Qu’est-ce qu’une libido faible ?

Une libido faible décrit une diminution de l’intérêt pour l’activité sexuelle.

Il est courant de perdre l’intérêt pour le sexe de temps en temps, et les niveaux de libido varient au cours de la vie. Il est également normal que votre intérêt ne corresponde pas toujours à celui de votre partenaire.

Cependant, une libido faible pendant une longue période de temps peut inquiéter certaines personnes. Il peut parfois s’agir d’un indicateur d’un état de santé sous-jacent.

Voici quelques causes potentielles de la baisse de libido chez les hommes.

Faible testostérone

La testostérone est une hormone masculine importante. Chez les hommes, c’est surtout dans les testicules.

La testostérone est responsable du développement des muscles et de la masse osseuse, ainsi que de la stimulation de la production de sperme. Votre taux de testostérone joue également un rôle dans votre libido.

Les taux normaux de testostérone varient. Cependant, les hommes adultes sont considérés comme ayant un faible taux de testostérone, ou un faible taux de T, lorsque leur taux est inférieur à 300 nanogrammes par décilitre (ng/dL), selon les directives de l’American Urological Association (AUA).

Lorsque votre taux de testostérone diminue, votre désir sexuel diminue également.

La diminution de la testostérone est une partie normale du vieillissement. Cependant, une chute drastique de la testostérone peut entraîner une diminution de la libido.

Parlez-en à votre médecin si vous pensez que cela pourrait être un problème pour vous. Vous pouvez prendre des suppléments ou des gels pour augmenter votre taux de testostérone.

Médicaments

La prise de certains médicaments peut abaisser le taux de testostérone, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

Par exemple, les médicaments pour la tension artérielle comme les inhibiteurs de l’ECA et les bêta-bloquants peuvent prévenir l’éjaculation et les érections.

D’autres médicaments qui peuvent abaisser les niveaux de testostérone comprennent :

  • chimiothérapie ou radiothérapie pour le traitement du cancer
  • les hormones utilisées pour traiter le cancer de la prostate
  • corticostéroïdes
  • les analgésiques opioïdes, comme la morphine (MorphaBond, MS Contin) et l’oxycodone (OxyContin, Percocet)
  • un médicament antifongique appelé kétoconazole
  • la cimétidine (Tagamet), qui est utilisée pour les brûlures d’estomac et le reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO)
  • les stéroïdes anabolisants, qui peuvent être utilisés par les athlètes pour augmenter la masse musculaire
  • certains antidépresseurs

Si vous ressentez les effets d’un faible taux de testostérone, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous conseiller de changer de médicament.

Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est le besoin incontrôlable de bouger vos jambes. Une étude a révélé que les hommes atteints de SJSR sont plus à risque de développer une dysfonction érectile (DE) que ceux qui n’en sont pas atteints. Les difficultés érectiles surviennent lorsqu’un homme ne peut pas avoir ou maintenir une érection.

Dans l’étude, les chercheurs ont découvert que les hommes qui présentaient des cas de SJSR au moins cinq fois par mois étaient environ 50 % plus susceptibles de développer une DE que les hommes sans SJSR.

De plus, les hommes qui avaient des épisodes de SJSR plus fréquents étaient encore plus susceptibles de devenir impuissants.

Dépression

La dépression change tous les aspects de la vie d’une personne. Les personnes souffrant de dépression éprouvent un manque d’intérêt réduit ou complet pour les activités qu’elles trouvaient autrefois agréables, y compris le sexe.

Une faible libido est également un effet secondaire de certains antidépresseurs, y compris :

  • les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline (IRSN), comme la duloxétine (Cymbalta)
  • les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme la fluoxétine (Prozac) et la sertraline (Zoloft)

Cependant, il n’a pas été démontré que le bupropion inhibiteur du recaptage de la noradrénaline et de la dopamine (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) réduit la libido.

Consultez votre médecin si vous prenez des antidépresseurs et que votre libido est faible. Ils peuvent traiter vos effets secondaires en ajustant votre dose ou en vous faisant prendre un autre médicament.

