La santé des ongles est associée à l’état de santé de votre corps.
fonctionnel
Avez-vous déjà regardé un ongle ébréché, cassant ou à doublure noire et vous êtes-vous demandé pourquoi il en est ainsi ? Eh bien, il s’avère que la santé des ongles est étroitement liée à la façon dont votre corps fonctionne dans d’autres domaines.
« Pour la population générale, la santé des ongles est le plus souvent un indicateur de mauvaise alimentation ou de mauvaise digestion « , explique le Dr Sara Norris, naturopathe basée à Los Angeles. « Les ongles fragiles, faibles et écaillés sont les problèmes les plus courants dans ma pratique et ces symptômes sont plus souvent le résultat d’une mauvaise alimentation que d’une maladie systémique. »
Norris souligne que les véritables anomalies des ongles n’impliquent généralement qu’un ou deux ongles et ne sont pas liées à des problèmes de santé majeurs.
Le Dr Mark Benor, professeur adjoint clinique de médecine familiale à la Keck School of Medicine, est du même avis : « Mon travail est de rassurer les gens sur le fait que leurs problèmes d’ongles ne sont généralement pas le reflet d’une maladie sous-jacente grave « , explique-t-il. « La clinique de médecine familiale est pleine de patients dont les ongles n’ont aucune signification en dehors de l’anxiété qu’ils créent. »
Les ongles sains sont considérés comme lisses et sans décoloration, mais s’il y a quelque chose qui ne va pas avec la texture et la couleur de vos ongles, nous avons créé ce guide pour éloigner vos inquiétudes liées aux ongles.
Qu’est-ce qui cause vos ongles à
changer de texture ?
Frêle
Les ongles rugueux et fendus qui peuvent aussi se fendre facilement sont l’un des problèmes d’ongles les plus souvent signalés. On les voit aussi plus souvent chez les femmes. Officiellement appelé onychoschizia, les ongles cassants sont généralement causés par des mouillages et des séchages répétés de vos ongles, vous devriez donc porter des gants lorsque vous mouillez vos mains, par exemple lorsque vous faites la vaisselle.
La solution : Vous pouvez essayer d’appliquer des lotions qui contiennent des acides alpha-hydroxy ou de la lanoline. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin. Norris note que l’hypothyroïdie peut aussi causer des ongles fragiles et cassants, tout comme la carence en fer.
Doux ou faible
Ces ongles se cassent facilement ou se plient avant de craquer. Les ongles mous peuvent être causés par une surexposition à l’humidité ou aux produits chimiques – pensez aux détergents, aux liquides de nettoyage, aux traitements des ongles et au dissolvant pour vernis à ongles.
La solution : Évitez d’avoir des produits chimiques autour de vos ongles. Allez naturel pour donner à vos ongles une chance de récupérer. Les ongles faibles sont très probablement associés à une carence en vitamines B, en calcium, en fer ou en acides gras. Norris explique qu’il est préférable de ne pas prendre de fer comme supplément à moins de savoir que vous souffrez d’une carence en fer. Commencez plutôt par prendre une multivitamine qui contient du calcium et des vitamines B.
Épluchage
Ceci est probablement causé par un traumatisme externe à l’ongle lui-même – en utilisant votre ongle comme un outil, en appuyant trop fermement dans l’ongle ou en enlevant le vernis acrylique. Les ongles peuvent aussi s’écailler si vous trempez vos mains trop longtemps dans de l’eau savonneuse.
Voici une astuce pour déterminer s’il s’agit d’une cause interne ou externe : Vos ongles d’orteils s’écaillent aussi ? Si c’est le cas, il peut s’agir d’une cause interne, comme une carence en fer ; sinon, il s’agit probablement d’une cause externe.
La solution : Si vous pensez que c’est interne, ajoutez du fer à votre alimentation avec des lentilles, de la viande rouge, des céréales enrichies ou des pommes de terre cuites au four. Vous pouvez également prendre de la biotine. Si la cause est externe, maintenez vos ongles hydratés en appliquant de la lotion après toute activité qui pourrait les dessécher. Vous pouvez aussi porter des gants de protection pour faire la vaisselle.
Crêtes
Avez-vous déjà remarqué des crêtes qui ressemblent à de petites ondes horizontales ou verticales sur vos ongles ? Les crêtes verticales apparaissent généralement plus tard dans la vie et s’étendent du bout de l’ongle à la cuticule. Tant qu’ils ne s’accompagnent pas d’autres symptômes tels que des changements de couleur, ils sont considérés bénins. Par contre, les crêtes horizontales, aussi appelées lignes de Beau, sont le signe d’un symptôme plus grave.
La solution : Consultez un médecin pour trouver la cause sous-jacente. Les crêtes verticales pourraient indiquer une anémie ferriprive, tandis que les lignes horizontales pourraient indiquer une affection sous-jacente comme une maladie rénale, qui peut en fait arrêter la croissance des ongles jusqu’à ce que le problème ait été traité.
Pourquoi vos ongles changent-ils de couleur ?
Jaune
Les ongles jaunes sont, croyez-le ou non, relativement communs et sont habituellement causés par l’un des deux facteurs suivants : une infection ou une réaction à un produit que vous utilisez, comme le vernis à ongles.
La solution : Vos nouveaux ongles devraient repousser en clair, mais il existe de nombreux traitements naturels comme l’huile d’arbre à thé ou la vitamine E pour aider à combattre les infections. Une multivitamine peut également aider à cela.
