Comment fonctionne le cerveau humain
Le cerveau humain est un organe complexe. À environ 3 livres, il contient environ 100 milliards de neurones et 100 billions de connexions. Votre cerveau est le centre de commandement de tout ce que vous pensez, ressentez et faites.
Votre cerveau est divisé en deux moitiés, ou hémisphères. Au sein de chaque moitié, des régions particulières contrôlent certaines fonctions.
Les deux côtés de votre cerveau se ressemblent beaucoup, mais il y a une énorme différence dans la façon dont ils traitent l’information. Malgré leurs styles contrastés, les deux parties de votre cerveau ne fonctionnent pas indépendamment l’une de l’autre.
Différentes parties de votre cerveau sont reliées par des fibres nerveuses. Si une lésion cérébrale rompt la connexion entre les côtés, vous pouvez toujours fonctionner. Mais le manque d’intégration entraînerait une certaine dégradation.
Le cerveau humain se réorganise constamment. Il s’adapte aux changements, qu’ils soient physiques ou liés à l’expérience de vie. C’est fait sur mesure pour l’apprentissage.
Au fur et à mesure que les scientifiques continuent de cartographier le cerveau, nous acquérons de plus en plus de connaissances sur les parties qui contrôlent les fonctions nécessaires. Cette information est essentielle à l’avancement de la recherche sur les maladies et les lésions cérébrales et sur la façon de s’en remettre.
La théorie du cerveau gauche/droit
La théorie est que les gens ont soit le cerveau gauche, soit le cerveau droit, ce qui signifie qu’un côté de leur cerveau est dominant. Si vous êtes surtout analytique et méthodique dans votre façon de penser, on dit que vous avez le cerveau gauche. Si vous avez tendance à être plus créatif ou artistique, on pense que vous avez le cerveau droit.
Cette théorie repose sur le fait que les deux hémisphères du cerveau fonctionnent différemment. C’est dans les années 1960, grâce aux recherches du psychobiologiste et prix Nobel Roger W. Sperry, que ce phénomène a été mis en lumière pour la première fois.
Le cerveau gauche est plus verbal, analytique et ordonné que le cerveau droit. On l’appelle parfois le cerveau numérique. Il est meilleur pour des choses comme la lecture, l’écriture et les calculs.
D’après les recherches de Sperry, le cerveau gauche est aussi connecté :
- logique
- séquencement
- pensée linéaire
- mathématique
- éléments
- penser en mots
Le cerveau droit est plus visuel et intuitif. On l’appelle parfois le cerveau analogique. Il a un mode de pensée plus créatif et moins organisé.
Les recherches datées de Sperry suggèrent que le cerveau droit est aussi connecté :
- imagination
- pensée holistique
- intuition
- arts
- cadence
- indices non verbaux
- visualisation des sentiments
- rêvassant
Nous savons que les deux côtés de notre cerveau sont différents, mais est-ce que cela signifie nécessairement que nous avons un cerveau dominant tout comme nous avons une main dominante ?
Une équipe de neuroscientifiques a entrepris de tester cette hypothèse. Après une analyse bisannuelleils n’ont trouvé aucune preuve que cette théorie est correcte. L’imagerie par résonance magnétique de 1 000 personnes a révélé que le cerveau humain ne favorise pas vraiment un côté plutôt que l’autre. Les réseaux d’un côté ne sont généralement pas plus forts que ceux de l’autre.
Les deux hémisphères sont reliés entre eux par des faisceaux de fibres nerveuses, créant ainsi une autoroute de l’information. Bien que les deux parties fonctionnent différemment, elles travaillent ensemble et se complètent mutuellement. Vous n’utilisez pas seulement un côté de votre cerveau à la fois.
Que vous exécutiez une fonction logique ou créative, vous recevez des commentaires des deux côtés de votre cerveau. Par exemple, le cerveau gauche est crédité du langage, mais le cerveau droit vous aide à comprendre le contexte et le ton. Le cerveau gauche gère les équations mathématiques, mais le cerveau droit aide à faire des comparaisons et des estimations approximatives.