Chronique pathologie

Lorsque vous ne vous sentez pas bien en raison des effets d’une maladie chronique, comme la douleur chronique, le sexe est probablement en bas de votre liste de priorités.

Certaines maladies, comme le cancer, peuvent également réduire la production de sperme.

D’autres maladies chroniques qui peuvent avoir un impact sur votre libido incluent :

  • diabète de type 2
  • obésité
  • tension artérielle élevée
  • cholestérol élevé
  • insuffisance pulmonaire, cardiaque, rénale et hépatique chronique

Si vous souffrez d’une maladie chronique, discutez avec votre partenaire des moyens d’être intime pendant cette période. Vous pouvez également envisager de consulter un conseiller matrimonial ou un sexologue au sujet de vos problèmes.

Dormir ennuis

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a révélé que les hommes non obèses atteints d’apnée obstructive du sommeil (AOS) présentent des taux de testostérone inférieurs. En retour, cela entraîne une diminution de l’activité sexuelle et de la libido.

Dans l’étude, les chercheurs ont constaté que près d’un tiers des hommes qui souffraient d’apnée grave du sommeil présentaient également des taux réduits de testostérone.

Dans une autre étude récente étude chez les hommes jeunes et en bonne santé, les taux de testostérone ont diminué de 10 à 15 % après une semaine de restriction du sommeil pour atteindre cinq heures par nuit.

Les chercheurs ont constaté que les effets d’une restriction du sommeil sur les taux de testostérone étaient particulièrement évidents entre 14 h et 22 h le jour suivant.

Vieillissement

Les taux de testostérone, qui sont liés à la libido, sont plus élevés chez les hommes à la fin de l’adolescence.

Dans vos vieilles années, il peut prendre plus longtemps pour avoir des orgasmes, éjaculer, et devenir excité. Vos érections peuvent ne pas être aussi dures et votre pénis peut mettre plus de temps à devenir en érection.

Cependant, il existe des médicaments qui peuvent aider à traiter ces problèmes.

Stress

Si vous êtes distrait par des situations ou des périodes de haute pression, le désir sexuel peut diminuer. C’est parce que le stress peut perturber vos niveaux hormonaux. Vos artères peuvent se rétrécir en période de stress. Ce rétrécissement restreint la circulation sanguine et peut causer des difficultés érectiles.

Une étude publiée dans Scientific Research and Essays appuie l’idée que le stress a un effet direct sur les problèmes sexuels des hommes et des femmes.

Une autre étude menée auprès d’anciens combattants atteints du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) a révélé que ce trouble augmentait de plus de trois fois leur risque de dysfonction sexuelle.

Le stress est difficile à éviter. Les problèmes relationnels, le divorce, la mort d’un être cher, les soucis financiers, un nouveau-né ou un milieu de travail occupé ne sont que quelques-uns des événements de la vie qui peuvent grandement affecter le désir sexuel.

Les techniques de gestion du stress, comme les exercices de respiration, la méditation et la consultation d’un thérapeute, peuvent aider.

Dans une étude, par exemple, les hommes chez qui on a récemment diagnostiqué une dysfonction érectile ont montré une amélioration significative des scores de la fonction érectile après avoir participé à un programme de gestion du stress d’une durée de 8 semaines.

Faible estime de soi

L’estime de soi est définie comme l’opinion générale qu’une personne a d’elle-même. Une faible estime de soi, une faible confiance en soi et une mauvaise image corporelle peuvent nuire à votre santé émotionnelle et à votre bien-être.

Si vous sentez que vous n’êtes pas attirant, ou indésirable, cela va probablement mettre un frein aux rencontres sexuelles. Ne pas aimer ce que vous voyez dans le miroir peut même vous donner envie d’éviter de faire l’amour.

Une faible estime de soi peut aussi causer de l’anxiété au sujet de la performance sexuelle, ce qui peut entraîner des problèmes de DE et une diminution du désir sexuel.

