La déshydratation peut être problématique en tout temps, mais elle est particulièrement préoccupante pendant la grossesse. Non seulement vous avez besoin de plus d’eau que d’habitude lorsque vous êtes enceinte, mais votre bébé en a aussi besoin. L’eau est essentielle à la vie. Il joue un rôle crucial dans le développement sain du fœtus. Cela signifie qu’il est essentiel de bien s’hydrater.
Voici les symptômes de la déshydratation pendant la grossesse et comment vous pouvez rester en sécurité.
Quelles sont les causes de la déshydratation ?
La déshydratation est le résultat d’une perte d’eau de votre corps plus rapide que vous ne pouvez en absorber et d’autres liquides. Le résultat est que votre corps peut avoir de la difficulté à remplir ses fonctions normales. Si vous ne remplacez pas les liquides perdus, vous devenez déshydraté.
Pendant la grossesse, c’est particulièrement inquiétant. L’eau est utilisée pour former le placenta, qui transmet les nutriments à votre bébé en pleine croissance. On l’utilise aussi dans le sac amniotique. La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner des complications très graves, notamment :
- anomalies du tube neural
- liquide amniotique faible
- travail prématuré
- faible production de lait maternel
- malformations congénitales
Votre corps utilise l’eau en plus grande quantité pendant votre grossesse. La déshydratation est automatiquement un problème si vous ne prenez pas soin de remplacer les liquides perdus.
Si vous avez des nausées matinales qui vous empêchent de tenir le coup, la déshydratation devient encore plus probable. Les vomissements peuvent entraîner un manque de liquides et d’électrolytes, ainsi qu’une perte d’acide gastrique.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, la surchauffe peut aussi devenir un problème, ce qui est un autre précurseur de la déshydratation. D’autres causes courantes de déshydratation incluent :
- exercice vigoureux, en particulier par temps chaud
- diarrhée intense
- vomissement
- fièvre
- transpiration excessive
- ne pas boire assez d’eau
Quels sont les signes de déshydratation pendant la grossesse ?
Lorsque vous devenez déshydraté, votre corps commence à montrer certains signes. Il est important que vous puissiez les reconnaître.
La surchauffe de la mère peut être un signe fréquent de déshydratation. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps peut avoir de la difficulté à réguler la chaleur. Vous risquez ainsi de surchauffer.
L’urine jaune foncé est un autre signe d’avertissement. Une urine claire signifie que vous vous hydratez bien.
Une déshydratation légère à modérée peut également causer ces symptômes :
- bouche sèche et collante
- somnolence
- sensation de soif
- diminution du besoin d’uriner
- casse-tête
- constipation
- vertige
Si vous éprouvez ces symptômes, buvez de l’eau et reposez-vous si possible. C’est aussi une bonne idée d’appeler votre médecin et d’expliquer ce que vous ressentez.
Pendant la grossesse, la déshydratation peut également déclencher des contractions de Braxton-Hicks. Il s’agit d’un resserrement de l’utérus qui ne dure habituellement qu’une minute ou deux. Ces contractions de pratique sont les plus fréquentes au cours du troisième trimestre, mais vous pouvez aussi les ressentir au cours du deuxième trimestre. Si vous remarquez beaucoup de ce genre de contractions, cela peut être un signe que vous n’êtes pas bien hydraté.
Une déshydratation légère, voire modérée, peut généralement être gérée et inversée par l’eau potable. Mais une déshydratation sévère, surtout pendant la grossesse, nécessite des soins médicaux immédiats.
Les symptômes de déshydratation sévère incluent :
- soif extrême
- sécheresse excessive de la bouche, de la peau et des muqueuses
- irritabilité et confusion
- peu ou pas d’urine
- urine très foncée
- yeux creux
- pouls et respiration rapides
- tension artérielle basse
Surveillez aussi votre peau. Vous pouvez être déshydraté si votre peau est sèche et ridée, manque d’élasticité, ou si elle est coincée dans un pli et ne « rebondit » pas.
Si l’un de ces symptômes est présent, vous avez besoin de soins médicaux immédiatement.
Comment prévenir la déshydratation pendant la grossesse
La prévention de la déshydratation n’a pas à être difficile. La meilleure façon de rester bien hydratée pendant la grossesse et par la suite est de boire beaucoup d’eau chaque jour. Essayez de boire au moins 8 à 12 verres par jour.
Si vous souffrez d’indigestion, essayez de boire vos liquides entre les repas au lieu de boire pendant que vous mangez, ce qui peut aggraver l’indigestion.
Si vous avez des nausées matinales qui vous font vomir, essayez de boire beaucoup de liquides lorsque vous n’avez pas la nausée. En cas de nausées matinales extrêmes qui rendent impossible la rétention d’eau, parlez-en à votre médecin.
Évitez la caféine, qui peut augmenter votre besoin d’uriner. L’eau est idéale, mais vous pouvez aussi boire du lait, des jus de fruits naturels et de la soupe.
Si vous ne remplacez pas ces liquides, il est facile de se déshydrater. Vous devriez également faire attention à toutes les activités qui causent une surchauffe, comme l’exercice physique intense. Même à l’extérieur, même dans un environnement excessivement chaud ou humide, une surchauffe peut se produire.
Prochaines étapes
N’importe qui peut se déshydrater, mais quand on est enceinte, le risque est plus grand. La meilleure façon d’éviter une déshydratation légère, modérée ou grave est de se concentrer sur l’hydratation. Prenez l’habitude d’apporter une bouteille d’eau avec vous lorsque vous êtes loin de la maison. Essayez de savoir combien vous buvez. Tant que vous recevez la bonne quantité d’eau chaque jour, votre corps et votre bébé en développement auront ce dont ils ont besoin.
Q :
Pourquoi est-il si important de rester hydratée pendant la grossesse ?
Patient anonyme
A :
Le maintien d’un apport hydrique adéquat est l’un des aspects les plus importants d’un mode de vie sain, en particulier pour les femmes enceintes. Les femmes ont besoin d’encore plus de liquides pendant leur grossesse, il est donc important qu’elles fassent cet effort spécial supplémentaire pour rester hydratées. Rester bien hydratée améliore grandement les chances d’avoir une grossesse normale et sans danger et d’avoir un bébé en santé après l’accouchement.
Mike Weber, MD Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.