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La voûte plantaire est cette zone légèrement incurvée entre le talon et la plante du pied. Certaines personnes ont des arcades anormalement hautes, ce qui peut entraîner toute une série de problèmes, allant de douleurs occasionnelles à des changements structurels permanents.

Certaines personnes naissent naturellement avec des arches hautes. Mais pour d’autres, les voûtes élevées sont le symptôme d’une condition sous-jacente, comme par exemple :

  • infirmité motrice cérébrale
  • dystrophie musculaire
  • spina-bifida
  • poliomyélite
  • accident vasculaire cérébral
  • tumeurs de la moelle épinière
  • Maladie de Charcot-Marie-dents

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les arcades en hauteur, notamment sur la façon de savoir si vous en avez et ce que vous pouvez faire pour réduire le risque de complications.

Comment savoir si j’ai des arches hautes ?

Vous pouvez vérifier si vous avez des arches hautes en vous tenant debout sur une grande feuille de papier avec les pieds mouillés. Laissez l’humidité de vos pieds s’enfoncer dans le papier, puis retirez vos pieds du papier.

Si vous avez une arche haute, l’empreinte laissée sur le papier ne portera que sur le devant et le talon de votre pied, sans rien entre les deux. S’il n’y a qu’une mince empreinte entre les deux, vous avez une arche modérément haute.

De plus, votre fournisseur de soins de santé peut utiliser d’autres outils pour évaluer vos arcades, notamment :

  • vos antécédents médicaux familiaux
  • examen médical
  • l’examen de vos habitudes de marche et de l’usure de vos chaussures
  • Radiographie
  • électromyogramme
  • vitesse de conduction nerveuse (VCN)

Quels types de problèmes sont liés aux voûtes élevées ?

Les arcades hautes peuvent causer toute une gamme de problèmes, selon la hauteur de l’arche et si c’est le résultat d’une condition sous-jacente. La plupart de ces problèmes sont liés à la façon dont les voûtes élevées influent sur votre façon de marcher et de vous tenir debout.

Fasciite plantaire

Les personnes ayant une voûte plantaire élevée sont sujettes à développer une fasciite plantaire. Il s’agit de l’inflammation du fascia plantaire, qui est la bande de ligament qui relie votre talon à vos orteils et soutient vos arches.

La douleur affecte habituellement le talon, mais certaines personnes l’éprouvent le long de la base du pied entier ou le long de la voûte plantaire. C’est souvent pire lorsque vous faites vos premiers pas après vous être levé, et plus vous bougez, plus vous vous améliorez.

La douleur est décrite comme un coup de couteau ou une sensation de brûlure et peut s’aggraver après avoir été debout ou assis pendant de longues périodes.

Métatarsalgie

Les voûtes élevées sont une cause fréquente de métatarsalgie. C’est une inflammation douloureuse de la plante du pied. La métatarsalgie s’améliore habituellement lorsque vous vous reposez et s’aggrave lorsque vous vous levez, marchez ou faites de l’exercice. Fléchir votre pied peut aussi aggraver votre douleur.

Les symptômes les plus fréquents sont les suivants :

  • douleur aiguë ou fulgurante dans la plante du pied
  • douleur ou sensation de brûlure
  • picotement ou engourdissement dans les orteils
  • la sensation d’un caillou dans votre chaussure

La douleur peut s’aggraver avec le temps et entraîner des boiteries et des douleurs dans d’autres parties de votre corps, comme le bas du dos et les hanches.

Orteils en griffe

L’orteil en griffe désigne les orteils qui prennent la forme d’une griffe et s’enfoncent dans la semelle de vos chaussures. Elle affecte souvent les quatre plus petits orteils.

Les articulations des orteils atteints se déforment anormalement, ce qui les fait se courber vers le bas. Vous pouvez développer des callosités douloureuses sur la plante du pied et des cors sur le dessus de vos orteils en raison de la façon dont vos pieds sont assis dans vos chaussures.

La déformation peut aussi causer des douleurs au pied, affecter votre démarche et rendre les chaussures plus serrées.

Orteil en marteau

L’orteil en marteau est une déformation qui affecte le deuxième, le troisième ou le quatrième orteil. Il en résulte une flexion des orteils au niveau de l’articulation centrale, ce qui crée un aspect en forme de marteau ou de Z.

Au début, l’orteil atteint est flexible. Mais avec le temps, elle peut devenir rigide et nécessiter une intervention chirurgicale.

L’orteil en marteau peut causer de la douleur dans les orteils et les pieds, ce qui rend difficile de trouver des chaussures confortables.

Instabilité du pied et de la cheville

Lorsque vous avez des arches hautes, un talon ou les deux talons sont généralement inclinés vers le milieu de votre corps. Selon l’American College of Foot and Ankle Surgeons, cela entraîne une instabilité du pied et de la cheville, ce qui peut causer de la douleur et augmenter le risque d’entorse de la cheville.

Y a-t-il quelque chose que je puisse faire à la maison pour les grandes arches ?

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager ou prévenir les problèmes causés par les arches hautes.

Il s’agit notamment de :

  • Appareils orthopédiques. Les orthèses sont des supports artificiels qui peuvent être portés dans vos chaussures pour fournir une stabilité et un amorti supplémentaires. Vous pouvez les faire fabriquer sur mesure ou vous procurer un set pré-assemblé en ligne.
  • Coussinets pour les pieds. Des coussinets en silicone, en feutre et en mousse peuvent être portés dans vos chaussures pour soulager la pression et la douleur. Vous pouvez les trouver en ligne.
  • Attelles de nuit. Les attelles de nuit étirent votre mollet et la voûte plantaire pendant votre sommeil pour soulager la fasciite plantaire.
  • Chaussures de marche spéciales. Les chaussures de marche dotées de caractéristiques spéciales qui permettent d’accommoder et de soutenir les arches hautes du pied peuvent rendre la marche plus confortable. Recherchez des chaussures avec une boîte à orteils plus large et des semelles intérieures et intermédiaires de soutien.
  • Givrage. Le glaçage du pied peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Vous pouvez vous glacer le pied tout au long de la journée pendant 20 minutes à la fois à l’aide d’un sac de glace enveloppé dans une serviette ou en trempant vos pieds dans l’eau froide.
  • Les analgésiques en vente libre (OTC). L’acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation et la douleur, surtout après une longue journée debout.

Existe-t-il des traitements médicaux pour les arcades hautes ?

Dans la plupart des cas, le traitement médical n’est pas nécessaire pour les arcades hautes. Mais dans les cas graves, ou ceux causés par une condition sous-jacente ou une anomalie structurelle, vous pourriez avoir besoin d’une physiothérapie, d’une chirurgie, ou d’une combinaison des deux.

Le but de tout traitement médical des arcades hautes est d’augmenter la stabilité de votre pied, ce qui aide à compenser toute faiblesse causée par les arcades hautes.

Les arches hautes sont un trait assez commun. Bien qu’elles puissent être causées par une condition médicale, certaines personnes ont simplement des arcades plus hautes que d’autres. S’ils commencent à causer des problèmes, vous devrez peut-être investir dans de bonnes semelles intérieures ou dans une orthèse de nuit.

Votre fournisseur de soins de santé peut vous fournir des renseignements plus détaillés sur ce qui répondra le mieux à vos besoins.