Après une longue et dure journée, vous pourriez être tenté de prendre un verre de vin.

Bien qu’il y ait des preuves qu’un verre de vin rouge est bon pour vous, il y a une fleur que vous pouvez cultiver dans votre jardin qui peut vous aider à calmer vos nerfs et à vous détendre l’esprit – tout cela sans la gueule de bois.

La lavande, ou Lavandula angustifolia, est l’une des fleurs et huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie en raison de ses propriétés relaxantes. Il est souvent vanté pour ses effets calmants sur l’esprit, surtout lorsqu’il est utilisé comme aide au sommeil. Certaines recherches ont montré qu’il est bénéfique pour aider les personnes agitées à obtenir le sommeil dont elles ont tant besoin. Les chefs utilisent souvent le miel de lavande ou les pétales pour garnir les salades.

Bien que l’extrait de lavande puisse être vendu comme supplément de santé aux États-Unis, il n’est pas approuvé pour traiter une condition spécifique. En Allemagne, l’extrait est vendu sous le nom de Lasea et est approuvé pour traiter l’anxiété et améliorer le sommeil.

Faites-le vous-même

La façon la plus courante de consommer la lavande est de faire infuser un thé à partir de ses bourgeons. Faire infuser des bulbes de lavande dans un thé aide à libérer les huiles et les parfums.

Comment le faire :

Faire son propre thé à la lavande est assez facile :

  1. Faire bouillir 8 oz. d’eau.
  2. Déposer 4 cuil. à café de bourgeons de lavande fraîche dans une boule à thé ou un sachet.
  3. Placez la boule à thé et l’eau dans une tasse à thé.
  4. Laisser infuser 10 minutes.
  5. Amusez-vous bien !

Essayez d’en faire pousser dans votre jardin et de vous préparer une tasse avant le coucher pour un sommeil réparateur.

Les nombreux talents de la lavande

Selon les National Institutes of Health (NIH), la lavande peut soulager une variété de troubles mentaux et psychologiques, y compris l’anxiété, la dépression et l’insomnie. Les recherches montrent que boire des préparations d’huile de lavande peut améliorer l’agitation causée par l’anxiété. Il peut traitent aussi problèmes digestifs courants comme les maux d’estomac. Il ne s’agit toutefois pas d’un traitement principal approuvé pour l’une ou l’autre de ces affections, et il ne devrait pas remplacer un médicament prescrit par un médecin.

Il y a aussi des preuves que la lavande peut traiter les aphtes, la condition de la perte des cheveux. peladeet être utilisé dans un bain pour traiter les troubles circulatoires.

En savoir plus sur les possibilités d’utilisation de l’extrait de lavande  »  » En savoir plus

Qui devrait éviter la lavande ?

Le NIH met en garde contre son utilisation chez les femmes enceintes – en raison d’un manque de preuves de sa sécurité pour le foetus – et les garçons prépubères.

Une étude a découvert que de jeunes garçons qui utilisaient de la lavande ont développé une gynécomastie, ou une hypertrophie des tissus mammaires. Quand ces garçons ont cessé de consommer de la lavande, l’état a disparu.

De plus, les personnes allergiques, surtout au pollen, devraient éviter la lavande, car elle peut déclencher une réaction allergique.

Les effets secondaires de la consommation de thé à la lavande peuvent inclure la constipation, des maux de tête et une augmentation de l’appétit.