Avec le temps, les problèmes d’estime de soi peuvent entraîner des problèmes de santé mentale plus graves, comme la dépression, l’anxiété et l’abus de drogues ou d’alcool, qui sont tous liés à une faible libido.

Trop peu (ou trop) d’exercice

Trop peu ou trop d’exercice peut également être responsable d’une faible libido chez les hommes.

Trop peu d’exercice (ou pas du tout) peut entraîner toute une gamme de problèmes de santé qui peuvent affecter le désir sexuel et l’excitation sexuelle.

Faire de l’exercice régulièrement peut réduire le risque de maladies chroniques comme l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète de type 2, qui sont toutes associées à une faible libido. L’exercice modéré est connu pour abaisser les niveaux de cortisol la nuit et réduire le stress, ce qui peut aider à augmenter la libido.

D’autre part, il a également été démontré qu’un excès d’exercice a des effets sur la santé sexuelle. Dans une étude, des niveaux plus élevés d’entraînement d’endurance chronique intense et de longue durée sur une base régulière étaient fortement associés à une baisse des scores de libido chez les hommes.

Alcool

Une forte consommation d’alcool, soit plus de 14 boissons mélangées par semaine, a également été liée à une diminution de la production de testostérone. Sur une longue période de temps, des quantités excessives d’alcool peuvent réduire votre libido.

La Cleveland Clinic recommande aux hommes qui consomment régulièrement plus de trois boissons alcoolisées ou plus d’envisager de boire moins. Les Centers for Disease Control and Prevention suggèrent qu’un homme adulte moyen devrait consommer deux boissons alcoolisées ou moins par jour, ce qui peut entraîner une détérioration à long terme de sa santé.

Consommation de drogues

En plus de l’alcool, la consommation de tabac, de marijuana et de drogues illicites comme les opiacés a également été associée à une diminution de la production de testostérone. Cela peut entraîner un manque de désir sexuel.

Le tabagisme a également un impact négatif sur la production et le mouvement des spermatozoïdes.

Effets secondaires physiques et émotionnels d’une faible libido

Une diminution de la libido peut être très troublante pour les hommes. Une libido faible peut entraîner un cercle vicieux d’effets secondaires physiques et émotionnels, y compris la DE – l’incapacité de maintenir une érection assez longtemps pour avoir des rapports sexuels satisfaisants.

Les difficultés érectiles peuvent causer de l’anxiété chez l’homme au sujet des relations sexuelles. Cela peut entraîner des tensions et des conflits entre lui et son partenaire, ce qui, à son tour, peut entraîner moins de rencontres sexuelles et plus de problèmes relationnels.

L’incapacité à performer en raison d’un dysfonctionnement érectile peut déclencher des sentiments de dépression, des problèmes d’estime de soi et une mauvaise image corporelle.

Le traitement de la baisse de libido dépend souvent du traitement du problème sous-jacent.

Si la baisse de libido est causée par un problème de santé sous-jacent, il se peut que vous deviez changer de médicament. Si votre faible libido a des causes psychologiques, vous devrez peut-être consulter un thérapeute pour des conseils relationnels.

Vous pouvez également prendre des mesures pour stimuler votre libido par vous-même. Les actions suivantes ont le potentiel d’augmenter votre libido :

  • adopter un mode de vie plus sain
  • dormir suffisamment
  • pratiquer la gestion du stress
  • une alimentation plus saine

QUESTIONS ET RÉPONSES : Quand faut-il être inquiets

Q :

Puisqu’il est naturel que la libido fluctue de temps en temps, quand (à quel moment et pendant combien de temps) la baisse de libido est-elle un sujet de préoccupation ?

A :

La définition de la libido faible dépend de la personne qui éprouve la libido faible, c’est-à-dire qu’elle doit être comparée à ce qui est considéré comme la libido normale de cette personne. Cependant, si quelqu’un note des problèmes de libido sans stimulus clair pendant plusieurs semaines, il est raisonnable de discuter du problème avec un médecin, qui peut être en mesure de déterminer si un problème physiologique ou psychologique sous-jacent cause ces inquiétudes.

Daniel Murrell, MD Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.