Qu’est-ce que la ménopause ?

La plupart des symptômes associés à la ménopause surviennent pendant la périménopause. Certaines femmes traversent la ménopause sans complications ni symptômes désagréables. Mais d’autres trouvent les symptômes de la ménopause débilitants, commençant même pendant la périménopause et durant des années.

Les symptômes que les femmes éprouvent sont principalement liés à une baisse de la production des hormones sexuelles féminines oestrogène et progestérone. Les symptômes varient considérablement en raison des nombreux effets que ces hormones ont sur le corps féminin.

Les œstrogènes régulent le cycle menstruel et affectent les parties suivantes du corps :

  • appareil génital
  • voies urinaires
  • cardiaque
  • vaisseaux sanguins
  • ossature
  • poitrine
  • épiderme
  • poil
  • membranes muqueuses
  • muscles pelviens
  • encéphalique

Changements dans le cycle menstruel

Il se peut que vos règles ne soient plus aussi régulières qu’elles l’étaient auparavant. Il se peut que vous saigniez plus abondamment ou plus légèrement que d’habitude et, à l’occasion, que vous saigniez. De plus, vos règles peuvent être plus courtes ou plus longues.

Si vous manquez vos règles, assurez-vous d’écarter la possibilité d’une grossesse. Si vous n’êtes pas enceinte, une absence de règles pourrait indiquer le début de la ménopause. Si vous commencez à avoir des pertes menstruelles après 12 mois consécutifs sans avoir eu vos règles, parlez-en à votre médecin afin d’écarter la possibilité d’une maladie grave, comme le cancer.

Bouffées de chaleur

Beaucoup de femmes se plaignent des bouffées de chaleur comme symptôme primaire de la ménopause. Les bouffées de chaleur peuvent être une sensation soudaine de chaleur dans la partie supérieure de votre corps ou partout. Votre visage et votre cou pourraient rougir et vous pourriez transpirer ou rougir.

L’intensité d’une bouffée de chaleur peut varier de légère à très forte, vous réveillant même du sommeil. Une bouffée de chaleur dure généralement entre 30 secondes et 10 minutes, selon le National Institute on Aging. La plupart des femmes connaissent des bouffées de chaleur pendant un an ou deux après leurs dernières règles. Les bouffées de chaleur peuvent continuer après la ménopause, mais elles diminuent en intensité avec le temps.

La plupart des femmes ont des bouffées de chaleur pendant la ménopause. Appelez votre médecin si vos bouffées de chaleur perturbent votre vie. Ils peuvent vous recommander des options de traitement.

Sécheresse vaginale et douleur lors des rapports sexuels

La diminution de la production d’œstrogènes et de progestérone peut affecter la mince couche d’humidité qui recouvre les parois vaginales. Les femmes peuvent souffrir de sécheresse vaginale à tout âge, mais ce peut être un problème particulier pour les femmes ménopausées.

Les signes peuvent inclure des démangeaisons autour de la vulve et des piqûres ou des brûlures. La sécheresse vaginale peut rendre les rapports sexuels douloureux et peut vous donner l’impression d’avoir besoin d’uriner fréquemment. Pour lutter contre la sécheresse, essayez un lubrifiant à base d’eau ou un hydratant vaginal.

Si vous ressentez toujours de l’inconfort, parlez-en à votre médecin. Avoir des rapports sexuels ou toute autre activité sexuelle impliquant les organes génitaux féminins peut augmenter le flux sanguin vers cette zone. Ceci aide à garder le vagin plus lubrifié et peut également empêcher le vagin de devenir plus petit.

Insomnie ou troubles du sommeil

Pour une santé optimale, les médecins recommandent aux adultes de dormir de sept à huit heures par nuit. Mais pendant la ménopause, il peut être difficile pour vous de vous endormir ou de rester endormie. Vous pourriez vous réveiller plus tôt que vous ne le souhaitez et avoir de la difficulté à vous rendormir.

Pour vous reposer le plus possible, essayez des techniques de relaxation et de respiration. Il est également important de faire de l’exercice pendant la journée pour être fatigué une fois au lit. Évitez de laisser votre ordinateur ou votre téléphone cellulaire près de votre lit, car la lumière peut perturber votre sommeil. Prendre un bain, lire ou écouter de la musique douce avant de vous coucher peut vous aider à vous détendre.

