Triphala (les trois fruits) est une préparation ayurvédique polyherbée à base de trois ingrédients. Les ingrédients sont tous des fruits, et ils sont tous indigènes à l’Inde : bibhitaki, amalaki, et haritaki. On pense que chaque fruit a un impact positif sur les trois doshas du corps. Dans la médecine ayurvédique, les doshas sont des forces élémentaires censées pénétrer le corps, l’esprit et l’âme.

L’Ayurveda est un système médicinal indien séculaire. Triphala est utilisé en médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. On pense qu’il favorise la santé de l’intestin et facilite la digestion. En tant qu’antioxydant, on pense aussi qu’il détoxifie l’organisme et soutient le système immunitaire.

Triphala ne convient pas à tout le monde. Selon l’endroit où il est fabriqué, il peut aussi contenir des toxines, comme le mercure et le plomb, ce qui rend certains suppléments dangereux pour la consommation humaine.

Formes et utilisations

Le triphala est très riche en antioxydants. On le vante pour ses capacités anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales, et il est prescrit par les praticiens ayurvédiques pour une grande variété d’affections. Il s’agit notamment du renforcement du système immunitaire, de la promotion de la santé bucco-dentaire et du traitement de la fatigue, des troubles gastriques, de la pneumonie, du cancer et du sida. Le triphala a été étudié en laboratoire et sur des animaux, mais pas beaucoup sur des humains.

Triphala est disponible dans le commerce sous forme de supplément, de pilule et d’extrait liquide. L’extrait liquide est généralement destiné à un usage externe et ne doit jamais être mis dans les yeux, à moins qu’il ne soit spécifiquement prescrit à cette fin.

Les suppléments de Triphala ont des doses quotidiennes variables selon le fabricant. Il est important de suivre à la lettre le mode d’emploi de l’emballage.

Les suppléments de Triphala peuvent être plus efficaces lorsqu’ils sont pris juste avant le coucher avec un grand verre d’eau chaude. Certaines personnes préfèrent prendre ce supplément à jeun, alors que d’autres préfèrent le prendre avec de la nourriture. Discutez de ces options avec votre médecin.

Triphala est également disponible sous forme de poudre. La poudre est destinée à être dissoute dans de l’eau chaude et consommée sous forme de thé. Il peut également être utilisé comme rince-bouche. Le triphala peut avoir un goût amer, mais il peut être mélangé avec du miel ou du citron sans diminuer ses effets.

Avantages

Il a été démontré dans de multiples études que le triphala a un effet positif sur plusieurs affections.

Santé bucco-dentaire

A étude effectuée sur 60 étudiantes de premier cycle a révélé qu’un rince-bouche à l’extrait de triphala était efficace pour réduire la plaque et la gingivite. Il s’avère également efficace pour prévenir les caries et les saignements des gencives.

Protecteur de la peau

Un laboratoire étude sur des cellules cutanées humaines a révélé que le triphala avait un effet protecteur sur l’épiderme et sur les fibroblastes dermiques, qui sont les cellules de la couche dermique de la peau qui l’aident à se remettre des lésions. Le triphala a également augmenté la production de collagène.

Diabète

A étude de 150 personnes atteintes de diabète ont découvert que le triphala était capable de réduire la glycémie.

Constipation

A essai clinique a analysé les effets d’une formulation polyherbacée contenant du triphala sur 34 personnes souffrant de constipation. La formulation contenait également de l’écorce d’isabgol et de l’extrait de séné. Les participants à l’étude qui ont pris la formulation ont montré une amélioration de la fréquence des selles, une évacuation incomplète et d’autres symptômes associés à la constipation.

La capacité de Triphala à combattre plusieurs autres maladies, comme le SIDA et le cancer, n’a pas été démontrée chez l’homme, mais des études sont en cours. Son impact potentiel sur plusieurs types de cancers a été étudié en laboratoire et chez l’animal. Bien que d’autres recherches soient nécessaires dans ces domaines, certaines études réalisées à ce jour sont convaincantes. Par exemple, un laboratoire in vitro étude a indiqué que l’extrait de méthanol du triphala diminuait la propagation des cellules et produisait la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses du côlon et les cellules souches humaines du cancer du côlon. Les chercheurs ont déterminé que le triphala possède des propriétés anti-cancérigènes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer sa capacité à combattre le cancer du côlon.

Risques et effets secondaires

L’efficacité du triphala n’a pas été étudiée pour tous les problèmes de santé qu’il est utilisé pour traiter. Pour cette raison, il est important de discuter de son utilisation avec votre médecin avant de le prendre. Cette herbe est considérée comme dangereuse pour les bébés et les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes ou qui allaitent.

Des effets secondaires gastro-intestinaux, tels que des selles molles, ont été notés de façon anecdotique chez les personnes qui utilisent le triphala.

Les personnes qui prennent des substrats du cytochrome P450 (CYP) ne devraient pas prendre de triphala, car cela augmente la possibilité d’effets secondaires de ces médicaments.

Les suppléments de triphala présentent également un risque très élevé de contamination par des toxines. Selon une source, un supplément sur cinq qui a fait l’objet d’essais était contaminé. Si vous choisissez de prendre cette herbe ou ce supplément, assurez-vous d’acheter du triphala seulement d’une source fiable. Vérifiez si le fabricant teste chaque lot de triphala à la recherche de contaminants, comme le plomb, le mercure et l’arsenic. Certains fabricants font appel à des laboratoires indépendants basés aux États-Unis pour les essais et seront en mesure de vous fournir un certificat d’analyse si vous en faites la demande.

Cette herbe, comme beaucoup d’autres médicaments naturels, peut interférer avec de nombreux médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les médicaments pour la coagulation sanguine et les médicaments contre l’anxiété. Pour les personnes atteintes de diabète, cela peut entraîner une élévation de la glycémie.

Triphala a été utilisé pour un large éventail de conditions de santé depuis des siècles. Bien qu’il soit connu pour être une source importante d’antioxydants, il n’a pas été testé à grande échelle sur des personnes pour chaque condition de santé pour laquelle il est utilisé. N’utilisez que du triphala provenant d’un fabricant digne de confiance et parlez à votre médecin avant de l’utiliser.