Caféine et TDAH
La caféine se trouve dans le café, le thé et le chocolat, pour n’en nommer que quelques-uns, et c’est l’une des drogues préférées dans le monde. Mais quel impact cela a-t-il sur votre cerveau ? La bonne quantité de caféine peut vous aider à vous concentrer, mais un excès de caféine peut vous rendre nerveux, anxieux ou irritable.
Comme la caféine est si répandue, il est important de savoir comment elle affecte les personnes atteintes du TDAH.
Stimuler le corps
La caféine est considérée comme un stimulant. Il stimule le système nerveux central de l’organisme et stimule la production par le cerveau d’un neurochimique appelé dopamine, qui contrôle la capacité de concentration et de concentration. Cette stimulation peut faire en sorte qu’une personne se sente énergisée et qu’elle ne ressente pas aussi fortement les effets de la fatigue.
Parfois, cependant, l’effet peut être négatif. Par exemple, les personnes qui ont de la difficulté à dormir peuvent éprouver d’autres troubles du sommeil ou de l’insomnie causés par la caféine.
Diminution du sommeil
Le manque de sommeil peut causer des symptômes semblables à ceux du TDAH. Il s’agit notamment de :
- irritabilité
- perte de mémoire accrue
- difficulté à se concentrer ou à rester assis sans bouger
- difficulté à contrôler les émotions
Le manque de sommeil aggrave ces symptômes chez les personnes atteintes du TDAH.
Les personnes atteintes du TDAH ne devraient prendre de la caféine que le matin et devraient éviter de consommer du café, du thé, du soda ou du chocolat le soir ou tard le soir.
Réduction du flux sanguin vers le cerveau
La caféine est aussi un vasoconstricteur. Cela signifie qu’il rend les vaisseaux sanguins plus petits et réduit la circulation sanguine. Cette réduction du débit sanguin est la raison pour laquelle la caféine aide à soulager les maux de tête. Les amphétamines utilisées pour traiter le TDAH réduisent également la taille des vaisseaux sanguins. La caféine peut avoir des effets similaires à ceux des médicaments courants contre le TDAH.
Bien que la raison exacte soit inconnue, la réduction du débit sanguin peut aider à traiter le TDAH en réduisant l’activité des régions du cerveau qui sont trop actives, leur permettant ainsi de mieux fonctionner et de coopérer avec le reste du cerveau.
Utilisation de la caféine pour la concentration
Les niveaux de dopamine dans le cerveau doivent se situer dans une marge très étroite pour qu’une personne puisse se concentrer sur son travail. Mais dans le TDAH, les niveaux de dopamine sont trop bas. Les produits chimiques stimulants comme la caféine ou les amphétamines ont tendance à augmenter les niveaux de dopamine.
Pour la plupart des gens, l’ajout de stimulants fait monter les niveaux de dopamine à un niveau trop élevé, ce qui provoque agitation et anxiété. Mais pour les personnes atteintes du TDAH, l’ajout de stimulants peut permettre d’obtenir les bons niveaux. Quelques tasses de café tout au long de la journée peuvent faire une réelle différence.
Certaines études ont montré que la caféine peut stimuler la concentration chez les personnes atteintes de TDAH. Puisqu’il s’agit d’un stimulant, il imite certains des effets des stimulants plus puissants utilisés pour traiter le TDAH, comme les médicaments amphétamines.
Cependant, la caféine seule est moins efficace que les médicaments d’ordonnance. Les adultes peuvent utiliser la caféine sans danger pour leur TDAH, mais la consommation de caféine peut nuire aux enfants et aux adolescents.
Consommer de la caféine avec des médicaments contre le TDAH
Lorsque la caféine et les médicaments amphétamines comme Adderall (amphétamine et dextroamphétamine) se combinent, ils produisent un effet appelé synergie. La synergie se produit lorsque deux médicaments ont des mécanismes d’action additifs, ce qui rend leur effet combiné plus puissant. La caféine rend les amphétamines plus efficaces, de sorte qu’une personne prenant Adderall, par exemple, ressentirait probablement un impact plus fort, y compris des effets secondaires plus importants.
Risques liés à la consommation de caféine
La Clinique Mayo définit l’usage intensif de caféine comme étant quatre tasses ou plus de café par jour, soit de 500 à 600 mg. Trop de caféine peut causer :
- insomnie
- rythme cardiaque rapide
- irritabilité
- inquiétude
- insomnie
- secousses musculaires ou tremblements
- maux d’estomac
Comme les combinaisons de médicaments sont très difficiles à contrôler, une personne qui prend à la fois des amphétamines et de la caféine recevra également une double dose de leurs effets secondaires. Les deux médicaments peuvent causer de l’anxiété, des troubles du sommeil, des nausées et des douleurs à l’estomac.
Si vous éprouvez de l’anxiété ou de la difficulté à dormir, vous consommez peut-être trop de caféine. Assurez-vous de toujours prendre vos médicaments et de la caféine avec de la nourriture pour contrôler les douleurs à l’estomac. Parlez à votre médecin si les nausées persistent.
Tout le monde est différent
Bien que de nouvelles recherches indiquent que le TDAH a une composante génétique, elles révèlent également que le TDAH n’est pas qu’une chose. Au contraire, les personnes présentant des mutations à un certain nombre de points de leur génétique pourraient être classées dans la catégorie TDAH. Pour les enfants en développement, certaines régions du cerveau peuvent se développer à un rythme différent de celui des autres régions qui les régulent. Puisque le TDAH a des causes différentes, les traitements peuvent affecter les gens différemment.
Certaines personnes trouvent que la caféine aide leur TDAH, tandis que d’autres trouvent qu’elle n’offre aucun avantage, ou même qu’elle aggrave leur concentration. Portez attention à votre corps et travaillez avec votre médecin pour savoir ce qui est le mieux pour vous.