Vous pouvez les essayer avant de consulter un médecin, mais si la couleur reste, cela pourrait être le signe d’un problème plus important.
Lignes noires
Aussi appelées hémorragies d’échardes, les lignes noires (qui peuvent sembler brunes ou rouge foncé) ressemblent à des échardes. Ils peuvent apparaître plusieurs fois. La cause la plus probable est un traumatisme à l’ongle, comme le claquement accidentel d’une porte sur votre doigt.
La solution : La ligne est le résultat d’une inflammation des vaisseaux sanguins sous l’ongle et devrait disparaître avec le temps à mesure que l’ongle grandit.
Taches blanches
« Des taches blanches éparses sur les ongles, qui apparaissent généralement vers le milieu de l’âge scolaire, peuvent signifier une carence en zinc « , explique Norris. « D’habitude, 30 milligrammes de zinc par jour pendant trois mois l’atténuent. » D’autres causes possibles incluent :
- une réaction allergique
- une infection fongique
- blessure à l’ongle
Pas de demi-lune
Tu sais, ces petites courbes blanches arrondies à la base de l’ongle ? Ce sont des lunes d’ongles, basées sur le mot latin lunula (petites lunes ! Si douces !). Mais tout le monde n’en a pas. Qu’est-ce que ça veut dire si tu ne le fais pas ? La plupart du temps, cela ne veut rien dire et ils pourraient être cachés sous votre peau. S’ils semblent avoir disparu, ça pourrait être un signe :
- sous-alimentation
- crise économique
- anémie
Mais vous devriez consulter un médecin s’ils commencent à rougir et que vous en faites l’expérience :
- vertige
- inquiétude
- étourdissement
- perte ou gain de poids
- envies inhabituelles
Autres symptômes à surveiller
à la place de
« Les affections systémiques les plus courantes que je vois dans ma pratique sont le psoriasis, qui cause habituellement des piqûres sur les ongles, et l’hypothyroïdie, qui peut causer des ongles fragiles et fragiles « , explique Norris.
Les croissances autour de la base de l’ongle ou d’autres changements doivent être signalés à votre médecin. Selon Norris, les signes les plus inquiétants de la maladie d’un ongle incluent ce qui suit :
- piqûre
- buttage
- décoloration
- rainurage longitudinal et transversal
- changements d’épaisseur et de texture de surface
| Santé des ongles | Cause possible | Autres symptômes à surveiller |
| cassant | hypothyroïdie, carence en fer | fatigue, perte de poids, anxiété |
| mou ou faible | surexposition à l’humidité ou à des produits chimiques | fatigue, faiblesse |
| jaunir | troubles thyroïdiens, psoriasis ou diabète | fatigue, anxiété, inflammation de la peau, soif excessive |
| lignes noires | psoriasis, endocardite, mélanome des ongles | peau enflammée, souffle cardiaque, sueurs nocturnes, saignements d’ongles |
| crêtes | anémie ferriprive (verticale) ou maladie rénale (horizontale) | anxiété, perte de poids, enflure des pieds, urine excessive ; les crêtes horizontales sur les vingt orteils peuvent être un signe d’oreillons, de maladie thyroïdienne ou de diabète |
| pas de demi-lune | anémie, malnutrition ou dépression | fatigue, perte de poids, étourdissements, envies inhabituelles, mauvaise vue |
| écaillage | carence en fer | fatigue, pâleur, palpitations cardiaques |
Comment puis-je garder mes ongles en santé ?
« Notre corps est intelligent, alors quand nous sommes pauvres en vitamines et en minéraux, nos ongles et nos cheveux le montrent « , explique Norris.
Manger une variété d’aliments entiers vous procurera généralement toutes les vitamines, minéraux et nutriments dont vos ongles ont besoin. Une solution simple est de commencer à prendre une multivitamine de qualité, mais Norris déconseille d’en prendre une par jour : « Il est difficile pour notre corps de digérer de gros comprimés comprimés. Lorsque nous prenons ces produits, nous ne les décomposons pas efficacement, donc nous manquons de vitamines et de minéraux qui s’y trouvent. »
Elle suggère plutôt de chercher un produit qui se présente sous forme de capsules faciles à digérer. Pourquoi ? Les gélules sont généralement faites de gélatine et il est beaucoup plus facile pour notre corps de décomposer la gélatine pour obtenir les vitamines et les minéraux contenus dans le produit.
Optez pour des choix populaires : la biotine et la prêle aux herbes. Cela dit, si vous commencez à prendre de la biotine pour la santé des ongles, Norris vous conseille d’en cesser l’utilisation deux semaines avant d’entreprendre tout travail de laboratoire. De nouvelles recherches montrent que la biotine peut interférer avec les résultats de laboratoire, y compris les laboratoires de la thyroïde et les marqueurs pour évaluer les crises cardiaques.
Dans l’ensemble, si vos ongles agissent seuls, sans symptômes supplémentaires, ce n’est généralement pas une cause d’inquiétude.
Abigail Rasminsky a écrit pour le New York Times, O : The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads et The Washington Post, entre autres publications. Diplômée du programme de maîtrise en beaux-arts de Columbia, elle vit à Los Angeles avec sa famille. Vous pouvez la trouver sur son site web et sur Twitter.