Marcher avec un plâtre

Porter un plâtre sur n’importe quelle partie de votre jambe peut vous mettre à l’épreuve. En plus de la douleur d’une fracture osseuse, un plâtre peut être ressenti comme un obstacle et une irritation. Il faut de la pratique, de la planification et de la patience pour naviguer dans la vie dans un plâtre de jambe. Ces conseils pratiques vous aideront à reprendre votre vie normale en attendant que le plâtre se détache.

Conseils pour quand vous êtes sur des béquilles

Marcher avec des béquilles peut être intimidant au début. Cela peut prendre pas mal d’endurance et nécessiter des pauses pour se reposer.

Pour s’occuper des béquilles elles-mêmes :

  • Envisagez d’ajouter un coussin supplémentaire au dessus de la béquille. Cela peut réduire la douleur sous les bras. Pour une solution de bricolage, coupez des morceaux d’une nouille en mousse aussi longs que la partie supérieure de votre béquille. Tranchez un côté de la nouille et glissez votre béquille dans la partie que vous avez coupée. Vous pouvez également acheter en ligne des coussins et des accessoires pour béquilles et essayer un sac de hanche pour transporter de petits articles de première nécessité avec vous.
  • Portez toujours des chaussures antidérapantes lorsque vous utilisez des béquilles, même à la maison.
  • Gardez les béquilles ajustées à la hauteur qui vous convient. Si vous êtes pieds nus ou en chaussettes pendant un certain temps, ajustez la hauteur de vos béquilles.
  • Essuyez les béquilles souvent avec des lingettes antibactériennes.

Conseils pour se déplacer

Vous pouvez également utiliser la pensée stratégique pour rendre la guérison avec une jambe moins contraignante.

  • Installez des stations autour de votre maison. Regroupez vos médicaments, votre eau et vos collations à divers endroits de la maison où vous passez le plus de temps. Cela peut aider à limiter le temps dont vous disposez pour vous déplacer dans votre maison et, éventuellement, pour monter et descendre les escaliers.
  • Dégagez l’espace dans la partie principale de votre maison pour pouvoir vous déplacer facilement à travers elle. Ayez un plan en cas d’urgence pour pouvoir sortir rapidement de chez vous en cas de besoin.
  • Identifiez les points de repos aux endroits que vous prévoyez visiter. Appelez à l’avance les endroits où vous avez l’intention d’aller, comme les restaurants, les musées et les hôtels, pour vous renseigner sur l’accès aux personnes handicapées. Rappelez-vous que lorsque vous posez ce genre de questions, vous ne faites pas que vous aider vous-même – vous défendez aussi les intérêts d’autres personnes.
  • Si vous travaillez dans un immeuble à plusieurs étages ou niveaux, faites savoir au concierge ou au gérant de l’immeuble que vous avez des béquilles. S’il y a un incendie ou une autre urgence dans l’immeuble, quelqu’un doit être averti qu’il y a une personne qui ne peut pas utiliser les escaliers et qui a besoin d’aide.

Même si vous prévoyez peut-être de marcher un peu tous les jours pour favoriser la circulation sanguine et prévenir la perte osseuse et l’atrophie musculaire, la marche sera toujours un défi lorsque vous porterez un plâtre. Planifiez autour de votre plâtre afin d’avoir de l’aide pour les choses que vous devez faire debout, comme vous habiller, vous rendre à vos rendez-vous, prendre une douche ou prendre un bain.

Conseils pour l’entretien de votre plâtre

Le matériau de votre plâtre aura un impact sur la façon dont vous devez en prendre soin. Les deux types de plâtre les plus courants sont le plâtre et le synthétique, ou la fibre de verre.

Les plâtres ne peuvent pas se mouiller ou le plâtre se désagrège. Les moulages en fibre de verre doivent être gardés au sec, mais un peu d’humidité provenant de la sueur, de la pluie ou de gouttelettes de douche perdues peut être séchée avec une serviette en papier.

Portez une botte ou une sandale moulée pour éviter que la surface de votre plâtre ne se salisse trop. Vous pouvez utiliser un chiffon humide pour essuyer la saleté de votre plâtre s’il est fait de fibre de verre.

Magasinez des bottes et des housses en ligne.

Le plâtre et les soins de la peau quand vous marchez

Prendre soin de votre plâtre et de la peau en dessous est essentiel pour une bonne cicatrisation de votre blessure à la jambe.

