Qu’est-ce que la dépression situationnelle ?

La dépression situationnelle est un type de dépression liée au stress à court terme. Elle peut se développer après que vous ayez vécu un événement ou une série d’événements traumatisants. La dépression situationnelle est un type de trouble d’adaptation. Il peut vous rendre difficile de vous adapter à votre vie quotidienne à la suite d’un événement traumatisant. C’est aussi connu sous le nom de dépression réactive.

Parmi les événements qui peuvent causer une dépression situationnelle, mentionnons les suivants :

  • problèmes au travail ou à l’école
  • pathologie
  • décès d’un être cher
  • bouleversant
  • problèmes relationnels

Symptômes de la dépression situationnelle

Les symptômes de la dépression situationnelle varient d’une personne à l’autre. La dépression situationnelle peut amplifier l’intensité des événements stressants de la vie. Ce stress peut causer de graves perturbations dans votre vie quotidienne.

Les symptômes courants de la dépression situationnelle comprennent :

  • chagrin
  • futilité
  • manque de plaisir dans les activités normales
  • pleurer régulièrement
  • s’inquiéter constamment ou se sentir anxieux ou stressé
  • troubles du sommeil
  • désintérêt pour la nourriture
  • difficulté à se concentrer
  • difficulté à accomplir les activités quotidiennes
  • sentiment de débordement
  • éviter les situations sociales et les interactions
  • ne pas s’occuper de choses importantes comme payer ses factures ou aller au travail
  • pensées ou tentatives de suicide

Causes de la dépression situationnelle

Les événements stressants, tant positifs que négatifs, peuvent causer une dépression situationnelle. Les événements stressants comprennent :

  • problèmes relationnels ou conjugaux, tels que bagarres ou divorce
  • des changements de situation, comme la retraite, le départ à l’école ou la naissance d’un enfant
  • des situations financières négatives, comme des problèmes d’argent ou la perte d’un emploi
  • le décès d’un être cher
  • les questions sociales à l’école ou au travail
  • des expériences de vie ou de mort comme des agressions physiques, des combats ou une catastrophe naturelle
  • maladie médicale
  • vivre dans un quartier dangereux

Les expériences de vie antérieures peuvent influer sur la façon dont vous gérez le stress. Vous êtes plus à risque de souffrir d’une dépression situationnelle si c’est le cas :

  • ont subi un stress considérable durant leur enfance
  • problèmes de santé mentale existants
  • plusieurs circonstances de vie difficiles se produisant en même temps

Les facteurs biologiques peuvent également augmenter votre risque de dépression. Il s’agit notamment de :

  • anomalies de la structure et de la chimie du cerveau
  • anomalies hormonales
  • l’évolution de la génétique

Vous êtes également plus susceptible de souffrir de dépression si une personne de votre famille l’a également vécue.

Diagnostic de la dépression situationnelle

Dans la dépression situationnelle, les symptômes apparaissent après un événement ou une série d’événements stressants. Selon la nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), vous pourriez souffrir de dépression situationnelle si :

  • vous présentez des symptômes émotionnels ou comportementaux qui se manifestent dans les trois mois suivant un événement stressant de votre vie
  • vous ressentez plus de stress que d’habitude après un événement stressant de votre vie
  • le stress cause de graves problèmes dans vos relations interpersonnelles ou au travail ou à l’école
  • vous avez des symptômes de dépression qui ne sont pas causés par un autre trouble de santé mentale ou qui ne font pas partie du processus normal de deuil après le décès d’un être cher

Traitement de la dépression situationnelle

Vous devriez consulter un médecin si vos symptômes vous empêchent de prendre soin de vos responsabilités et de vos activités quotidiennes. Le traitement peut vous aider à mieux faire face aux événements stressants.

Le traitement comprend les médicaments, y compris :

  • les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), comme la sertraline (Zoloft) et le citalopram (Celexa)
  • les inhibiteurs du recaptage de la dopamine, comme le bupropion

Cependant, la psychothérapie de soutien est généralement le traitement privilégié de la dépression situationnelle, car elle peut aider à améliorer les mécanismes d’adaptation et la résilience. C’est important parce que cela peut vous aider à faire face aux défis futurs et à éviter de futurs épisodes de dépression situationnelle. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui peut aider.

Une fois que le traitement vous a aidé à faire face à votre dépression, vous pouvez également apporter certains changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à faire face. Il s’agit notamment de :

  • faire de l’exercice
  • l’établissement de saines habitudes de sommeil
  • se reposer et se détendre davantage
  • manger plus sainement
  • renforcer votre système de soutien social

Continuez à lire : Un guide d’auto-assistance pour faire face à la dépression « .

QUESTIONS ET RÉPONSES : Dépression situationnelle vs dépression clinique

Q :

Quelle est la différence entre la dépression situationnelle et la dépression clinique ?

A :

Comme son nom l’indique, la dépression situationnelle est généralement causée par une situation stressante. Dans ce cas, la personne se sent dépassée par une situation qui épuise également ses capacités d’adaptation. Les symptômes s’atténuent souvent lorsque la situation est maîtrisée ou devient plus facile à gérer. C’est très différent de la dépression clinique où il n’y a pas de « cause » identifiable. Parfois, les gens commencent par une dépression situationnelle qui se transforme en dépression clinique. De même, les personnes souffrant de dépression clinique peuvent vivre une situation accablante qui aggrave leurs symptômes dépressifs.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Prévention du suicide

Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :

  • Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
  • Enlevez les armes à feu, les couteaux, les médicaments ou tout autre objet susceptible de causer du tort.
  • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas, ne criez pas.

Si vous pensez que quelqu’un envisage de se suicider, demandez l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Sources : National Suicide Prevention Lifeline et Substance Abuse and Mental Health Services Administration (administration des services de santé mentale et de toxicomanie)