Qu’est-ce que le diastasis recti ?

Vous avez peut-être entendu parler du diastasis recti chez les femmes en post-partum, mais la maladie peut toucher n’importe qui, y compris les hommes. Le symptôme le plus notable de diastasis recti est la présence d’un toutou dans votre estomac. Ce toutou est causé par la faiblesse et la séparation des muscles du milieu de l’abdomen. Le mid-abdomen est communément appelé vos abdominaux.

Poursuivez la lecture pour en savoir plus sur cette maladie et sur les traitements disponibles.

Quels sont les symptômes du diastasis recti ?

Si vous souffrez de diastasis recti, vous remarquerez probablement un toutou ou un gonflement dans votre estomac. Elle peut être plus perceptible lorsque vous vous fatiguez ou contractez les muscles abdominaux, par exemple lorsque vous vous asseyez. En plus du gonflement de l’estomac, vous pouvez également éprouver :

  • lombalgie
  • mauvaise posture
  • constipation
  • boursouflure

Quelles sont les causes de la diastasis recti ?

Le diastasis recti se produit lorsque trop de pression est exercée sur les muscles abdominaux. Cela peut les faire s’étirer et se séparer. La séparation dans les muscles permet à ce qui se trouve à l’intérieur de l’abdomen, surtout les intestins, de pousser à travers les muscles. Cela forme un renflement.

La cause la plus fréquente de diastasis recti est la grossesse. C’est parce que l’utérus en croissance exerce une pression sur les muscles abdominaux, ce qui les fait s’étirer et se séparer. La condition peut également se produire chez les hommes ou les femmes qui n’ont jamais été enceintes.

L’obésité peut causer la diastasis recti parce que les dépôts graisseux en excès exercent une pression supplémentaire sur les muscles de l’estomac. D’autres causes incluent :

  • changements de poids fréquents ou rapides
  • haltérophilie
  • quelques exercices abdominaux
  • gonflement à court ou à long terme de l’abdomen lié au liquide à l’intérieur de la cavité abdominale en raison d’affections telles que la cirrhose du foie ou le cancer à l’intérieur de l’abdomen
  • grand âge
  • génétique

Le diastasis recti survient également chez les nouveau-nés, en particulier ceux nés prématurément, parce que leurs muscles abdominaux ne sont pas complètement développés. Elle se résout habituellement sans traitement.

Quelques rapports de cas portent sur des cas de diastasis recti chez des hommes vivant avec le VIH. En effet, le VIH modifie la façon dont le corps stocke les graisses et en déplace une partie dans la cavité abdominale. Le déplacement des graisses dans l’abdomen peut entraîner une augmentation de la pression intra-abdominale. La pression accrue peut exposer les personnes séropositives à un risque accru de diastasis recti.

Quels sont les facteurs de risque de diastasis recti ?

Vous risquez de souffrir de diastasis recti si vous exercez régulièrement une pression accrue sur vos muscles abdominaux. Cela comprend les personnes ayant un excès de graisse abdominale, celles qui font des exercices qui sollicitent leur abdomen ou les femmes enceintes.

Même les mouvements quotidiens mal faits peuvent affaiblir l’abdomen, dit Beth Jones, une entraîneuse athlétique certifiée à Parker, au Colorado. Par exemple, vous devriez éviter de vous pencher pour ramasser des colis lourds. Au lieu de cela, vous devriez ramasser des objets lourds, y compris des poids, en vous accroupissant et en les soulevant.]

Les chercheurs d’une étude ont examiné des hommes atteints d’un anévrisme de l’aorte abdominale (AAA) et ont constaté que cette affection pouvait augmenter le risque de diastasis recti. Un AAA se produit lorsque le gros vaisseau qui transporte le sang vers votre abdomen gonfle. Cela peut mettre votre vie en danger.

Selon l’étude, la diastasis recti était présente chez environ deux tiers des hommes atteints d’une AAA. De plus, ils ont constaté que le diastasis recti était présent chez quatre fois plus d’hommes atteints d’AAA que dans le groupe témoin composé d’hommes ayant un état vasculaire différent. Le lien entre diastasis recti et AAA n’est pas entièrement compris. Certains documentalistes pensent qu’un trouble du collagène pourrait être responsable de la connexion.

