Pouvez-vous augmenter le lait maternel
production ?

Si vous craignez de ne pas produire assez de lait maternel pour votre bébé, vous n’êtes pas seule.

Les données des Centers for Disease Control and Prevention montrent qu’environ 75 pour cent des nouvelles mères commencent à allaiter leur bébé, mais bon nombre d’entre elles cessent d’allaiter, partiellement ou complètement, au cours des premiers mois. L’une des raisons les plus courantes est l’inquiétude face à une production laitière insuffisante.

Pour beaucoup de femmes, votre production de lait est très bonne. Cependant, si vous avez besoin d’augmenter votre production de lait maternel, il existe des moyens de le faire.

Poursuivez votre lecture pour apprendre comment augmenter votre production de lait maternel à l’aide de plusieurs méthodes fondées sur des données probantes et de certaines pratiques dont les mères ont prêté serment depuis des siècles.

Comment augmenter le lait maternel
mise en scène

Voici ce que vous pouvez faire pour augmenter la production de lait maternel. Le temps qu’il vous faudra pour augmenter votre production de lait dépend de la quantité de lait que vous consommez au départ et de ce qui contribue à votre faible production de lait maternel. La plupart de ces méthodes, si elles vont fonctionner pour vous, devraient commencer à fonctionner dans quelques jours.

1. Allaiter plus souvent

Allaitez souvent au sein et laissez votre bébé décider quand arrêter de téter.

Lorsque votre bébé tète votre sein, les hormones qui déclenchent la production de lait par vos seins sont libérées. C’est le réflexe « d’éjection ». Le réflexe d’éjection se produit lorsque les muscles de vos seins se contractent et déplacent le lait dans les canaux, ce qui se produit peu après que votre bébé commence à allaiter. Plus vous allaitez, plus vos seins produisent du lait.

L’allaitement maternel 8 à 12 fois par jour peut aider à établir et à maintenir la production de lait de votre nouveau-né. Mais cela ne veut pas dire que plus ou moins de tétées indique un problème.

2. Pompe entre les tétées

Le pompage entre les tétées peut également vous aider à augmenter la production de lait. Réchauffer vos seins avant de pomper peut vous aider à être plus à l’aise et à pomper plus facilement.

Essayez de pomper quand vous voulez :

  • Il vous reste du lait après une tétée.
  • Votre bébé a manqué une tétée.
  • Votre bébé reçoit un biberon de lait maternel ou de préparation pour nourrissons

3. Allaitement des deux côtés

Faites allaiter votre bébé des deux seins à chaque tétée. Laissez votre bébé téter à partir du premier sein jusqu’à ce qu’il ralentisse ou cesse d’allaiter avant de lui offrir le deuxième sein. La stimulation de l’allaitement des deux seins peut aider à augmenter la production de lait. Pomper le lait des deux seins en même temps, c’est aussi été trouvé pour augmenter la production laitière et augmenter la teneur en matières grasses du lait.

4. Biscuits de lactation

Vous pouvez trouver des biscuits de lactation dans les magasins et en ligne sur Amazon ou vous pouvez faire les vôtres. Bien qu’il n’existe aucune recherche sur les biscuits de lactation en particulier, certains des ingrédients ont été associés à une augmentation de la quantité de lait maternel. Ces aliments et herbes contiennent des galactagogues, qui peut favoriser l’allaitement. D’autres recherches sont toutefois nécessaires.

Certains d’entre eux incluent :

  • avoine entière
  • germe de blé
  • levure de bière
  • farine de lin

Recette facile de biscuit de lactation

Ingrédients

  • 2 tasses de farine blanche
  • 2 tasses d’avoine
  • 1 cuil. à soupe de germe de blé
  • 1/4 tasse de levure de bière
  • 2 cuil. à soupe de farine de graines de lin
  • 1 tasse de beurre, ramolli
  • 3 jaunes d’oeufs
  • 1/2 tasse de sucre blanc
  • 1/2 tasse de cassonade
  • 1/4 tasse d’eau
  • 1 1/2 cuillère à café d’extrait pur de vanille
  • 1 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 c. à thé de sel

Itinéraire d’accès

  1. Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).
  2. Mélanger le repas de graines de lin avec de l’eau dans un petit bol et laisser tremper pendant au moins 5 minutes.
  3. Dans un grand bol, mélanger le beurre, la cassonade et la cassonade. Ajouter les jaunes d’œufs et l’extrait de vanille. Battre à feu doux pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que les ingrédients soient mélangés. Incorporer la farine de graines de lin et l’eau.
  4. Dans un autre bol, mélanger la farine, le bicarbonate de soude, la levure de bière, le germe de blé et le sel. Ajouter au mélange de beurre et remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Incorporer l’avoine.
  5. Abaisser la pâte en boules de 2 pouces et la déposer sur une plaque à pâtisserie à une distance de 2 pouces l’une de l’autre.
  6. Cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que les bords commencent à dorer. Laisser reposer les biscuits sur la plaque pendant 1 minute. Laisser refroidir sur une grille.

Vous pouvez également ajouter des fruits secs, des pépites de chocolat ou des noix pour une certaine variété.