Les traits de personnalité généraux, les préférences individuelles ou le style d’apprentissage ne se traduisent pas par la notion que vous avez le cerveau gauche ou le cerveau droit.
Pourtant, c’est un fait que les deux côtés de votre cerveau sont différents, et certaines régions de votre cerveau ont des spécialités. Les domaines exacts de certaines fonctions peuvent varier un peu d’une personne à l’autre.
Conseils pour garder votre cerveau en forme
Selon l’Alzheimer’s Association, le fait de garder son cerveau actif peut contribuer à accroître sa vitalité et peut-être générer de nouvelles cellules cérébrales. Ils suggèrent également qu’un manque de stimulation mentale peut augmenter le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
Voici quelques conseils pour garder votre cerveau stimulé :
Trucs et astuces
- Passez un peu de temps chaque jour à lire, écrire ou les deux.
- N’arrêtez jamais d’apprendre. Suivez un cours, assistez à une conférence ou essayez d’acquérir une nouvelle compétence.
- Affrontez des mots croisés et des sudokus difficiles.
- Jouez à des jeux de mémoire, des jeux de société, des jeux de cartes ou des jeux vidéo.
- Adoptez un nouveau passe-temps qui vous oblige à vous concentrer.
En plus des exercices de réflexion, votre cerveau bénéficie d’un bon entraînement physique. Seulement 120 minutes d’exercices aérobiques par semaine peuvent aider à améliorer l’apprentissage et la mémoire verbale.
Évitez la malbouffe et assurez-vous d’obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin au moyen d’un régime alimentaire ou de suppléments alimentaires. Et, bien sûr, visez une nuit de sommeil complète chaque nuit.
Conseils pour stimuler la créativité
Si vous essayez de nourrir votre côté créatif, voici quelques façons de commencer :
Lisez et écoutez les idées créatives des autres. Vous pourriez découvrir le germe d’une idée que vous pouvez faire pousser, ou laisser libre cours à votre imagination.
Essayez quelque chose de nouveau. Pratiquez un passe-temps créatif, comme jouer d’un instrument, dessiner ou raconter des histoires. Un passe-temps relaxant peut aider votre esprit à errer vers de nouveaux endroits.
Regardez à l’intérieur. Cela peut vous aider à mieux vous comprendre et à mieux comprendre ce qui vous fait cocher. Pourquoi gravitez-vous autour de certaines activités et pas d’autres ?
Gardez-le au frais. Cassez vos habitudes et sortez de votre zone de confort. Faites un voyage dans un endroit où vous n’êtes jamais allé. Immergez-vous dans une autre culture. Suivez un cours dans une matière que vous n’avez jamais étudiée auparavant.
Trucs et astuces
- Lorsque vous avez de nouvelles idées, notez-les et travaillez à les développer davantage.
- Faites un remue-méninges. Lorsque vous êtes confronté à un problème, essayez de trouver plusieurs façons de trouver une solution.
- Lorsque vous faites des tâches simples, comme faire la vaisselle, laissez la télévision éteinte et laissez votre esprit vagabonder vers de nouveaux endroits.
- Reposez-vous, détendez-vous et riez pour laisser libre cours à votre créativité.
Même quelque chose d’aussi créatif que la musique demande du temps, de la patience et de la pratique. Plus vous pratiquez de nouvelles activités, plus votre cerveau s’adapte aux nouvelles informations.
Vous voulez stimuler votre créativité ? Essayez les livres de coloriage pour adultes.
Que vous travailliez sur une équation algébrique complexe ou que vous peigniez une œuvre d’art abstraite, les deux côtés de votre cerveau participent activement et apportent leur contribution.
Vous n’avez pas vraiment le cerveau gauche ou droit, mais vous pouvez jouer avec vos forces et continuer à élargir vos horizons mentaux. Un cerveau normal et sain est capable d’apprendre tout au long de sa vie et de faire preuve d’une créativité sans limites.