Comment utiliser un pot Neti : instructions étape par étape

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Qu’est-ce que c’est ?

Un neti pot est un traitement populaire à domicile pour la congestion nasale. Si vous souffrez de congestion des voies respiratoires supérieures ou si vous vous rétablissez d’une chirurgie nasale, vous pouvez acheter un pot de neti et utiliser une solution maison ou achetée en magasin pour irriguer vos narines.

Cette procédure permet d’éliminer le mucus et de rétablir temporairement la respiration. Un pot de neti est considéré comme sûr tant que vous suivez les consignes de sécurité et que vous utilisez l’appareil comme indiqué.

Comment cela fonctionne

Une théière neti, qui ressemble à une théière, évacue le mucus de votre nez. L’utilisation d’une solution saline avec l’appareil au lieu de seulement de l’eau aide à diminuer l’irritation.

Depuis des centaines d’années, les gens utilisent le neti pot pour dégager leurs voies nasales.

Si vous êtes congestionné par un rhume ou des allergies, vous pouvez envisager d’utiliser un neti pot. Votre médecin peut même vous prescrire une solution spécifique à utiliser dans un pot neti si vous vous rétablissez d’une chirurgie nasale.

Pour utiliser l’appareil, versez la solution saline dans une narine à la fois. La solution s’écoulera à travers votre cavité nasale et sortira de votre autre narine.

Avantages

Selon une étude de 2009, la solution saline peut :

• nettoyer vos fosses nasales
• éliminer les éléments responsables de l’inflammation
• améliorer la capacité de votre système respiratoire à s’auto-nettoyer

Utilisez le pot neti une fois par jour si vous avez une congestion des sinus. Si vous trouvez qu’il est efficace, vous voudrez peut-être l’essayer deux fois par jour pendant que vous avez encore des symptômes.

Vous pouvez trouver l’utilisation d’un pot de neti si efficace que vous choisissez de l’utiliser régulièrement.

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Guide pas à pas

Voici une vidéo qui illustre comment utiliser un pot de neti :

Étape 1

Utilisez le neti pot dans une pièce avec un évier.

• Ajouter la solution saline dans une marmite neti propre et sèche.
• Penchez-vous au-dessus de l’évier et regardez directement vers le bas le lavabo.
• Tournez la tête à un angle de 45 degrés.
• Pressez doucement le bec verseur du neti pot dans la narine la plus proche du plafond.
• Assurez-vous d’avoir un joint entre le pot de neti et votre narine. Le pot de neti ne devrait pas toucher votre septum.

Étape 2

Respirez par la bouche pendant cette étape.

• Tip le pot de neti de sorte que la solution saline atteigne votre narine.
• Gardez le pot de neti incliné pendant que la solution passe par votre narine et sort par l’autre narine.

Étape 3

La solution s’écoulera de la narine la plus proche de l’évier.

• Continuez à verser la solution dans votre narine jusqu’à ce que le pot neti soit vide.
• Une fois que vous avez utilisé toute la solution, retirez le pot de neti de votre narine et relevez la tête.
• Respirez par les deux narines pour dégager votre nez.
• Utilisez un mouchoir en papier pour absorber le reste du sérum physiologique et le mucus qui s’écoule de votre nez.

Étape 4

Répétez les étapes ci-dessus pour utiliser le pot neti sur votre autre narine.

Conseils de sécurité

Les pots Neti peuvent être une excellente solution pour la congestion, mais il est important d’être prudent lorsque vous essayez l’irrigation nasale. Voici quelques conseils pour vous aider à utiliser le pot neti en toute sécurité :

• N’utilisez que de l’eau distillée, de l’eau du robinet bouillie pendant plusieurs minutes et laissée refroidir à une température tiède, ou de l’eau correctement filtrée.
• N’utilisez pas d’eau trop chaude ou trop froide. L’eau tiède ou à température ambiante est la meilleure pour votre neti pot.
• Nettoyez et séchez toujours votre pot neti après chaque utilisation. Laver le pot neti avec de l’eau chaude et du savon antibactérien. Séchez-le soigneusement à l’aide d’un essuie-tout frais ou laissez-le sécher à l’air libre.
• Remplacez votre pot de neti aussi souvent que vous remplacez votre brosse à dents pour éviter l’accumulation de bactéries et de microbes.
• Cessez d’utiliser votre pot neti s’il vous pique les narines, s’il cause des douleurs aux oreilles ou s’il n’améliore pas les symptômes.
• Parlez à un pédiatre avant d’utiliser le neti pot sur un jeune enfant.
• N’utilisez pas de pot neti sur un bébé.

Créer votre propre solution

La préparation d’une solution pour un pot de neti peut se faire à la maison.

Pour ce faire, il est important d’utiliser le bon type et la bonne température d’eau. Certaines eaux peuvent transporter des organismes qui peuvent être nuisibles pour vous.

Lignes directrices sur l’eau

Il existe plusieurs types d’eau sans danger pour l’utilisation dans un pot neti :

• eau distillée ou stérile disponible en magasin
• de l’eau du robinet bouillie pendant plusieurs minutes et refroidie à une température tiède, que vous pouvez conserver jusqu’à un jour à l’avance
• l’eau qui a été filtrée à l’aide d’un filtre spécialement conçu avec une taille absolue de pores de 1 micron ou moins pour capturer les organismes infectieux

N’utilisez pas d’eau de surface ou d’eau directement du robinet dans un pot neti. Si la salubrité de votre eau vous préoccupe, utilisez toujours de l’eau distillée.

Solution en pot Neti

Suivez ces étapes pour créer votre solution saline :

1. Ajoutez 1 cuillère à café de sel kasher, de saumure ou de sel de mise en conserve dans un verre d’eau tiède de 16 onces.
2. Ajouter 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans le verre.
3. Mélanger la solution.

Vous pouvez conserver le reste de la solution à température ambiante jusqu’à deux jours.

Si vos narines piquent pour quelque raison que ce soit après avoir utilisé cette solution avec le pot de neti, utilisez la moitié du sel pour en faire un autre lot.

L’utilisation d’un pot neti est un moyen sûr et efficace de réduire la congestion des voies respiratoires supérieures à la maison. Assurez-vous de préparer votre solution saline en toute sécurité et de nettoyer votre pot de neti après chaque utilisation.

Vous ne devriez continuer à utiliser un neti pot que s’il soulage vos symptômes. Si vous trouvez le pot neti inefficace ou s’il irrite vos voies nasales, parlez-en à votre médecin.