Comment diagnostique-t-on le diastasis recti ?

Les médecins peuvent habituellement diagnostiquer le diastasis recti au cours d’un examen physique. Pour diagnostiquer votre état, votre médecin vous demandera de vous allonger à plat sur le dos et d’effectuer une demi-situation ou un crunch. Si vous souffrez de diastasis recti, un renflement vertical apparaîtra entre vos muscles abdominaux. Votre médecin peut mesurer l’écart entre vos muscles pour déterminer la gravité de votre état. Ils peuvent mesurer l’écart à l’aide de diverses méthodes, notamment :

  • compas d’épaisseur
  • un tomodensitogramme
  • une échographie

Quels sont les traitements disponibles ?

Plusieurs traitements sont disponibles pour la diastasis recti. Collaborez avec votre médecin pour déterminer le traitement qui vous convient. Certaines personnes choisissent de ne rien faire. Souvent, l’affection ne cause pas de problèmes de santé, mais est plutôt un problème esthétique.

L’exercice peut aider à traiter la diastasis recti, mais la recherche est limitée. Discutez avec votre médecin des exercices que vous pouvez faire en toute sécurité. Ils vous recommanderont probablement des exercices qui renforcent votre abdomen, votre dos et vos hanches.

Jones recommande généralement des programmes de renforcement du tronc comme le Pilates ou le yoga pour prévenir ou traiter la diastasis recti. Elle note qu’il est crucial de s’assurer que vous faites les exercices correctement. Des exercices comme la dynamophilie peuvent aggraver la condition ou l’aggraver si vous les faites de façon incorrecte. Travaillez avec votre médecin ou un physiothérapeute pour apprendre la bonne façon de faire des exercices de renforcement du tronc. Vous pourriez également tirer profit de l’utilisation d’une ceinture pour stabiliser votre noyau.

Chirurgie

Il se peut que vous ayez besoin d’une intervention chirurgicale pour traiter la diastasis recti. La chirurgie peut être conventionnelle, laparoscopique ou endoscopique. La chirurgie conventionnelle implique une incision standard dans l’abdomen. L’abdominoplastie, ou plastie abdominale, est un type de chirurgie globale. En plus de corriger la diastasis recti, une abdominoplastie implique généralement l’ablation de l’excès de peau, de tissus et de graisse de la région.

La chirurgie laparoscopique utilise de petites incisions pour un tube qui guide une lumière, une caméra et des instruments chirurgicaux vers le site de la chirurgie. La chirurgie endoscopique est similaire à la chirurgie laparoscopique. Votre médecin insérera une lumière, une caméra et des outils dans la gorge et l’œsophage plutôt que de faire une incision dans votre abdomen. Le temps de récupération de la chirurgie laparoscopique et endoscopique est plus court que celui de la chirurgie conventionnelle.

La complication la plus fréquente de la chirurgie diastasique recti est l’accumulation de liquide sous la peau. D’autres complications courantes comprennent :

  • hématomes
  • perte mineure de peau
  • infections des plaies
  • rupture de la plaie
  • douleur après l’intervention chirurgicale
  • détérioration nerveuse

Dans certaines études, l’affection réapparaissait aussi souvent que 40 % du temps chez les personnes traitées par chirurgie.

Pour en savoir plus : Comment savoir si vous aurez besoin d’une chirurgie diastasique recti ” “.

Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer le type de chirurgie qui vous convient le mieux. Par exemple, la chirurgie endoscopique n’est pas recommandée pour les personnes ayant une grande quantité de peau lâche ou un excès de graisse dans l’abdomen.

Il se peut que vous puissiez corriger votre diastasis recti en faisant de l’exercice. Travaillez avec un entraîneur ou un physiothérapeute qualifié. Cela vous aidera à faire les exercices correctement et à éviter d’aggraver la situation.

Si vous faites de l’embonpoint, perdre du poids et ne pas en prendre peut aider à prévenir la récidive de la diastasis recti une fois qu’elle a disparu. Si vous êtes haltérophile ou faites souvent beaucoup d’exercices abdominaux, assurez-vous de faire les exercices correctement pour éviter que la condition ne se reproduise.

Si le diastasis recti vous préoccupe, parlez-en à votre médecin. Ils pourront peut-être la traiter chirurgicalement.