de dépendance (11).

D’autres recherches sont nécessaires pour évaluer les effets de l’utilisation à long terme de laxatifs et le risque de dépendance.

: Il y a des rapports anecdotiques de dépendance laxative à l’usage à long terme. Cependant, d’autres études sont nécessaires sur les effets secondaires potentiels de l’utilisation à long terme de laxatifs.

Autres effets secondaires possibles des laxatifs

En plus de causer la déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et une dépendance possible, l’utilisation de laxatifs a été associée à un certain nombre d’autres effets secondaires dangereux, notamment :

  • Rhabdomyolyse : Une étude de cas a montré que l’abus de laxatifs peut avoir induit une rhabdomyolyse, entraînant la détérioration rapide du tissu musculaire et la libération d’une protéine nocive dans la circulation sanguine (12).
  • Dommages gastro-intestinaux : Une petite étude a révélé que certains patients souffrant d’anorexie retrouvée présentaient des changements dans la fonction gastro-intestinale et des lésions pancréatiques à long terme à la suite d’un usage laxatif antérieur (13).
  • Dommages au foie : Une étude de cas a révélé que l’utilisation de laxatifs contribuait aux lésions hépatiques chez un patient (14).
  • Insuffisance rénale : Une autre étude de cas a montré que la surconsommation de laxatifs semblait avoir causé une insuffisance rénale grave nécessitant une dialyse, un traitement qui aide à éliminer les déchets et les toxines du sang (15).

Toutefois, des recherches plus approfondies sont nécessaires sur les effets potentiels à long terme et l’innocuité de l’utilisation de laxatifs.

: Quelques études ont établi un lien entre l’utilisation de laxatifs et des affections graves comme la rhabdomyolyse, les lésions gastro-intestinales, les lésions hépatiques et l’insuffisance rénale, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

De meilleures façons de perdre du poids

Si vous utilisez des méthodes de perte de poids malsaines comme les laxatifs, les purges ou les restrictions alimentaires sévères, arrêtez-vous et demandez l’aide d’un professionnel pour prévenir les conséquences à long terme sur votre santé.

Il existe de nombreuses façons meilleures, plus sûres et plus efficaces de perdre du poids sans mettre votre santé en jeu.

Voici quelques façons simples et éprouvées de perdre des kilos en trop :

  • Mangez plus de fruits et légumes : Ils sont faibles en calories, mais riches en fibres. Une consommation plus élevée de fruits et de légumes a été associée à un poids corporel plus faible (16, 17).
  • Augmentez votre activité physique : Faire de l’exercice aérobique quelques fois par semaine peut aider à perdre du poids et à prévenir la reprise du poids (18).
  • Réduisez la taille de vos portions : Des portions plus petites signifient moins de calories. Une étude a même révélé que le simple fait d’utiliser des assiettes plus petites incitait les participants à manger moins (19).
  • Mangez un petit-déjeuner riche en protéines : Il a été démontré qu’un petit-déjeuner riche en protéines au début de la journée réduit l’appétit et l’apport alimentaire au cours de la journée (20).
  • Réduisez votre consommation de sucres ajoutés : Le sucre est riche en calories, pauvre en nutriments et entraîne un gain de poids. La recherche montre que la consommation de boissons sucrées à base de sucre peut être associée à l’obésité (21).

Si vous voulez encore plus d’idées, jetez un coup d’œil à cet article, qui énumère 30 façons faciles et scientifiques de perdre du poids.

: Des méthodes plus sûres et plus efficaces pour perdre du poids incluent manger plus de fruits et de légumes, faire plus d’exercice, réduire la taille des portions, prendre un déjeuner riche en protéines et diminuer votre consommation de sucre ajouté.

Les laxatifs peuvent être un remède efficace pour augmenter les selles et prévenir la constipation. Cependant, il est peu probable que l’utilisation de laxatifs entraîne une perte de poids durable.

En outre, l’abus de laxatifs peut avoir de nombreux effets dangereux sur la santé, y compris la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques et les conditions sanitaires dangereuses.

Si vous cherchez à perdre du poids, apportez de petits changements à votre alimentation et faites régulièrement de l’activité physique. Ces solutions sont plus sûres, plus efficaces et plus durables à long terme.