Si votre plâtre fait transpirer votre pied ou vous démange, résistez à l’envie de lui enfoncer quelque chose dans le plâtre. Votre peau est fragile à mesure qu’elle guérit, et vous pouvez briser votre barrière cutanée en essayant de démanger ou de nettoyer sous le plâtre. Envisagez plutôt de laisser tomber une petite quantité de bicarbonate de soude entre le plâtre et votre peau pour tuer les bactéries et empêcher le plâtre de dégager une odeur désagréable.

Ne collez pas de papier hygiénique ou d’essuie-tout dans le plâtre. Il pourrait se coincer et réduire la circulation sanguine, dont vous avez besoin pour guérir votre blessure.

Vérifiez quotidiennement la peau autour de votre plâtre pour vous assurer qu’il n’est ni trop serré ni trop lâche. Si votre peau devient irritée ou craquelée autour de l’emplacement de votre plâtre, parlez-en à votre médecin.

Après que le plâtre se soit détaché

Après que ton plâtre se soit détaché, ta jambe pourrait avoir l’air un peu différente. Votre peau peut sembler sèche, squameuse et pâle. La jambe blessée peut être plus mince que l’autre jambe, car vous avez peut-être perdu de la masse musculaire.

  • Traitez d’abord votre peau en douceur. Imbibez votre peau dans l’eau tiède du bain et hydratez-la avec une lotion inodore pour éliminer la peau sèche.
  • Si vous avez la croûte de votre blessure, frottez-la doucement avec une serviette. Ne jamais enlever une croûte avant qu’elle ne soit prête à se détacher.
  • Si vous vous rasez normalement les jambes, attendez au moins quelques jours. Votre couche de peau peut avoir besoin d’une certaine exposition à l’air avant d’être prête à tirer et à tirer les poils de rasage avec un rasoir ou à utiliser des épilateurs chimiques.

Questions à poser au médecin

Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les soins à apporter à votre blessure avant de quitter votre rendez-vous de déménagement. Le plan de traitement de chacun sera différent, et parfois votre médecin ne saura pas quoi vous recommander tant qu’il n’aura pas vu comment votre jambe a guéri sous le plâtre. Les muscles de votre jambe peuvent avoir besoin de reprendre une activité régulière.

Les questions spécifiques pour votre médecin peuvent inclure :

  • Dois-je utiliser une attelle ou continuer à utiliser une botte de marche après le retrait du plâtre ? Si oui, combien de temps recommandez-vous de l’utiliser ?
  • La physiothérapie sera-t-elle nécessaire pour poursuivre la guérison ? À quelle fréquence dois-je y aller ? Qui recommandez-vous ?
  • Existe-t-il des techniques de massage ou des thérapies thermiques que vous recommandez pour les traitements à domicile ?
  • Que devrais-je rechercher pendant que je continue à guérir ? Y a-t-il des symptômes spécifiques que vous aimeriez que je surveille ?

Avantage de marcher avec un plâtre

Marcher sur votre plâtre augmente la circulation dans la zone de votre blessure, ce qui peut favoriser la guérison de votre os fracturé. Marcher sur votre plâtre vous empêche également de perdre de la masse osseuse. Même de brèves périodes de marche pendant que vous êtes dans un plâtre peuvent aider à prévenir la perte osseuse.

Chaque blessure est différente. Les plâtres visent à immobiliser votre point de blessure afin que votre os puisse fusionner de nouveau ensemble. Une fracture du péroné ou une fracture trimalléolaire grave peut nécessiter un temps de repos supplémentaire avant de tenter de marcher, par exemple. Votre âge, votre niveau de douleur et le risque de complications influenceront les conseils de votre médecin quant au moment où vous devriez essayer de marcher sur votre plâtre.

Ce que vous pouvez faire ensuite

Le temps passé dans un plâtre peut être frustrant, mais la plupart des gens n’ont pas besoin d’en porter un pendant plus de six semaines. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez l’un ou l’autre des symptômes suivants :

  • vos orteils ou le bas de votre jambe semblent perdre de la sensation ou devenir bleus
  • tu ne peux pas remuer tes orteils
  • l’enflure apparaît ou s’aggrave
  • votre plâtre se détache
  • vous avez des démangeaisons à l’intérieur de votre plâtre qui ne s’arrêtent pas

Après le retrait de votre plâtre, assurez-vous de faire des exercices de réadaptation, de porter un plâtre ou une attelle de marche et de demander conseil à votre médecin si vous en avez besoin.