5. Autres aliments, herbes et suppléments

Selon la Fondation canadienne pour l’allaitement maternel, il existe d’autres aliments et herbes qui pourraient augmenter la production de lait maternel. Certains, comme le fenugrec, ont été trouvés pour prendre effet en aussi peu que sept jours. Ces aliments et herbes comprennent :

  • ail
  • rouquin
  • fenugrec
  • fenouil
  • levure de bière
  • chardon bénit
  • luzerne
  • spiruline

Consultez toujours votre médecin avant de prendre un nouveau supplément, surtout si vous allaitez. Même les remèdes naturels peuvent causer des effets secondaires.

Causes possibles d’une faible production de lait

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent interférer avec le réflexe d’éjection et causer une faible production de lait, notamment :

Facteurs émotionnels

L’anxiété, le stress et même l’embarras peuvent interférer avec le réflexe d’éjection et vous faire produire moins de lait. Créer un environnement privé et relaxant pour l’allaitement et rendre l’expérience agréable et sans stress peut aider à augmenter la production de lait maternel. Essayez l’une des 10 façons suivantes de soulager le stress.

Conditions médicales

Certaines conditions médicales peuvent interférer avec la production laitière. Ces conditions comprennent :

  • hypertension artérielle due à la grossesse
  • diabète
  • syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Certains médicaments

Les médicaments qui contiennent de la pseudoéphédrine, comme les médicaments contre les sinus et les allergies, et certains types de contraceptifs hormonaux peuvent réduire la production de lait maternel.

Tabagisme et alcool

Fumer et boire des quantités modérées à fortes d’alcool peut réduire votre production de lait.

Chirurgie mammaire antérieure

Le fait de ne pas avoir suffisamment de tissu glandulaire à cause de la chirurgie mammaire, comme la réduction mammaire, l’ablation de kystes ou la mastectomie, peut nuire à la lactation. La chirurgie mammaire et le perçage des mamelons peuvent endommager les nerfs liés à la production de lait maternel.

Votre approvisionnement est-il faible ?

Vous craignez peut-être que votre production de lait soit faible, mais une faible production de lait maternel est rare. La plupart des femmes produisent plus d’un tiers de plus de lait que ce dont leur bébé a besoin, selon la clinique Mayo.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé peut pleurer, s’agiter ou sembler distrait pendant l’allaitement, mais il est peu probable que ce soit à cause de votre production de lait. La poussée des dents, les douleurs gazeuses ou même la fatigue peuvent mener à l’agitation. Les bébés sont aussi plus facilement distraits à mesure qu’ils vieillissent. Cela peut interférer avec les tétées et les faire s’éloigner lorsque vous essayez d’allaiter.

Les besoins de chaque bébé sont différents. La plupart des nouveau-nés ont besoin de 8 à 12 tétées en 24 heures, certaines même plus. À mesure que votre bébé grandit, il se nourrit plus efficacement. Cela signifie que même si les tétées sont beaucoup plus courtes, elles peuvent recevoir plus de lait en moins de temps. D’autres bébés aiment s’attarder et téter plus longtemps, souvent jusqu’à ce que le débit de lait ait presque cessé. Dans les deux cas, c’est très bien. Suivez l’exemple de votre bébé et nourrissez-le jusqu’à ce qu’il s’arrête.

Tant que votre bébé prend du poids comme prévu et qu’il a besoin de changer régulièrement sa couche, vous produisez probablement assez de lait.

Quand votre bébé aura assez de lait, ils le feront :

  • prendre du poids comme prévu, soit de 5,5 à 8,5 onces par semaine jusqu’à 4 mois
  • avoir trois ou quatre selles par jour avant l’âge de 4 jours
  • avoir deux couches mouillées plus de 24 heures avant le deuxième jour après la naissance, et six couches mouillées ou plus après le cinquième jour

Des examens réguliers avec le pédiatre de votre enfant vous aideront à déterminer si votre production de lait est faible ou si votre enfant est sous-alimenté. Le suivi des tétées et des changements de couches peut également aider votre médecin à déterminer si votre production de lait est inférieure ou non à ce qu’elle devrait être.

Si votre production de lait est faible, l’ajout de lait maternisé peut être une option. Consultez votre médecin ou un spécialiste de l’allaitement avant de donner une préparation pour nourrissons afin d’éviter un sevrage précoce accidentel.

Un spécialiste en lactation peut créer un plan de supplémentation que vous pourrez suivre afin d’augmenter votre production de lait et de diminuer graduellement la supplémentation.

Quand demander de l’aide

Si vous craignez que votre bébé ne reçoive pas assez de lait ou s’il ne se porte pas bien, parlez-en à votre médecin ou consultez un spécialiste en allaitement. Si la faible production de lait est le problème, il peut être aussi simple de la corriger que d’apporter quelques changements à votre routine ou à votre technique d’alimentation, ou d’ajuster un médicament que vous prenez.

Si votre stock est faible ou si vous avez d’autres problèmes avec l’allaitement, essayez de vous rappeler la devise  » Fed is best « . Tant que votre bébé est bien nourri et qu’il reçoit la nourriture dont il a besoin, le lait maternel ou la préparation pour nourrissons sont tous deux bons.