Faire couler de l’eau
museau
L’écoulement nasal nous arrive à tous, une condition que nous pouvons facilement traiter à la maison.
Il y a quelques raisons pour lesquelles vous pourriez avoir le nez qui coule. La plus fréquente est une infection virale des sinus – généralement le rhume.
Dans d’autres cas, l’écoulement nasal peut être dû à des allergies, au rhume des foins ou à d’autres causes.
Arrêt de l’appareil
un nez qui coule avec des remèdes maison
Si vous préférez utiliser des remèdes naturels, il existe de nombreuses options qui peuvent vous aider. Explorez les traitements à domicile suivants pour voir s’ils sont efficaces pour vous et votre nez qui coule.
1. Buvez beaucoup de liquides
Boire des liquides et rester hydraté en cas d’écoulement nasal peut être utile si vous présentez également des symptômes de congestion nasale.
Ceci assure que le mucus dans vos sinus s’amincit jusqu’à une consistance liquide et qu’il est facile à expulser pour vous. Sinon, il peut être épais et collant, ce qui peut congestionner encore plus le nez.
Évitez les boissons qui déshydratent plutôt que d’hydrater. Cela inclut les boissons comme le café et les boissons alcoolisées.
2. Thés chauds
D’autre part, les boissons chaudes comme le thé peuvent parfois être plus utiles que les boissons froides. C’est à cause de leur chaleur et de leur vapeur, qui aident à ouvrir et à décongestionner les voies respiratoires.
Certaines tisanes peuvent contenir des herbes qui sont des décongestionnants doux. Recherchez les thés qui contiennent des herbes anti-inflammatoires et antihistaminiques, comme la camomille, le gingembre, la menthe ou l’ortie.
Préparez une tasse de tisane chaude (de préférence non caféinée) et inhalez la vapeur avant de la boire. Les maux de gorge accompagnent souvent les nez qui coulent – boire une tisane chaude peut aussi aider à soulager un mal de gorge.
3. Vapeur faciale
Il a été démontré que l’inhalation de vapeur chaude aide à traiter un nez qui coule. Une étude réalisée en 2015 sur des personnes atteintes de rhume a prouvé que l’inhalation de vapeur était très efficace. Il a réduit le temps de récupération de la maladie d’environ une semaine par rapport à l’absence totale d’inhalation de vapeur.
En plus d’inhaler la vapeur d’une tasse de thé chaude, essayez une vapeur pour le visage. Voici comment faire :
- Chauffez de l’eau propre dans une casserole propre sur votre cuisinière. Chauffez-le juste assez pour que de la vapeur se forme -Ne le laissez pas bouillir.
- Placez votre visage au-dessus de la vapeur pendant 20 à 30 minutes à la fois. Respirez profondément par le nez. Prenez des pauses si votre visage devient trop chaud.
- Mouchez-vous le nez par la suite pour vous débarrasser du mucus.
Si désiré, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles décongestionnantes à l’eau de vapeur de votre visage. Environ deux gouttes par once d’eau suffisent.
L’eucalyptus, la menthe poivrée, le pin, le romarin, la sauge, la menthe verte, l’arbre à thé (melaleuca), et les huiles de thym sont de grandes options. Les composés présents dans ces plantes (comme le menthol et le thymol) se trouvent également dans de nombreux décongestionnants en vente libre.
Si vous n’avez pas ces huiles essentielles, utilisez plutôt ces herbes sous forme sèche. Transformez la vapeur de votre visage en tisane et inhalez les vapeurs – vous obtiendrez les mêmes bienfaits.
Trouvez des trousses de démarrage d’huiles essentielles en ligne.
4. Douche chaude
Besoin d’un soulagement rapide ? Essayez une douche chaude. Tout comme un thé chaud ou de la vapeur pour le visage, le jet d’une douche peut aider à soulager un nez qui coule et qui étouffe.
Placez votre visage et vos sinus directement dans la vapeur et le jet de la douche pour de meilleurs résultats.
5. Pot Neti
L’utilisation d’un pot neti pour l’irrigation nasale (aussi appelé lavage nasal) est une approche courante des problèmes de sinus. Cela comprend les problèmes d’écoulement nasal et l’inconfort.
Les pots Neti sont de petits pots en forme de théière avec un bec verseur. Vous ajoutez une solution saline tiède ou d’eau salée dans la casserole. Vous utilisez ensuite le pot pour verser la solution dans une narine et l’autre dans l’autre. Ceci rince vos sinus à fond.
Achetez un kit de pot de neti à votre pharmacie locale, magasin, ou en ligne. Assurez-vous de suivre les instructions pour votre pot neti exactement. Une mauvaise utilisation des pots neti peut, quoique rarement,
Veillez à utiliser de l’eau stérile et distillée plutôt que de l’eau du robinet.
6. Manger des aliments épicés
Les aliments épicés peuvent aggraver l’écoulement nasal. Cependant, si vous avez aussi des symptômes de congestion nasale, manger des aliments épicés peut vous aider.
Si vous pouvez tolérer un peu de chaleur dans vos aliments, essayez-le. Si vous n’êtes pas habitué aux épices, essayez d’abord un peu d’assaisonnement épicé pour voir si ça aide.
Les épices chaudes comme le poivre de Cayenne, le poivre fantôme, le habanero, le wasabi, le raifort ou le gingembre sont d’excellentes options. Ces épices, tout en créant une sensation de chaleur lorsqu’elles sont mangées, dilatent les passages dans le corps et peuvent soulager les problèmes de sinus.
7. Capsaïcine
La capsaïcine est le produit chimique qui rend les piments chili épicés. Il a été utilisé pour traiter la douleur aux nerfs et le psoriasis, mais si vous l’appliquez sur votre nez, il peut aider en cas d’écoulement nasal causé par la congestion.
Plusieurs études ont démontré que la capsaïcine est plus efficace pour traiter l’écoulement nasal que le budésonide, un médicament en vente libre.
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Il y a beaucoup de remèdes à la maison que vous pouvez essayer d’obtenir le soulagement d’un nez qui coule sans utiliser de médicaments.
Aucun de ces remèdes n’est conçu pour guérir ou éliminer complètement les causes sous-jacentes de l’écoulement nasal, à savoir les rhumes, les infections virales ou les allergies.
Ces approches ne feront que vous soulager. Si vous souffrez de rhumes, de virus ou d’allergies, assurez-vous d’obtenir un traitement plus direct.