Pour améliorer l’hygiène du sommeil, il suffit d’aller au lit à la même heure tous les soirs, de prendre des mesures pour rester au frais pendant le sommeil et d’éviter les aliments et boissons qui altèrent le sommeil comme le chocolat, la caféine ou l’alcool.

Miction fréquente ou incontinence urinaire fréquente

Il est courant pour les femmes ménopausées de perdre le contrôle de leur vessie. Vous pouvez également ressentir un besoin constant d’uriner, même si votre vessie n’est pas pleine, ou ressentir une miction douloureuse. En effet, pendant la ménopause, les tissus du vagin et de l’urètre perdent leur élasticité et la muqueuse s’amincit. Les muscles pelviens environnants peuvent également s’affaiblir.

Pour combattre l’incontinence urinaire, abstenez-vous de boire trop d’alcool, restez hydraté et renforcez votre plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel. Si les problèmes persistent, demandez à votre médecin quels médicaments sont disponibles.

Infections des voies urinaires

Pendant la ménopause, certaines femmes peuvent souffrir davantage d’infections des voies urinaires (IVU). Des niveaux réduits d’œstrogènes et des changements dans les voies urinaires vous rendent plus vulnérables à l’infection.

Si vous ressentez une envie persistante d’uriner, si vous urinez plus souvent ou si vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez, consultez votre médecin. Votre médecin vous demandera probablement de passer un test urinaire et de vous donner des antibiotiques.

Diminution de la libido

Il est courant de se sentir moins intéressée par le sexe pendant la ménopause. Ceci est causé par des changements physiques provoqués par une réduction des œstrogènes. Ces changements peuvent inclure un temps de réaction clitoridien retardé, une réponse orgasmique lente ou absente, et une sécheresse vaginale.

Certaines femmes peuvent s’intéresser davantage au sexe à mesure qu’elles vieillissent. Si votre désir diminue en raison d’un autre problème, comme des rapports sexuels douloureux, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un médicament pour aider à prévenir la douleur. Si la diminution du désir sexuel vous dérange, parlez-en à votre médecin.

Atrophie vaginale

L’atrophie vaginale est une condition causée par le déclin de la production d’œstrogènes et caractérisée par l’amincissement et l’inflammation des parois vaginales. Cette condition peut rendre les rapports sexuels douloureux pour les femmes, ce qui peut finalement diminuer leur intérêt pour le sexe. Les lubrifiants en vente libre ou les traitements sur ordonnance qui comprennent une œstrogénothérapie localisée, comme une crème à base d’œstrogènes ou un anneau vaginal, peuvent traiter cette affection.

Dépression et sautes d’humeur

Les changements dans la production d’hormones affectent l’humeur des femmes pendant la ménopause. Certaines femmes signalent des sentiments d’irritabilité, de dépression et de sautes d’humeur, et passent souvent d’extrêmes hauts à de graves bas dans un court laps de temps. Il est important de se rappeler que ces fluctuations hormonales affectent votre cerveau et que la sensation de  » bleu  » n’est pas contre nature.

Modifications de la peau, des cheveux et d’autres tissus

En vieillissant, vous verrez des changements dans votre peau et vos cheveux. La perte de tissu adipeux et de collagène rendra votre peau plus sèche et plus mince et affectera l’élasticité et la lubrification de la peau près de votre vagin et de vos voies urinaires. La réduction de l’œstrogène peut contribuer à la chute des cheveux ou causer une sensation de fragilité et de sécheresse. Assurez-vous d’éviter les traitements chimiques agressifs, qui peuvent causer d’autres dommages.

Qu’est-ce que le
pour la ménopause ?

Les symptômes de la ménopause peuvent durer des mois ou des années selon la personne. Fixez des rendez-vous réguliers avec votre médecin pour qu’il puisse surveiller votre santé et répondre à toutes vos questions sur les symptômes de la ménopause.

Q :

Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet de vos symptômes de la ménopause ?

A :

Vous devriez consulter votre médecin chaque fois que les signes ou les symptômes que vous présentez rendent votre vie quotidienne difficile. Il peut s’agir, par exemple, d’un manque de sommeil et de fatigue pendant la journée, de sentiments de dépression ou d’anxiété, ou de problèmes liés à l’activité sexuelle. Chaque fois que vous avez des saignements après une relation sexuelle ou des saignements après 12 mois sans règles, prenez rendez-vous chez votre professionnel de la santé. Il existe des fournisseurs de soins de santé pour les femmes qui se spécialisent dans la prise en charge des symptômes de la ménopause.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.