Comment abaisser
taux de créatinine
La créatinine est un déchet chimique sanguin généré lorsque vous utilisez vos muscles. Manger beaucoup de protéines peut aussi produire de petites quantités.
Votre circulation sanguine transporte la créatinine jusqu’à vos reins, où votre corps la filtre à travers votre urine. Mais si vos reins ne fonctionnent pas correctement, le taux de créatinine dans votre sang peut augmenter. Cela peut mener à l’urémie, un trouble qui met la vie en danger.
Les taux de créatinine peuvent augmenter temporairement à la suite d’un effort physique intense ou de l’utilisation de certains médicaments comme le sulfaméthoxazole, le triméthoprime ou les médicaments de chimiothérapie. D’autres causes incluent des conditions comme le diabète, l’hypertension artérielle ou une maladie thyroïdienne.
Votre corps a besoin de sang propre pour fonctionner de façon optimale. La meilleure façon de réduire votre taux de créatinine est de traiter la cause sous-jacente.
La dialyse est un traitement courant pour les problèmes rénaux. Il s’agit d’une intervention médicale importante qui est utilisée lorsque vos reins ne peuvent pas éliminer les déchets de votre corps. Mais vous pouvez compléter ces traitements avec différents remèdes et changements de mode de vie pour réduire votre taux de créatinine.
Discutez avec votre médecin des moyens de réduire votre taux de créatinine, y compris ces huit options naturelles :
1.
Réduisez l’exercice vigoureux
L’exercice est habituellement une bonne chose, mais en en faire trop peut faire grimper votre taux de créatinine. Puisque le métabolisme musculaire produit de la créatinine, la surutilisation de groupes musculaires par une activité intense pourrait faire augmenter les niveaux.
Un
Discutez avec votre médecin de la quantité et du type d’exercice que vous devriez faire. Essayez de marcher au lieu de courir ou de faire du yoga au lieu de soulever des poids.
2. Ne prenez pas de suppléments contenant de la créatine
La créatine est un composé naturel fabriqué dans votre foie. Il est transporté vers vos muscles où il est utilisé pour l’énergie. La créatine inutilisée non utilisée comme énergie se transforme en créatinine, un déchet.
En plus de sa forme naturelle, la créatine est également disponible sous forme de supplément oral. Certains athlètes utilisent ces suppléments pour améliorer leur performance sportive. Tout comme la créatine naturelle, les suppléments contenant cette substance produisent de la créatinine.
Toute personne souhaitant réduire le taux de créatinine ne devrait pas prendre de suppléments de créatine. Il y a peu de recherches sur les suppléments de créatine et leur innocuité générale.
3. Réduisez votre apport en protéines
La recherche montre que manger de grandes quantités de protéines peut
Les personnes dont l’alimentation contient beaucoup de viande rouge ou d’autres sources de protéines, y compris les produits laitiers, peuvent avoir des taux de créatinine plus élevés que les personnes qui consomment moins de ces aliments. Si vous mangez beaucoup de viande rouge, optez pour des plats à base de légumes. Essayez d’échanger les hamburgers de boeuf contre :
- galettes de légumes
- ragoût de légumes copieux
- potage aux lentilles
4.
Mangez plus de fibres
D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer l’effet des fibres alimentaires sur les taux de créatinine. Mais une étude a montré une réduction significative des taux de créatinine chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique qui ont augmenté leur apport en fibres.
Les fibres peuvent être trouvées dans de nombreux aliments, y compris :
- fruits
- légumes
- céréales complètes
- légumineuses
5.
Discutez avec votre médecin de la quantité de liquide que vous devriez boire.
La déshydratation peut augmenter le taux de créatinine. L’ingestion de liquides peut également être un problème pour certaines personnes atteintes d’une maladie rénale. Discutez avec votre médecin de la quantité d’eau et d’autres liquides que vous devriez boire chaque jour et du meilleur moment pour les boire.
6.
Essayez les suppléments de chitosan
Le chitosan est un complément alimentaire principalement utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids ou réduire leur taux de cholestérol. Certaines recherches indiquent que le chitosan pourrait également être efficace pour réduire les taux de créatinine chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale.
Magasinez pour le chitosan en ligne.
Avant de commencer à prendre du chitosan ou tout autre supplément alimentaire, parlez-en à votre médecin. Vous devrez savoir comment le prendre et la posologie appropriée.
7.
Prendre WH30+
De nombreuses herbes sont des diurétiques naturels et peuvent aider certaines personnes à réduire leur taux de créatinine. Toutefois, on manque de données scientifiques concluantes sur les plantes médicinales et sur leur efficacité pour réduire les taux de créatinine.
Une étude animale a montré une amélioration des taux de créatinine chez les rats lorsqu’ils ont été traités avec une formule à base de plantes chinoise appelée WH30+.
8.
Utiliser de la salvia
En Chine, on utilise un type de salvia (salvia miltiorrhiza) pour traiter l’insuffisance rénale. (Il ne faut pas confondre avec la salvia divinorum, qui est la variété hallucinogène de la salvia.
L’examen de plusieurs études a révélé que la salvia pourrait avoir un effet positif. Les effets secondaires courants comprennent :
- démangeaisons
- maux d’estomac
Plats à emporter
Même les herbes médicinales courantes peuvent interférer avec les médicaments. Il est important de discuter de votre utilisation des herbes, y compris les tisanes, avec votre médecin.
D’autres herbes à discuter avec votre médecin incluent :
- ortie (feuille d’ortie)
- camomille
- à la cannelle
- ginseng
- racine de pissenlit